夏天到了，很多MM为了消暑降温，不停地喝一些冰镇的饮品。但是，大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，会让抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还有可能感冒。那么，夏季到底喝什么饮品有利于保健美容呢？今天小编给大家收集几款适合夏季的饮品，MM们根据自己的选择吧！

　　1 芦荟

　　从保湿防晒、瘦身减肥、祛斑除皱到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。

　　芦荟生吃不好，以搭配温补食物烹调为好，如放在粥中或与韭菜一起食用。而且，一般每天5克就够了。切记，一定要去皮吃。

　　贴心提示：芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定毒素，食用9~15克就可能中毒，引起恶心、腹泻等，减肥用芦荟做主餐是不行的。芦荟性寒味苦而清泻，体质寒凉的人慎用，以免容易恶心、腹泻等不适。

　　2 薏仁

　　薏仁能够利水渗湿，健脾益气，润泽肌肤、美白补温、行气活血、调经止痛。

　　薏仁单吃比较寒凉，搭配一些温补的食物，如与红枣、桂圆一起熬粥喝，有很好的功效。

　　贴心提示：薏仁会使身体冷虚，所以体质偏凉的女性不宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多可能会妨碍消化。

　　3 菊花

　　菊花具有清火明目、美容抗皱的功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色素产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。

　　除了泡茶，还可以用少许菊花熬米粥喝，这样凉性食物也可以常吃。

　　贴心提示：菊花茶属于寒性，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好，每天用量最好不要超过100克。

　　4 金银花

　　金银花具有降火气、去湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的正常排出，预防皮脂瘀积形成的粉刺，对痘痘有好处。

　　金银花与滋阴明目的枸杞一起泡茶，是较完美的搭配，可以让你的肌肤健康又靓丽。

　　贴心提示：金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。脾胃虚弱、体质偏寒者，还是少食金银花为好。金银花的常规用量为10~30克。