夏天真的到来了,天气明显的变热了,走在大街上看到很多姑娘都穿裙子了,这是个瘦子开心、胖子烦恼的季节,因此,减肥很多人必喊的口号。中医认为,减肥也是需要看个人体质的,其中,中药减肥法是个不错的方法哦。
目录
1、中药减肥得先区分出体质 2、中药减肥7大配方
3、中药减肥小妙招 4、12种常见的减肥中药
5、中药减肥茶 6、中药减肥汤
7、什么中药减肥不反弹
中药减肥得先区分出体质
减肥的浪潮是一波一波的,这是中药减肥法受到了很多减肥人们的喜爱。中药减肥茶就是其中的一种,但是想要身体健康的好,千万不要胡乱的喝哦。夏季到了,衣服也一件一件的减少了,减肥的人更是变得更多了,如果你想在夏季减肥成功的话,需要怎样选择减肥茶呢?
中药茶饮可减肥?
随便买一个减肥茶来喝,缺乏合格中医师诊察判断,容易产生问题。比如说,有人一听中药泽泻可以减肥,大量吃反而对肾脏造成伤害;有些减脂药茶用意在泻肚子,以中医来说,泻下太久,消化、吸收的功能会受损,中气也会受伤,愈吃就愈虚。
当然,在传统医学“药食同源”的理论下,不少性质平和,具养生、保健的药材早已普遍被食用,如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等,养生保健饮用无妨,真需要减重,该喝什么样的减肥茶,还是该由医生决定。
代谢不佳自然就胖
中医指出:中医看肥胖,人表现出来的就是“痰湿”。中医所谓“痰”,泛指身体堆积的一些黏稠状物质,不该有的或多的都称之,比较清稀的就叫做“水湿”。以中医理论来说,治疗肥胖重点在脾,脾比较虚,运化功能比较失调,也就是新陈代谢差,不能处理多余痰湿,人就容易胖。
中医的脾与现代医学所指不同,对应的脏腑较像是胰脏。
其实中医早就用“脾”这个字,表示人体消化吸收运用体内营养物质的功能,只是现代医学引进时,把spleen 翻译为脾,反而让后来学习西医的人误认中医不科学,因中医竟然说脾有消化功能。中医的脏腑理论本来就不是单纯的器官论,不仅包括脏器,也包括整个系统、经络。
中医减重先看体质
中医治疗的大原则在于希望药或疗方只是引导、触媒,重点在于激活身体原本的运作机能,先求恢复身体原有机能,再谈适当的塑身或减重,让身体自然找回该有的体重与体型。因而体重过重者,中医依成因、体质不同等开立减肥处方,依肥胖成因、体质不同,分四类型,而有不同处置方式。这四型为胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。
根据数据统计显示,属于胃热型和气滞型的人比较多,治疗效果也是很显著的,一般两个星期就会受到4斤,也有一部分人一个月就能够减掉6到10斤。其中,60 岁以上为主的阴虚型病人,因为本身的代谢就比较差,再加上他们本身就有慢性疾病缠身,因此效果不是那么好的。
清热
30 岁以下的年轻人会胖,部份原因由于台湾环境较湿、饮食多油腻、加上压力等,人体内产生多余的热,造成亢进现象,容易口苦、口臭,也容易饿,情绪比较烦躁,小便可能偏黄甚至容易便秘,以中医来讲,除了消脂、利尿外,最要紧是要清热,身体代谢功能才会恢复正常。
常用药材
决明子
决明子性微寒,可以降血压、降血脂肪,可以通便,所以如果本身血压高又便秘,喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不合适。
绿茶
绿茶属凉性,可以消脂可以消食,美国营养学会期刊已经证实绿茶确实有减肥作用,也有抗癌作用。但是绿茶为不发酵茶,中医理论来看,较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。
健脾
有些人胖,只因为气虚,需要健脾。中医讲“气”,气虚会使脾的运作不正常,把气补足,身体机能自然恢复,能够正常代谢,自然就瘦下来,达到应有的体重、体型,所以健脾的作法主要在补气。
常用药材
薏仁
薏仁性平,利湿,因为性质温和效果不快,多半搭配其它药材或食材食用。
黄耆
黄耆味甘,性微温,补中益气,利水退肿。黄耆没有降脂作用,但在中医辨证理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。
