刮痧是现在一种非常流行的养生方法，很多人在身体不舒服的时候都会选择去刮痧，刮痧可以去除疾病，去除湿气，所以很多人都会刮痧，但是你知道在刮痧的时候要注意什么吗?刮痧到底有什么好处呢?为什么那么多的人选择刮痧呢?今天就和小编一起去了解一下吧!

　　刮痧很简单，相信很多人都知道，刮痧也可以自己在家做，但是在做的时候一定要特别的注意哦!经常刮一些部位可以起到很好的养生防病功效。

　　刮痧，是传统的理疗方法之一，根据手法的轻重，略有不同，一般重刮(力道较重，一般需要刮出较深的颜色时停止)的情况下，会在刮之前涂抹一点的润滑物质，如活络油、茶油等，而轻刮(皮肤略红即可)则可以不使用任何润滑物质，直接进行。

　　这里说的刮痧手法是轻刮，器材与手法可以自己掌握，简单易行，常刮身体的这五个部位，对于养生防病，效果非常好。

　　1、刮手脚 行气通络

　　很多女性都会有手脚冰凉的情况出现，那么该怎么办呢?手脚冰凉那就说明机体阳气过少或气血运行不顺畅相关。先用刮痧板的面慢慢刮拭手掌直至发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5-10次之间，有行气通络的效果。同理刮拭双脚即可。

　　2、刮腹部 能通便

　　长期便秘不但容易造成痔疮的出现，还会影响消化吸收功能，使机体吸收毒素累积。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

　　3、刮眼周 能明目

　　和做眼保健操的穴位相同，只是使用了刮痧代替手指的按揉，这样能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

　　4、刮颈部 活血舒筋

　　颈肩不适是白领工作者的常见职业病，通过刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

　　5、刮胸骨 宽胸理气

　　很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

　　刮痧禁忌症

　　1、孕妇的腹部、腰骶部禁止刮痧。

　　2、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿的朋友。

　　3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位。

　　4、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧。

　　5、有出血倾向者如糖尿病晚期、严重贫血、再生障碍性贫血和血小板减少患者。

　　6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧。

　　7、眼睛、舌体、耳孔、鼻孔、等部位。

　　8、精神病患者。

　　刮痧疗法注意事项

　　1、治疗时，室内要保持空气流通，如天气转凉或天冷时应用本疗法要注意避免感受风寒。

　　2、不能干刮，工具必须边缘光滑，没有破损。

　　3、初刮时试3～5下即见皮肤青紫而患者并不觉痛者，为本疗法适应证。如见皮肤发红患者呼痛，则非本方法适应证，应送医院诊治。

　　4、要掌握手法轻重，由上而下顺刮，并时时蘸植物油或水保持润滑，以免刮伤皮肤。

　　5、刮痧疗法的体位可根据需要而定，一般有仰卧、俯卧、仰靠、俯靠等，以患者舒适为度。

　　6、刮痧的条数多少，应视具体情况而定，一般每处刮2～4条，每条长约2～3寸即可。

　　7、刮完后应擦干油或水渍，并在青紫处抹少量驱风油，让患者休息片刻。如患者自觉胸中郁闷，心里发热等，再在患者胸前两侧第三、四肋间隙处各刮一道即可平静。

　　8、刮痧后患者不宜发怒、烦躁或忧思焦虑，应保持情绪平静。同时，忌食生冷瓜果和油腻食品。

　　9、如刮痧后，病情反而更加不适者，应即送医院诊治。

　　结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍的，大家知道该如何刮痧了吧，刮痧的好处有很多，上述这几个部位大家不妨多多的尝试哦，但是小编在这里提醒大家，刮痧的时候注意自己的手法，时间不宜过长哦!