头部按摩对身体是很有好处的，经常会有人出现头痛的或者是失眠的情况，所以很多人都会选择头部按摩，没有副作用而且效果也是很显著的。那么头部按摩有哪些手法呢?又要注意哪些呢?下面我们就来看看吧!

　　1、头部按摩手法简介 2、头部按摩常用手法

　　3、小孩头部按摩手法 4、老年人头部按摩手法

　　5、孕妇头部按摩手法 6、头部七大穴位按摩手法

　　7、泰式头部按摩手法 8、中医头部按摩手法

　　头部按摩手法简介

　　1、摩法

　　(1)掌摩法，做环形而有节律抚摩，亦称摩腹。在摩腹时，常按如下顺序进行摩腹=>上腹=>脐=>小腹=>右下腹=>右上腹=>左上腹=>左下腹。

　　(2)指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

　　2、擦法

　　(1)掌擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。

　　(2)侧擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。

　　(3)鱼际擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。

　　3、推法

　　(1)掌推法，进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

　　(2)指推法，进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。

　　(3)肘推法，进行单方向的直线推动。本法用于脊柱两侧。

　　(4)拇指分推法，自前额正中线向两旁分推。

　　(5)十指分推法，自胸部正中线沿肋间隙向两侧分推，亦称开胸顺气。

　　(6)鱼际分推法，自腹部正中线沿肋弓向两侧分推。

　　(7)合推法。

　　4、抹法

　　用双手拇指的罗纹面着力于一定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动。本法用于前额部。

　　5、扫散法

　　医生手指屈曲置于患者头部两侧，做前后方向的快速滑动。

　　头部按摩常用手法

　　1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。

　　2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。

　　3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

　　4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下。

　　5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

　　6.搓：用单手或双手搓擦肢体。

　　7.掐：用手指使劲压穴位。

　　8.点：用单指使劲点按穴位。

　　9.叩：用掌或拳叩打肢体。

　　10.滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。

　　11.捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。

　　12.擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。

　　小孩头部按摩手法

　　头部按摩四法

　　开天门、推坎宫、揉太阳、揉高骨合用，称之为头部按摩四法，常用于头痛、轻型感冒发热发汗等症，也用于平时的保健按摩。开天门俗称“开天眼”，有醒脑、明目、增智的作用。

　　(1)开天门

　　两手拇指交替从眉心推至前发际，每天一至两次，每次30～50遍。开天门能疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。

　　常用于外感发热、头痛等症，若惊惕不安，烦躁不宁可与清胆经、揉百会合用。

　　(2)推坎宫

　　两手拇指分别从眉心同时分推向眉梢，每天一至开天门两次，每次30～50遍，适用于外感发热、惊风、头痛，也适用于眼疾。若用于治疗目赤，可与清胆经、掐揉鱼际交、清天河水合用。

　　(3)揉太阳

　　眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处，即太阳穴。此法有补泻之分。用双手中指罗纹面着力或双手拇指罗纹面着力，从下向前再向上向后揉圈运动为补法，由前向后直推为泻法，称为推太阳。

　　每天一至两次，每次30～50遍。补法可用于外感发热、头痛、惊风、眼疾，也可以消除疲劳、安神健脑，对偏头痛也有很好的疗效。外感表实头痛用泻法，推太阳主要用于外感发热。

