编者按：夏季是水果最多的季节。这个时候来点水果补充维生素或者是营养再好不过了。不仅如此，水果还能够治疗疾病哦。那么，不同的水果都能治疗什么样的疾病呢？

　　用果汁养护身体

　　现在正是瓜果最多的季节，多吃水果能补充多种维生素，从而达到人体的营养均衡。吃新鲜的水果有利于健康，喝新鲜的果汁更是益处多多。水果有千百种，果汁就有千百样，你在喝的同时是否了解它们对身体的好处呢，对“ 症”喝果汁，健康生活让我们从每个细节开始。

　　苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，預防高血压。

　　西柚汁：降低胆固醇，預防感冒及牙龈出血。

　　奇异果汁：含丰富維他命C，清熱生津，止吐止泻 。

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　　芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。

　　菠萝汁：消肿，帮助消化，舒緩喉痛。

　　木瓜汁：消滯润肺，帮助消化蛋白质。

　　西瓜汁：消暑利尿，降血压。

　　西芹汁： 补充体力，舒緩焦虑、压力。

　　香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。

　　葡萄 汁：调节心跳，补血安神，加強肾、肝功能，帮助消化。

　　柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体內毒 素。

　　橙汁：滋润健胃，強化血管，可預防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。

　　士多啤梨汁：利尿 止泻，強健神经，补充血液。

　　梨汁：能維持心脏，血管正常运作，去除体內毒素。

　　椰子汁：預防 心脏病，关节炎和癌症，強健肌肤，滋润止咳。

　　3种消暑夏日养生果汁 帮你消暑又提神

　　夏天，鸣蝉争先恐后在树上唱着热烈的旋律，马路上的热浪在一拨一拨汽车的“驱赶”下扑面而来，骄阳则更加肆无忌惮地炙烤着生灵……我们在高温的“骚扰”中，总是昏昏欲睡、无精打采，幸福的瞬间就是和最好的朋友或者相爱的人坐在一起，畅饮一杯果汁，甜蜜清爽的味道从嘴里化开，一直蔓延到心里。

　　问题1：太阳把我晒得四肢无力了，怎么才能提起精神呀?

　　夏天的酷热，来得似乎有些措手不及，随便动动，立马就满头大汗，看着窗外被太阳曝晒得焉头搭脑的花花草草，这时，你是否也感觉四肢无力?

　　坐在办公室，吹着空调，水一杯接着一杯，你会不会有越喝越热，越喝越渴，昏昏沉沉，想睡觉，精神状态调节不到最佳的感觉?

　　下了班，也许还要加班、熬夜，你会不会觉得怎么也提不起精神来?

　　整个夏天，疲惫“挥之不去”，你会不会工作、生活之余哪儿也不想去，只想休息?

　　是吧?有吧?想吧?喝杯果蔬汁吧!酸酸甜甜，疲惫马上消失无踪，让你清爽一夏!

　　养生果汁：苹果西红柿果蔬汁

　　中药解围：这个果蔬汁的主要成分是生菜、西红柿、蜂蜜和苹果。夏天感觉到四肢倦怠时，多喝些果蔬汁。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳，使头脑清新灵活;还可以增加身体抵抗力，减缓肩膀酸痛;预防糖尿病、皮肤粗糙、减肥。

　　做法：取生菜80克、西红柿50克、苹果100克，将生菜洗净，剥下叶片卷成圆形，放入榨汁机内榨汁;顺序放入西红柿、苹果;完成后加入适量蜂蜜调味即可。

　　问题2： 这天热的真是吃下东西，什么东西能开开胃啊?

　　炎炎的夏日，涔涔汗水顺着脸颊、脊背、胳膊腿毫无征兆地流着，喉咙冒烟冒火，口渴呀!这个时候，西瓜最解渴了，于是，一个接一个，小肚子塞得满满的，吃饭的时候，再也填不进其它东西了。

　　非正餐时间，却饿了，赶紧做饭加餐啊!一大桌的饭菜，才做出来，放在桌上，但食欲又消失了!

　　还是饿呀，就是不想吃饭，来点冷饮吧，爽心!

　　结果，一整天，就把冷饮、冰激凌或者生冷食品当主餐增加力量了。

　　其实，这样损胃伤脾，影响营养消化吸收。夏天饮食，适宜喝一些清暑、补气生津的饮品，但不一定是冰饮。选一款适合自己的夏天养生果汁开开胃吧!

　　养生果汁：奇异果凤梨苹果汁

　　中药解围：这款果汁绝对合喜欢酸甜口感的人，在夏天没啥胃口，这款果汁能开胃助消化。而且3种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，排毒效果一级棒，多喝能美肤、瘦身!

