特别是与人的生理节奏合拍，令五脏中和清安、气爽神清的乐曲，可对身心起到很好的养生保健作用。 　　音乐是一种旋律，一种语言，一种心境。经常听一些舒缓平和、优雅空灵的古乐，可以放松紧张心情、缓解身体的不正常状态。这是时下许多人的爱好与习惯。但采用音乐养生或治疗某种疾病，很多人并不太了解其中的奥妙。 　　阴阳之音 调整机体平衡 　　音乐与人的心理、生理有着密切的联系。《黄帝内经》记载：“

　　秋季大量上市的许多新鲜健康水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品。 　　那么少儿秋季吃什么水果更有益于健康呢? 　　梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。 　　柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、利尿等功效，适用于热病后津液不足口渴等症，榨汁或

　　鸭腿是我们经常见到的食材，鸭腿怎么做好吃呢?也许大家都知道怎么做，也四处飘荡着鸭腿的做法大全，但是你知道吃鸭腿有哪些要注意的地方吗?下面为大家简单介绍了两款鸭腿的制作方法，并且告诉大家鸭腿的正确吃法。 　　上海酱鸭腿 　　制作方法很简单，而且做出来的鸭肉软而不烂，香味扑鼻，这个方法做整鸭，半鸭，鸭腿鸭翅都可以。 　　食材 　　鸭腿2只，葱姜蒜适量，料酒2汤匙，生抽2汤匙，老抽2汤匙，盐1小勺，

　　编者按：在金秋十月人们更多的是关心秋季养生，秋季的养生之道更多的是关注饮食的变化与气候的变化，但是你知道中医养生在老年人群中提倡什么样的做法吗？ 　　言为心声，话从口出。不少老年朋友喜欢聚在一起唠嗑，这是一件好事。然而，话说得过多，未必对养生有益。 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　历代养生家大都主张节言少语，以此促进健康长寿。孙思邈《千金翼方》中说：“言语

 　　黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。并可润肤、减肥。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三个方面的全面美容效果。 头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。 　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 　　豆类：大豆能

　　营养丰富的甘蓝类蔬菜可以给大量的神经元提供营养。研究发现，每天只要在饮食中加入两份多叶蔬菜尤其是甘蓝类蔬菜就会使认知衰退减低40%。美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有维护免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E。我们身边其实有很多对身体大有益处的食物，你注意过它们吗？就让我们列举一下： 　　1.有益肌肉和关节：初榨

　　按摩十术是我国古代养生保健方法之一，对于现代人养生保健也能提供一定的指导意义。它是一种通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血、祛病强身目的的保健方法，下面就简单为大家介绍一下。 　　一术运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。 　　二术补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次。 　　三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上

　　牛奶是生活中必不可少的，人从小到大的成长都离不开牛奶，每天早上一杯牛奶，一天精神都会满满的，那么你知道喝牛奶有什么好处吗?喝牛奶有什么作用呢?下面小编就带大家了解一下喝牛奶的好处以及作用。 　　喝牛奶有什么好处 　　牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。 　　牛奶对儿童青少年等的脑部发育有着非常重要的作用，因为牛奶中含有构成脑部神经组