香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。研究发现，香蕉健康功效多多。 　　1、预防心血管疾病 　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维

 　　读者张女士：听说吃香蕉有助睡眠，最近我每晚睡前吃很多新鲜香蕉，却发现胃胀气，根本睡不好。请问吃香蕉到底能不能助眠呢？ 　　专家提示：您可能是食用了没熟透的香蕉。一般来说，未熟透的香蕉不易消化，而且会起到吸水的收敛作用，所以吃了后会胀气。 　　如果想有益睡眠，建议您选择熟透的香蕉，香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用，所以能有效缓解失眠，帮助完成一夜好梦。要

　　编者按：脑中风一直是困扰人类的疾病，预防脑中风刻不容缓，下面是专家总结推荐的4个预防脑中风的方法，让我们一起来看看吧~ 　　1、左右开弓空抓手 　　研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。 　　做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。 　　2、早晚都要耸耸肩 　　耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络

　　营养学家提倡吃“单腿”的菇类食物，其主要出发点是为了改善人们的食物结构，增进身体健康。菇类是一种高蛋白、低脂肪的高级营养食品，也是一种具有奇妙药效的食品，在美国被称为“上帝食品”，在日本被誉为“植物性食品的顶峰”，我国则把菇类称为“山珍”。科学家发现，菇类的提取液含有一种双核酸，能刺激人体产生

　　现在人的生活水平是越来越高了，但是很多的疾病却是在威胁着人类的健康，中风在生活中是很常见的，一般是发生在中老年人的身上，那么对于中风我们该如何预防呢?今天小编就大家两个小动作，轻松预防中风。 　　其实引起中风的原因有很多，但是基本都是很我们的生活是息息相关的，所以我们的生活中要多加注意。 　　这在日常生活当中，还应多做一些“小动作”，经常有意识地主动运动手指、脚趾，以增

　　编者按：进入三伏天后，由于气温高、气压低和空气湿度大，是疾病高发的季节，很多人的血管不堪重负。三伏天吹空调也要多加注意，谨防空调病。 　　警三伏天吹空调慎防脑中风空调病 　　脑中风是一种老年人的常见性疾病病，严重危胁到老年人的生命安全，而这种疾病又以突发见多，所以掌握一定的急救措施是很有必要的。 　　脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的

　　马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。 　　那么，怎么吃薯类才能吃好呢？ 　　首先，要有量的保证。 　　每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）大约应在80克左右。其次是荤素搭

　　随着老年化社会的进程，越来越多的老人受到中风的威胁。中风的发病率、死亡率与致残率都很高，而且有中风史的病人，有1/4~3/4可能在2~5年内复发。专家提醒，老人应该把可能致使中风的危险因素降到最低。 　　1.控制高血压 　　控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药，最好每日测1次血压。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，