食物绝对是大自然安排给人类的最好的“伙伴”，不仅提供给我们身体必需的各种营养，而且很多食物有美白滋润肌肤的作用，通过下文，我们就可以知道，没有护肤品，照样可以美白！

　　蜂蜜

　　是最早的美肤食物。蜂蜜中富含多种维生素，是很不错的保持水润的物质，具有润泽性。在一些diy的美白保养品中，通常被用做面膜以及乳液的必需成分，可以提供养分，滋润肌肤。

　　茶汁与茶叶

　　无论是茶汁还是茶叶都有很好的美肤效果。茶叶有清楚臭味以及杀菌消炎的作用，而如果用茶汁泡澡，则可以修复被紫外线灼伤的肌肤。

　　杏仁粉

　　是很好的中药养生食材，杏仁粉具有良好的养颜美白效果，就是作为外用保养品，也是很不错的材料。在自制的美白面膜以及身体磨砂膏中加入一些杏仁粉，不仅可以增强疗效，还有去角质、润白肌肤的作用。杏仁粉在一般的超市和中药行里都可以买的到。

　　柠檬皮与柠檬汁

　　柠檬皮和柠檬汁通常用在泡澡的材料中，可以营造一种舒适喻悦的沐浴气氛。与其他用于泡澡的水果不同的是，柠檬汁可以洁净、美白肌肤，去除面疱。而柠檬皮中含有的天然植物精油，可以散发出阵阵香气，让人心旷神怡。而如果将柠檬皮切碎做成面膜的话，则可以去除肌肤角质，细腻皮肤，清除老化细胞。

　　燕麦

　　富含维生素E和矿物质，可以去除人体面部老化的细胞角质。在diy保养品中，常被用来增肌机体光泽度。

　　黄瓜

　　含水分较多，富含的维生素C可以提高肌肤的再生能力、美丽肌肤。将黄瓜榨汁使用，如果皮肤被紫外线灼伤后，将之涂抹在受伤皮肤上十分钟，就可以很好的缓解灼痛。

　　天然的食物作为美白用品不用担心会有一些副作用，所以免除了不少女性的负担，但一定要经常使用哦！