编者按：自从发现天然维生素c有抗氧化减缓衰老的作用，那么很多的MM都喜欢上了维生素掀起了一股维生素热。哪些人比较适合适量补充天然维生素c呢?

　　爱美的女性：VC增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化,使皮肤更加光滑柔嫩,美白去斑，促进胶原合成，日常注意补充充足VC可达到美白的作用;处于特殊生理周期时，服用VC可以帮助铁的吸收，预防贫血;

　　处于生长发育期的青少年：因需要增强免疫力，促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C;

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　　吸烟者.喝酒者.多项观察研究表明：过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低，维生素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍)。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C

　　压力大、生活无规律的上班族：工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差，都需要消耗更多的VC

　　户外工作人员：经常奔波于烈日下，维生素C会随着汗液从体内大量流失。

　　封闭环境中的工作人员：封闭环境更以传染病菌，只有免疫力强的人才能安然度过流感期。

　　空中小姐和机务人员：为了有效防止机内空气污染，增强自身的免疫力，她们大多在登机前一天就开始服用维生素C，而且已经形成了一种约定俗成的习惯。这样可以有效地防止时差反应

　　秋冬补充维C帮我们保持健康

　　据医学专家研究表明，进入秋冬季节，人体的维生素C水平含量最低，因而影响了机体的正常代谢和抗病能力，特别是年老体弱、贫血者极易染上呼吸道、胃肠道等各种感染性疾病，故秋冬季节补充足够的维生素C就显得至关重要了。

　　众所周知，维生素C具有抗氧化作用，可以增强免疫力、抗衰老、美白等。维生素C是水溶性的，可以在全身到处跑，因此几乎可以保护身体所有器官的细胞免受自由基的攻击。

　　但正因为它是水溶性的，不能储存在机体里，容易随尿、汗水流走，所以应该经常进行补充。

　　维生素C在新鲜的蔬菜和水果中广泛存在，如针叶樱桃、红枣、奇异果、山楂、草莓、柑橘类等水果，以及绝大多数的绿叶蔬菜。另外豆类发芽后也可以产生维生素C。维生素C虽然看不见摸不着，但它对人体的作用非常广泛，时刻帮助人体保持健康与活力。

　　患哪些疾病不能服维生素C

　　恶性贫血 患者需要从饮食或药物中补充维生素B[12]，而维生素C却可破坏维生素B[12]，降低维生素B[12]的生物利用度，并导致维生素B[12]的吸收不良。另外，还可以与食物中的铜、锌离子结合，阻碍离子吸收，进一步造成维生素B[12]等物质的缺乏。

　　白癜风 这是一种局限性色素代谢障碍性皮肤病，它是由于皮肤黑色素细胞内的一种酶活性降低或消失而引起的。

　　黑色素代谢过程中，维生素C使黑色素的生成中断，还能使血清酮及其氧化酶的含量降低，并影响酪氨酸酶的活性，使之不能合成黑色素，从而加重了病情。

　　尿路结石 患有尿路结石的病人，不宜长期或大量服用维生素C，否则会加重尿路结石。

　　服药期间 患某些疾病需要服用氨茶碱、碳酸氢钠、核黄素、氯丁醇等碱性药物时，如果再服用维生素C，则可影响药物的疗效。

　　配伍用药 维生素C注射液能影响氨苄青霉素的稳定性，不能配伍使用。维生素C与维生素K[3]，两药极性较大，均溶于水，两者相遇产生氧化还原反应，两药作用消失，不可配伍合用。

　　维生素C还能拮抗氯丙嗓的某些中枢抑制作用，从而降低两者的疗效和功用，不能配伍使用。

　　总结：现在应该都知道哪些人比较适合补充天然维生素c了吧，所以不适合的人或者不知道自己适不适合的人都要谨慎服用。养生堂天然维生素c就是一款补充天然维生素c的保健品，不适合的人千万不可以乱吃!