　　(4)揉高骨

　　耳后入发际处即耳后高骨，乳突后缘下凹陷中偏上，相当于风池穴。用两手拇指着力分按两穴揉圈，每天一至两次，每次30～50遍，用于头痛、感冒头痛、惊风、烦躁不安。

　　头部其他按摩穴位及手法介绍

　　揉百会

　　百会位于两耳尖直上与头顶正中线交会处，每天揉一至两次，每次揉100～200遍或指压3～5分钟，用于头痛、感冒鼻塞、脱肛、遗尿、惊痫。

　　百会为诸阳之会，按揉能安神镇惊，升阳举陷。治疗惊风烦躁等症，多与清肝经、清心经、掐揉鱼际交合用;脱肛、遗尿、尿频常与补脾经、补肾经、推三关、揉丹田合用。

　　掐承浆

　　承浆位于下唇靠下颚下方中部，用拇指或食指指甲掐3～5遍即可，用于止抽、利尿、嘴歪、口腔炎症等。

　　揉迎香

　　鼻唇沟中，鼻翼旁0.5寸，用食、中二指分按两穴揉20～30遍。用于鼻塞流涕，口眼歪斜，也用于感冒或慢性鼻炎引起的鼻塞流涕，呼吸不畅。多与清肺经、拿风池等合用。

　　揉颊车

　　颊车位于下颌角前上方肌肉隆起处(用力咬牙时，咬肌隆起处)，用中指或拇指揉20～30遍或按5～10遍，用于牙关紧闭，口眼歪斜。牙关紧闭宜用按法，口眼歪斜宜用揉法。

　　揉风府

　　风府位于后发际正中直上1寸处，用于头痛、感冒。

　　结合揉风池二穴，常揉三穴可预防感冒。

　　推天柱

　　后发际正中自上而下至大椎穴成一直线，用拇指罗纹面或食中指腹着力，直推100～500遍。用于呕吐、发热、项强、惊风、咽痛。推天柱能降逆止呕，袪风散寒。

　　治疗呕吐多与从大横纹推向板门、揉中脘合用;治疗外感发热、项强多与拿风池、掐揉二扇门合用。

　　按耳门

　　耳门即耳屏上切迹前方张口凹陷处，此穴也称风门穴，用双手拇食指分别掐住孩子两耳廓，拇指屈曲以指间关节背面为着力点，揉20～30遍或按5～10遍，用于惊风、耳疾。多与掐人中、揉颊车合用。

　　拿桥弓

　　桥弓即颈部两侧胸锁乳突肌一线，拿桥弓就是拿住患部颈肌后作交替的提捏与放松，操作5.10次，用于斜颈治疗(注意不可捏拿颈动脉)。

　　任何一次抚摸以及婴儿对抚摸的反应都是你和宝宝共同的心灵语言。

　　如何给婴儿头部按摩

　　宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先，宝宝的按摩力度一定要轻，以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管，所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。其次，宝宝抚摩的方向也与成人迥异。

　　为宝宝按摩时，妈妈的手要从宝宝的头抚摩到躯体，然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。

　　成人按摩是顺着体液回流的方向，有力地沿四肢向心脏移动。尽管宝宝的按摩是按照从上往下的方向进行的，但多数的按摩动作是抚摩或轻柔的捏。

　　捏的时候要轻，以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下，手指要滑动一下，然后再捏一下。

　　按摩时应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服，那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心，不能让他滚下来。

　　特别是当宝宝长到11—14周，自己会翻身时，妈妈更要当心。

　　按摩之前应准备好一切用品，还要预先避免突发噪音，以保持宁静的氛围。

　　准备活动做好后，再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位。跪姿，特别是跪坐在脚跟上，可能会损害膝盖韧带。

　　如果开始是这个姿势，最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势。为使你的身体保持良好状态，记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起，保持背部挺直。

　　腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳，还可能对背部造成损伤，特别是在腰弯向一侧，做捡毛巾等动作时。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部。保持良好的姿势，对宝宝的按摩更加有利。

　　按摩时，把手的位置放好后，脊柱前倾，就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和妈妈都有好处，因为采用这种姿势按摩，可以缓解妈妈局部肌肉的紧张。

　　婴儿头部按摩前的准备

　　1、保持房间温度要在25℃左右，还要保持一定湿度。

　　2、居室里应安静、清洁，可以播放一些轻柔的音乐，营造愉悦氛围。

　　3、最方便做抚触的时候是在宝宝沐浴后或给宝宝穿衣服的过程中。

　　4、在做抚触前妈妈应先温暖双手，倒一些婴儿润肤油在掌心，这样妈妈很容易用手蘸取，注意不要将油直接倒在宝宝皮肤上。妈妈双手涂上足够的润肤油，轻轻在宝宝肌肤上滑动，开始时轻轻按摩，然后逐渐增加压力，让宝宝慢慢适应按摩。

　　5、按摩时不宜过分用力。用中指和无名指按摩最为合适。按摩的动作要有节奏韵律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致。

　　头部按摩手法

　　1、用你的手轻轻捧起宝宝的脸，同时以平静、轻柔的声音和他说话。说话时，眼睛看着宝宝，用双手从两侧向下抚摩宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。

