虽然大家都说吃水果好处多，但是本来就没有多少食欲，在看到那么一个个水果摆在那里，要动嘴去吃都觉得麻烦。这种懒到骨子里的人不是没有哦。如果出现这种状况的话，不如就喝喝果汁吧。新鲜榨的果汁，只要一小杯，可以补充我们所需要的必要维生素，同时还能滋润肠胃，帮忙清洗体内废气物质，好喝又养生，岂不是一举多得！接着我们就一起来看看选择不同果汁的好处吧～

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　　综合健康果菜汁

　　材料：　苹果　1个　青椒　80g　苦瓜　110g　荷兰芹　120g　大黄瓜　150g

　　作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

　　西瓜汁

　　材料：西瓜　200g　柠檬　1／2个　蜂蜜适量　冰块　适量

　　作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

　　功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

　　奇异果汁　（奇异果即弥猴桃）

　　材料：奇异果　2个　牛奶　200cc　蜂蜜适量　冰块　适量

　　作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

　　功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

　　奇异果水梨汁

　　材料：奇异果（弥猴桃）2个　水梨　1个　柠檬　1／4个　冰块　适量

　　作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

　　功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

　　蕃茄小黄瓜汁

　　材料：蕃茄　1个　小黄瓜　3条　蜂蜜　适量

　　作法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

　　功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

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　　奇异果高丽菜汁　（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）

　　材料：奇异果　1个　高丽菜　200g　柠檬　1／6个　冰块　适量　蜂蜜　适量

　　作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成　果汁。

　　功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。

　　凤梨高丽菜汁　（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）

　　材料：凤梨　200g　高丽菜　150g　柠檬　1／6个　冰块适量　蜂蜜　适量

　　作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

　　芒果汁

　　材料：芒果　1个　柠檬　1／2个　蜂蜜　适量　冰块　适量

　　作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

　　功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。

　　哈蜜瓜果汁

　　材料：哈蜜瓜　400g　柠檬　1／4个　蜂蜜　适量　冰块　适量

　　作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。

　　功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。

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　　柠檬柳橙汁

　　材料：柠檬　1个　柳橙　1个半　蜂蜜适量　冰块　适量

　　作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

　　功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

　　葡萄柚菠萝汁

　　材料：葡萄柚　1／2个　菠萝　150g　蜂蜜适量　冰块　适量

　　作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

　　功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

　　蕃茄红萝卜汁

　　材料：蕃茄　1个　红萝卜1条　柠檬1／2个　蜂蜜适量　冰块　适量

　　作法：（1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

　　（2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。

　　蕃茄柠檬汁

　　材料：蕃茄2个　柠檬半个　蜂蜜　适量

　　作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

　　功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。

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　　柠檬奇异果汁

　　材料：柠檬半个　奇异果　3个　蜂蜜　适量　冰块　适量

　　作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。

　　功效：奇异果含有丰富维生素C，可消除疲劳，促进食欲。

　　菠萝苹果香瓜汁

　　材料：菠萝　150g　苹果　1个　香瓜　1个　冰块适量

　　作法：菠萝，苹果，香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。

　　功效：促进食欲，有整肠，美容等效果。

　　奇异果柳橙汁

　　材料：奇异果　2个　柳橙　1个　柠檬半个　蜂蜜　适量

　　作法：奇异果，柳橙，柠檬去皮切小块与蜂蜜，冰块一起放入果汁机中打汁。

　　功效：奇异果含丰富维生素C，可预防高血压，增加抵抗力，消除疲劳。

　　空心菜苹果汁

　　材料：空心菜　100g　苹果　1个　柠檬　1／4个　蜂蜜　适量

　　作法：（1）空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　（2）苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。

　　功效：有补血，防止肌肤老化的功效。

　　蕃茄菠萝柠檬汁

　　材料：蕃茄　1个　菠萝　250g　柠檬　半个

　　作法：蕃茄洗净去皮切小块，菠萝去皮切小块，柠檬去皮切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。

　　功效：含丰富维生素C，对黑斑，雀斑，齿龈出血，吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。

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　　苹果高丽菜汁

　　材料：高丽菜内叶　70g　（高丽菜即包心菜）荷兰芹　100g　（荷兰芹即大芹菜）苹果　1个　柠檬　1／4个

　　作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

　　功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。