泽泻
泽泻利湿利尿,但是不能单独大量长期的使用,否则会对肾脏有所伤害,所以一定要配佐使用。
伏苓
伏苓味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃较没问题。因为性质平和,所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它。
中药减肥7大配方
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。小编搜集了七种中药减肥配方,帮你强力消脂,脂肪再也无处躲藏。
其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。
偏方好享瘦之中药配方一
1.桑叶10克
2.百合10克
3.桑葚10克
4.天冬10克
5.决明子10克
6.番泻叶10(可根据需要加2-3克)
饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。
原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
小编提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
偏方好享瘦之中药配方二
1.姜皮2克
2.陈皮3克
3.桑白皮3克
4.茯苓4克
小编提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。
偏方好享瘦之中药配方三
1.决明子1两
2.山楂2钱
3.车前子3钱
4.陈皮2钱
5.何首乌1钱半
6.甘草1钱
7.枳壳1钱
原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
听说这个配方是天后王菲生在产后服用的中药减肥方,效果显著。
偏方好享瘦之中药配方四
1.二丑25克
2.炒草决明、泽泻、白术各10克
3.山楂、制首乌各20克。
吃法:上药碾为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,早晚各吞服20~30粒,并加强运动,可消食化瘀,减肥去脂。
原理:方中二丑“治祛癖气块,利大 小便,除水气,虚肿”,“能疏风,亦补虚肿,久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀,首乌补肾填精,决明子润肠通便,并有降低血清。
偏方好享瘦之中药配方五
1.海藻、夏枯草、米仁各30克
2.白芥子10克
3.山楂15克
4.泽泻、茵陈、柴胡各10克
5.甘草6克。
吃法:用水煎服,每日1剂。
原理:本方化痰消脂,健脾利湿,调理气机,适用于女性肥胖症的治疗。
偏方好享瘦之中药配方六
1.首乌、泽泻各20克
2.淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克
3.白术、防已各15克。
吃法:用水煎服,日一剂,于饭前先喝—碗药汤,然后再吃饭。可减少饭量,连用2个月以上。
原理:本方温阳化脂,健脾益气、利水减肥,适用于各类型的肥胖症。
偏方好享瘦之中药配方七
1.陈皮10克
2.半夏10克
3.茯苓15克
4.甘草6克
5.木香10克
6.苍术10克
7.白术10克
8.香附9克
9.川芎9克
10.当归 12克。
吃法:用水煎服,每日一剂。
原理:方中苍术燥湿健脾,木香行气,香附疏肝理气;川芎活血行气,当归补血活血。共奏健脾燥湿、化痰行气活血之效,可帮助女士有效减肥。
中药减肥小妙招
电视上经常看到很多中药减肥,能否值得相信还是问题。不过最好是自己自制一些中药减肥方法,会更好些。推荐一份中药减肥方法小妙招,想一星期内减掉10斤是有机会实现的!
很多人都想尝试用中药减肥,但又害怕市面上产品有副作用,所以小编挑选了一些中药减肥方法小妙招,想在一星期内减10斤的话,很有可能圆满实现哟!
