刮痧你知道刮拭哪些穴位才能让身体健康吗?随着中医地位的提高，中医刮痧也成了人们经常使用的养生手法或者治疗疾病的方法，那么你尝试过刮痧吗?今天小编就给大家带来刮痧的知识，大家一起来看看刮痧的好处在哪里吧?下面看小编的具体介绍吧。

　　刮痧三个部位可以养生

　　刮痧是我国古代流传到现在的养生疗法之一，也是在医学界作为辅助治疗的方法，大家都知道刮痧对广大朋友的身体健康都有不小的作用。但同时朋友们需要了解的就是刮痧并不是随便哪里都可以刮，要起到刮痧保健养生的作用朋友们在刮痧的时候是需要讲究一定的经络血脉的部位。这样才可以帮助朋友们起到很好的疗养功效的!

　　所以今天要给朋友们介绍的就是朋友们在日常生活中选择刮痧养生需要注意的三大部位，大体上来说刮痧是可以帮助朋友们起到很好的活血化瘀的作用，尤其是经常性的刮颈部、头部和手脚对于大家的身体健康的养生起到了非常好的嘴用!

　　首先大家就一起来看看刮颈部的养生意义，颈肩不适是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。其次对于头部来说，头部是全身阳经汇聚的地方，当朋友们清晨刚起床，用刮痧梳刮拭头部，不仅能振奋阳气使人神清气爽，还有助于促进睡眠，缓解头痛。

　　刮痧刮拭手脚是很普遍的现象，手脚是全身血液流过的必经之路，尤其是在这个寒冷的冬天，人们经常会出现手脚冰凉的现象，选择手脚部位的刮痧，就可以帮助大家的气血能够通畅的运行，大家可以刮试手掌心，以及脚踝关节部位都可以，通过刮痧帮助大家去除淤血等的，这样大家血液循环就会更加有益，对于整个身心的养生健康都起到了促进作用!

　　刮痧的三大养生作用

　　1、舒筋通络

　　肌肉紧张和疼痛常互为因果关系，刮痧治疗消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。

　　2、活血祛瘀

　　刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　3、调整阴阳

　　刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

　　常刮身体8部位养生保健

　　1、刮手脚，行气通络

　　女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

　　2、刮腹部，能通便

　　长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

　　3、刮眼周，能明目

　　相信大家都做过眼保健操，对其中的几个按摩穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

　　4、刮颈部，活血舒筋

　　颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

　　5、刮胸骨，宽胸理气

　　很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

　　6、刮胁肋，疏肝解郁

　　焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

　　7、刮脚底，缓解失眠

　　失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。

　　8、刮头部，提神醒脑

　　头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

　　刮痧注意事项

　　1.要了解病情，辩证施治，审病求因，确定刮拭的部位。

　　2.根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳采取手法。

　　3.妇女怀孕者，腹、腰、骶部禁刮。

　　4.小儿臼门未合者禁刮。

　　5.皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

　　6.下肢静脉曲张者，宜由下而上采取相应手法。

　　7.血本低下者(容易出血)、病危的人要谨慎刮试。

　　8.不要面向电风扇刮痧、尽量避风。

　　9.不要使用其他的代用品刮痧(如铜钱、塑料晶、瓷器、红花油，好得快)。

　　10.头部，面部不必抹油，保健刮可着衣刮拭，治病出痧。必须使用专门的刮痧油。

　　刮痧疗法禁忌

　　1、凡危重病症，如急性传染病、重症心脏病、高血压、中风等，禁用本疗法。

　　2、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症均不能用本疗法，如初愈也不宜采用。

　　3、饱食后或饥饿时，以及对刮痧有恐惧者忌用本疗法

　　4、有出血倾向的疾病，如血小板减少症、白血病、过敏性紫癜症等不宜用泻刮手法，宜用补刮或平刮法。如出血倾向严重者应暂不用此法。

　　5、新发生的骨折患部不宜刮痧，须待骨折愈合后方可在患部补刮。外科手术疤痕处亦应在两个月以后方可局部刮痧。恶性肿瘤患者手术后，疤痕局部处慎刮。

　　6、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮，可在肿瘤部位周围进行补刮。7、刮完一次，务必在痧退以后再在同一部位刮痧。

　　从上面的文章我们知道，每个部位刮痧时间最好是3-5分钟，最长不能超过20分钟，所以，以后大家去刮痧的时候就不要以为刮痧时间越长越好了。

　　结语：看了小编写的刮痧的养生作用，相信大家只要仔细阅读完小编写的知识，你的一定知道了有关刮痧的一些知识。刮痧的功能很多，并且刮痧几乎没有副作用，这个冬天选择刮痧养生绝对不会错哟，如果你身边的小伙伴还不知道，抓紧时间告诉他们吧。