　　2、手向宝宝的脸两侧滑动，滑向后脑。用手腕托起头部的同时，双手指尖轻轻划小圈按摩头部，包括囟门。

　　3、用拇指抚摩宝宝的耳朵。用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂。

　　4、用其余四个手指从颈部抚摩到肩部。从小指开始，用四个手指尖依次按摩。

　　5、手向下抚摩到宝宝肩膀上面。休息片刻。

　　在头部按摩的整个过程中，双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。

　　如果宝宝太小，头部必须得到全方位的支撑。

　　给婴儿做头部按摩的好处

　　增强脑部血液循环，提高大脑氧气供给，调节宝宝大脑皮质，有增强记忆、改善焦虑、乌发长发的作用。

　　按摩头部

　　每天临睡前，为孩子轻轻地揉按耳廓、后颈、眼眶四周、额部、太阳穴和整个发的根部。

　　一般5—10分钟，用力要均匀、轻柔，以孩子感到舒服为度。这种按摩能改善血液循环，还有催眠的作用。

　　按摩胸背部

　　早晨为孩子作5分钟的胸背按摩，使皮肤轻微发红。这种按摩能增强抗感冒能力。

　　不过，按摩时应从上至下，必要时可沿脊柱按摩至肛门上方，以增强作用。

　　按摩四肢

　　孩子入睡前，先为其按摩双手，由手腕至指尖，来回地按摩搓揉20余次;

　　顺大腿、踝、脚心及趾尖，轻而有力地搓揉至局部有轻微的热感。此法有助于改善消化功能。

　　按摩腹部

　　用手掌心紧贴孩子腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针方向轻轻按摩，每10秒钟一圈，每次按摩3分钟。

　　此法可了解孩子是否胀气，是否有寄生虫，腹部是否有压痛;能促进肠胃功能，帮助消化，防止腹泻或便秘。

　　头部按摩注意事项

　　1、每天选择适当的时候给婴儿按摩，比如在婴儿安静或不太饥饿时候，注意不要在吃饱后或想睡觉时进行。　　最好在婴儿沐浴后或给婴儿穿衣服的过程中，所以房间要温暖。时间长短可灵活掌握，几分钟或十几分钟都可。

　　2、根据具体情况每日按摩1—3次。

　　3、用力适度。

　　4、按摩者要清洁手和剪指甲以免划破婴儿皮肤。按摩前先温暖双手。

　　5、按摩不仅是一种机械的运动，它还传递着爱和亲情，可伴放一些柔和的音乐让婴儿在愉悦的心情下接受按摩。

　　按摩不仅是身体的接触，更是你和宝宝心的交流，它传递着爱和关怀。任何一次抚摸以及婴儿对抚摸的反应都是你和宝宝共同的心灵语言。

　　老年人头部按摩手法

　　老伴有个盲学生，是按摩专科学校毕业的。1989年春节来我家拜年，教给我和老伴一套预防脑部疾病的按摩方法。

　　从那儿以后，我和老伴轮换按摩，坚持至今，原来头疼、头晕现象消失了，而且觉得比以前年轻了好几岁，“美尼尔氏综合症”也不治自愈。

　　此按摩方法起两个作用：一是预防脑部疾病;二是让硬化的血管慢慢软化。

　　具体方法：被按摩者仰躺在床上，按摩者坐在他(她)的头前椅子上。指甲必须剪短。

　　1、用两拇指并排放在印堂穴上，向头顶方向按摩，经过百会穴至脑户穴即可。

　　2、用食指或中指肚分别按压两个睛明穴。

　　3、用两手的食指、中指、无名指分别从里向外按摩全眉骨。

　　4、两只手心分别按在太阳穴上，按顺时针方向按摩悬颅穴。

　　5、用食指或中指肚按顺时针方向按摩听宫穴。

　　6、用拇指和食指分别来回捻搓两耳的轮廓。越全面越好，直至发热。

　　7、用双手十指指肚，随意按压整个头部。　　

　　1.假梳头

　　提神、疏通经气。假梳头，就是用手代替梳子梳头。

　　将两手十指弯曲呈爪状，指尖轻触头皮，从前额沿头顶推至枕部，再从头顶推到颞侧接近耳朵，不需要很用力，来回各推40～50次，使头部产生热麻感。

　　2.鸣天鼓

　　防耳鸣、护听力。台北市立联合医院和平院区中医科主治医师郭威均说，头痛时可按摩天柱穴鸣天鼓。

　　坐姿端正，手肘能抵在桌子上为佳，按摩方式为双手十指张开，掌心紧盖双耳，食指压在中指上，食指向下轻弹后枕部10下，发出咚咚声。

　　鸣天鼓可帮助醒脑、增强记忆力、强化听力并预防耳疾。

　　3.按太阳穴

　　止痛、醒脑。以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10～15次。

　　4.推攒竹

　　安神、缓解感冒症状。用拇指关节弯曲处左右交替叩击双侧攒竹穴，大概做15～20次，直到产生微酸感。

　　时间：一般1～3分钟。刚开始时间要短，以后可逐渐延长。

　　一、干洗脸(搓迎香穴)