　　做法：取奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许(看个人的口味)，将3种水果洗净、去皮、切块，放入榨汁机中;加入250毫升的冷开水一起榨汁;完成后加入适量的蜂蜜调味即可。

　　问题3：想喝点冻饮消消暑，可是胃却和我闹起了小脾气……

　　夏天来了，凉、冷食物都是你的最爱，吃了这些，你倒是感觉不热了，舒服了，快活了!可是，你的肠胃开始闹脾气了，腹泻了，胃疼、胃胀……怎么回事呢?都是暑热惹的祸呗!夏天不喝冷的真是过不去!其实，夏天喝冷饮不养生，因为夏天人体内偏寒。其实想去热解暑很简单，一种果汁就能解决!

　　养生水果：西瓜芒果汁

　　中药解围：西瓜是夏天主要的水果，它含有大量水分，具有很好的清暑解热功能。芒果营养丰富，不仅有清肠胃的功效，还有抗癌、美化肌肤等美容效果哦。

　　做法：将西瓜和芒果的重量按照4：1的比例选取，然后将西瓜去皮去籽，芒果去皮去核，放入榨汁机中榨汁。

　　喝喝果汁就能白 不信你试试

　　听着“一白遮百丑”的时候心里总会爆出一句潜台词——“天生我就黑，真是躺着也中枪……”心里总是盘算着自己这么懒的人果然美白无望，不仅涂抹产品三天打鱼两天晒网，就是偶尔知道的偏方也是听听就算了。不过美白达人现在就要出招了!只是喝喝果汁就能美白无忧，还不快来照做~

　　黄色潜水艇

　　材料：芒果2个、柳橙1/2个、苹果1个、蜂蜜(根据个人口味调配)

　　制作过程：将3种水果洗净、去皮并切块，放入榨汁机中加250cc的凉开水，待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

　　功效：芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，改善皮肤干燥发黄的问题。

　　橙色激荡带来欢愉口感，热带水果的美白享受，酣畅淋漓。

　　发条没有橙

　　材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬1/2个

　　制作过程：先将柠檬榨汁待用，将西瓜和凤梨去皮混合后榨汁。将柠檬汁均匀地洒在盛汁的杯中，加少许冰块儿口感会更好!

　　功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悦了起来。个人认为这款果汁很适合每天坐办公室的office lady，因为它提高免疫力的能力很强，西瓜中的茄红素也是美白利器呢。对于不爱吃西红柿的人来说，吃西瓜就是个明智的选择。酸甜的口感让人欲罢不能，在工作之余来一杯这样的果汁兴许还可以提高工作效率呢，因为实在是很美味.

　　爽心之味方显红色魔力，捍卫澄净美肌的专属管家不容置疑。

　　红舞鞋

　　材料：草莓6个、石榴2个、酪梨1个

　　制作过程：将石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁，用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。

　　功效：总喝果汁就怕胖?不过对于酪梨来说，你的这份担心就是多余的。它不仅含有丰富的维生素A、B、C及纤维素，而且热量相当低，就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力这两年也变得广为人知了，不过平时吃起来怕麻烦的话，榨汁就成了最好的选择。几种水果混合而成的这款汁含糖量很低，说到美白效果也是很赞，每天早晚各一杯，肌肤的小晒斑和黯沉真的减轻了。

　　绿野仙踪

　　材料：芹菜2片、黄瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜(根据个人口味调配)

　　制作过程：将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽。将3样食材放入榨汁机，不要将苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的时候会体验到奇妙的口感。因为焯制所以苦味已经不明显，如有需要再加少于两勺的蜂蜜即可。冰镇效果更好。

　　功效：这款果汁其实是蔬菜界派来的卧底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝过一段时间后不仅真的瘦下来了，就连脸部的痘痘也消失不见了。清火也是美白必修的功课。这么一举两得的美味果汁，快来尝试一下吧!

　　绿意盎然清除火气，无炎肌肤持续释放有氧清新。

　　白色马戏团

　　材料：香蕉1根、奇异果1/2颗、低脂原味优酪乳100cc

　　制作过程：将香蕉、奇异果洗净去皮，榨汁成糊状，与优酪乳混合搅拌即可。

　　功效：维C在美白界的盛名已久，无论是哪种果汁，只要宣扬维C含量极高一定会备受青睐。不过一直以来人们都被误导了，真正维C含量最高的可不是柠檬，而是貌不惊人的奇异果。一直就爱它碎碎的口感，无论怎么吃都不厌烦。如果想集中美白一段就请坚持喝这一款果汁吧，幼滑 白皙 的肌肤真的不是梦想!

　　结语：不管是什么样的果汁，里面含有的维生素都是极高的，大家可千万不要错过哦！(文章原载于《健康》，刊期：2012.06，作者：刘涓，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。