编者按：很多爱美的女性在大夏天过后，皮肤被晒黑，想要白回来，却有点难。没关系，今天为大家介绍6款美食，轻松帮您白回来哦!

　　晒黑后怎么办 美食来助阵

　　晒伤是个严重的问题，如果不注意晒伤后的调理，就很有可能会造成黑色素沉淀。那么，晒伤了怎么办呢?晒伤后饮食应以清凉为主，多喝汤类有助于补充皮肤损失的水分。爱美网健康分享6款美食，修复晒后皮肤，让你美白如初。

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　　盛夏时节，一旦皮肤没有做好防御工作，长时间曝晒在阳光下的话，容易出现红肿、刺痛等晒伤、发炎情况，如果不注意调养，还会造成黑色素沉淀。

　　所以，晒伤后做好紧急的护理工作很重要，但更重要的是在饮食中多食用一些清凉美白的食品，这样才不会留下诸多后遗症哦。下面来看看都有哪些美白食疗吧!

　　晒伤后的饮食治疗：

　　晒伤后吃东西应注意以清凉为主，多喝汤类有助于补充皮肤损失的水分，千万不要吃容易热气的食物，深色的食物也尽量少吃，因为可能造成受损皮肤的色素沉淀。

　　下面介绍几款清凉美白的汤饮

　　1、黄瓜榨汁

　　黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助，另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，等清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

　　2、西瓜皮蜜糖

　　有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。如果配合外敷，作用会更加明显哦。

　　3、番茄奇异果

　　将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

　　4、核桃糊

　　喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

　　5、绿豆百合汤

　　将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　6、丝瓜化瘀茶

　　丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，美白效果不错。

　　晒伤后的应急处理：

　　皮肤晒伤后，可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处。调制这样的盐水方 法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。

　　如果晒伤比较严重，吃一片阿司匹林能有效促进皮肤的修复。但如果是大面积晒伤，就应该立即去看医生了。

　　晒黑后的美白修复小妙招

　　在日照超强的夏季和早秋，相信不少女生会遇到这种情况：事前防晒功课做得很好，还是在晒后依然会有发红发烫的感觉。这是因为这两个季节，紫外线强度太大了，所以肌肤难免会收到伤害。今天就和你分享10个晒后修复的小妙招。

　　晒后你第一件要做的事，就是给肌肤降温。一旦发烫发红的肌肤迅速回复常态，那么黑色素的炎症相对来说也会得到安抚，晒后修复就成功了一大半。

　　晒后修复10法

　　1.晒后的肌肤冷却应该是温和的，而不是粗暴的。那种拿冰块敷脸的方法只能让你加快脱皮的速度。

　　2.如果有条件，在出去暴晒前先将舒缓产品放入冰箱冷藏。

　　3.晒后肌肤容易敏感，选用的舒缓产品最好是平时用开的，或者是可靠的防敏感品牌。

　　4.准备一瓶修护喷雾随身携带，感觉肌肤发烫时就拿出来喷一喷，随时降温。

　　5.就算你的防晒霜是防水抗汗型的，在户外每2-3个小时也应补涂一次。

　　6.太阳镜、帽子、防晒衣……任何不煞风景的防晒装备，都先备着。在美容这件事上，防护永远大于修护。

　　7.暴晒后的第一件事是卸妆清洁，即使你没有化妆只涂了防晒霜，也要先用卸妆油卸除防晒霜，再用洗面奶二次清洁。

　　8.即刻做降温护理，不管它是面膜、喷雾、舒缓凝露还是别的什么。

　　9.睡前加多一次保湿护理。防晒后肌肤会变得异常干燥，如果不及时补充水分，肌肤很容易脱皮。

　　10.橄榄油是一种很好的晒后修护产品，不仅能用于脸部，亦可用于头发。

　　总结：看了以后，有没有赶紧试一下呢?大夏天即将要过去啦，让我们都变回“白雪公主”吧!