　　1、迎香穴部位：鼻翼两侧凹陷处。

　　2、按摩方法：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，然后使中指在迎香穴部延顺时针方向按摩36圈，每天3次，天天坚持。

　　3、保健作用：减少呼吸道疾患的发生，调节血压，预防感冒效果最佳。

　　二、抹前额

　　1、按摩方法：双手掌放在前额上(先左手在下)，从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次。

　　2、保健作用：可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。

　　三、搓耳根部

　　1、按摩方法：用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次。

　　2、保健作用：可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。

　　四、揉太阳穴

　　1、按摩方法：用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。

　　2、保健作用：疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。

　　五、搓降压沟(双耳后上方的斜沟)

　　1、按摩方法：用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次

　　2、保健作用：可促使血压下降。

　　六、按摩风池穴

　　1、按摩方法：用两手食、中指两指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次

　　2、保健作用：有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。

　　七、挠头皮

　　1、按摩方法：两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次。

　　2、保健作用：刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。

　　孕妇头部按摩手法

　　其实孕妇的身体很容易出现一个疲劳的现象，所以在这个时候人们总是会疑问，那么面对这种问题是否可以做一下按摩，缓解自己的各种疲劳呢，其实孕妇是可以做头部按摩的。

　　而且对于孕妇还有宝宝来讲都可以起到很大的功效，尤其是孕妇容易失眠，头部按摩就可以帮助他们促进睡眠。

　　现在越来越多的人中式按摩保健，如果方法正确的话，那么确实可以给我们的身体健康带来好处。

　　孕妇也可以适当的做一些按摩，但是首先就需要注意按摩的一个方法一定要正确。

　　按摩头部可以缓解疲劳，有助于睡眠。孕妇得到充足的休息，对宝宝来说也是有益的。

　　可以适当的给孕妇做头部按摩，特别是容易失眠的孕妇，更要增强自己的免疫功能。

　　自己的身体素质提高了，才能更好的给宝宝提供物质和精神上的帮助。

　　为了宝宝的健康开始按摩吧。准爸爸在给准妈妈做按摩时应以舒适、解压为原则。

　　不要过度刺激或刺激太久，不宜使用拍打的方式或进行穴道按压。

　　同时也要注意，在按摩的时候如果感觉有下腹不适的情况，就应马上停止，以避免刺激子宫收缩，造成早产或流产。

　　因为孕妇的身体情况比较特殊，在这个时候必须关注到胎儿的一个健康成长问题。

　　所以说，孕妇不管在做任何事情的时候，一定要更加全面科学地去对待，只有这样子才能尽可能避免一些不必要的伤害。

　　头部七大穴位按摩手法

　　头部按摩对大脑有健脑安神，聪耳明意图效果。按摩一同还呆改进脑部的血液循环，进步大脑的摄氧量，有利于大脑皮质的功用调度。

　　对益智健脑，增强回忆、减轻疲倦、消除严峻、焦虎，使大脑从头获是满意的精力和膂力有利处，头部按摩，还对避免失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅佐医治效果。

　　头部穴道按摩办法及成效

　　在头部，布满着许多穴道，每个穴道都有特定的效果和成效，了解经络与穴道的方位、效果、可以十分好地体现头部按摩的摄生祛病效果。

　　1、太阳穴

　　在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的洼陷处。摆布各一。按摩该穴道可医治头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓双眼疲倦，推进血液与淋巴的循环，能美容皮肤。

　　2、印堂穴

　　在额部，在两眉头之间。按摩该穴道可医治头痛、晕厥、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于医治神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。

　　3、安息穴

　　翳风与风池连线中点，压之有洼陷并灵敏而胀。按摩该穴道可医治失眠、后头痛、颈痛症。

　　4、鱼腰穴

　　正坐或仰卧位。在额部，双眼正上方，在眉毛尖。按摩该穴道可医治目赤胀痛、目翳、眼睑活动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于医治急性结膜炎、面神经麻木、近视等疾病。

　　5、百会穴

　　百会穴道于头顶正基地，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。

　　6、风池穴

　　以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

　　7、曲池穴

　　先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。

　　常挠犯难，防病看病

　　别的，头皮上有许多穴道，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴道，可以防治疾病。

　　按摩这些穴道，虽不像针灸那样剧烈，可是按摩的面积较大，动作轻柔，相同可以通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、晚年性痴呆、健忘的效果，所以没事常常挠犯难，格外是脑力作业者。

　　按摩头皮，延年益寿防掉发

　　现代科学研讨证实：常常按摩头皮能影响头皮上的毛细血管，使它们扩展变粗，血液循环旺盛，供应大脑安排更多的养料和氧气。

　　头皮血液循环改进了，还有利于头发的成长发育，避免头发掉落和变白，晚年人常常按摩头皮，可以延年益寿。

　　按摩头皮的操作办法

　　按摩头皮的按摩办法简洁易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指张开。

用手指头在头皮上悄然按摩，从前后方向按摩，再摆布方向按摩，终究转圈按摩，通常5-10分钟即可，每天迟早各按摩一次。不过贵在坚持，不行三天打鱼，两天晒网。

　　泰式头部按摩手法

　　按摩

　　1、用拇指由额顶至头顶位置交叉按摩。(沿着一直线运动扩散共6行两次)。

　　2、四指与两侧按摩(6次)。

　　3、八指合并正前方至后脑洗按(6次)。

　　4、八指交叉与后脑洗脑(6次)。

　　5、用手心两侧擦按(打两圈后按两次慢放，分四点进行)。

　　6、用手心于两侧擦后，中指点按耳下穴位，食指按太阳穴后两个来回擦，托手两个来回。

　　7、将耳泡擦干净，将头放侧，用拇指沿发际线按摩。

　　8、双手拇指交叉头顶，四指交叉额头往外活动交叉按于后脑托手。

　　9、八指将头托起，右手由颈于后脑洗擦。

　　按头

　　1、四指于太阳穴打圈6次按放一次，共6个穴位。

　　2、两指于眉心拉按(将眉分成三点)，往太阳穴方向点按。

　　3、从额顶沿发际线往太阳穴方向点按。

　　4、把头放侧，用拇指沿发际线按擦，后脑与颈交位顶按

　　5、沿耳朵打圈点按耳底和面骨穴位，(打两圈点按一次)。

　　6、由额顶、太阳穴、耳底分成6条直线(单边)按至头顶。

　　7、一手将头托起，另一手(食指和拇指)由颈拉按至颈与后脑的交位穴位后顶按，松开托头的手让头自然放下。

　　8、双手食指由下往上，沿颈股自然位置拉颈筋。

　　9、单手 于后脑凹位，一手于眉心拉按慢放。

　　捶头

　　1、双手齐捶两侧，然后用刀口斩前额。

　　2、双手交叉捶全头。

　　3、单手沿耳边捶侧面。

　　4、单手于手掌心捶头顶。

　　中医头部按摩手法

　　头部推拿保健可促进脑部血液循环，具有醒脑明目、止眩生发、镇静安神、增强记忆及防止脑老化的作用。并防治高血压等症。

　　①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉两眉间正中印堂穴，次揉前发际正中上0.5寸神庭穴各1分钟。

　　②推前额。先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前额正中线为中心，自印堂依次向上至前发际向两侧分推，各1分钟。

　　③按揉太阳。前额分推后，指止于太阳穴，作两侧同时按揉各1分钟。

　　④摩揉头侧。按揉太阳后，用食、中、环三指摩揉双侧颞部，先向上，绕至耳后，并按揉乳突1分钟。

　　⑤揉百会。用手指揉头顶正中百会穴(前正中线与折耳后两耳尖连续交叉点)1分钟。

　　⑥摩头。用三指沿头正中线，自前发际向后摩至后发际1分钟。

　　⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下缘1分钟。

　　⑧疏五经(梳头)。五指适当分开，沿督脉、膀胱经、少阳经共五条线，自前发际向后梳至后发际1分钟。

　　⑨揉风池。用双手拇指或食、中指同时按揉两侧风池穴1分钟。

　　⑩叩头。用两手十指尖，垂直向下叩击整个头部1分钟。

　　结语：以上就是关于头部按摩手法的一些相关的知识介绍，大家应该都有了一定的了解了。在日常的生活中，可以经常的做些头部的按摩，不仅可以有效缓解失眠头疼的问题，而且也可以缓解疲劳，希望以上的内容能够帮助到大家。