胃热湿阻型中药减肥
利用中药减肥并不是适合所有人的减肥方法,这还要看药性。
假如是胃热湿阻型体质的胖人,建议选择一些有清热效果的中药。
例如决明子、绿茶都属于寒性药材,决明子还能降血压和降血脂,同时还可以有通便功效,消脂消食和抗癌都有起到作用。
脾虚湿阻型中药减肥
脾虚湿阻型胖者,在利用中药减肥方法上,建议可实用薏仁、黄芪、茯苓,这些中药都是性质温和不快的药材。不但有利水退肿,还可以补中益气,增强免疫功能。
茯苓也可以帮助利尿和补脾补气,降血糖也有很好帮助。
肝肾阴虚型中药减肥
肝肾阴虚型胖者,在这面需要用到中药药材中,建议使用首乌、丹参,因为首乌能够补血以及降血脂,同时丹参还可以帮助活血,降低胆固醇的功效。
同时改善血液循环和促进新陈代谢也有效果,治疗冠心病和心绞痛也建议可以尝试使用。
12种常见的减肥中药
1、山楂
有推进胃液排泄和添加胃内酶素等功用,山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等成效。山楂中富含山萜类及黄铜类等药物成分,具有显着的扩大血管及降压效果,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功用。
2、陈皮
陈皮富含挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温文刺激效果,可推进消化液的排泄,扫除肠管内积气,添加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的成效。
3、荷叶
荷叶性味甘涩平,入脾经,是很好的清暑药物。有人喜欢把荷叶煎汤当成茶饮食用,喝了3个月之后,体重明显减轻了。并有显著的降血脂作用。
4、决明子
有平喘、利胆、保肝、降压成效,并有必定抗菌、消炎效果。能清肝益肾,明目,利水通便。用决明子冲茶饮,有推进胃肠活动,铲除体内宿便,下降血脂、血压的效果。
5、车前子
能利水消肿,养肝明目,祛痰止咳。格外关于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有极好的治疗效果。
6、何首乌
何首乌生用,润肠通便效果强,其有效成分大黄酚可促肠道活动。格外合适血脂含量高的,服用后会有利于排便。
7、甘草
甘草具有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的作用。用甘草合作其他药物,可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急痛苦等病症。
8、枳壳
枳壳有理气宽中、行滞消胀的功用。关于胸胁气滞、胀满痛苦、食积不化有显着的调节效果。所曾经五种资料是主泻,然后两种是谐和,相互调配和谐效果,就能够轻松减掉剩余的脂肪,并减轻对身体的副作效果。
9、昆布
性味咸寒,入肝、胃、肾经,有软坚散结、消痰利尿作用,也能使人消瘦。现代研究证明,昆布含昆布素,为多糖类,其低浓度的硫酸化合物与肝素相似,有消除血脂作用。
其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。据临床证实,肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布(或海带)能达到理想的减肥效果。而且,如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足,使身体的基础代谢率降低,严重的缺碘会造成低水平的能量输出从而诱发肥胖。海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。
10、赤小豆
性味甘酸平,入脾、心、小肠经,具有较好的利尿消肿、解毒作用。《食疗本草》云:“久食瘦人”。应用赤小豆减肥,对伴有水肿的肥胖症效果尤佳。
11、茶叶
茶叶是世界三大饮料之一,有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。现代研究证明,茶叶可以降低血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,能防治高血脂症。茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用,使睡眠减少消耗增加。
另外,茶碱咖啡因还有利尿和兴奋代谢的作用。由此可见,其减肥作用是多种功能综合作用的结果。因此,正常情况下,多饮茶有益健康。
12、海藻
性味苦咸寒,入肝、胃、肾经,尤善消痰软坚、利水,并有降血脂作用。因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂是一种食欲抑制剂,能减轻肥胖而不引起失眠,因此被认为是一种较为理想的开发产品。
中药减肥茶
喝中药减肥茶是个不错的选择,中药减肥茶对身体几乎没有副作用,而且搭配成茶以后,大大的消减了中药的苦味哦。减肥茶的具体做法本文将详细介绍。
芍药茶
原料:干的芍药,水
做法:晒干的芍药跟水一起煮,等到水分减少一半的时候,加入少许枣和蜂蜜。
功效:这款茶适合怕冷的人饮用,尤其现在是冬季,很多人会感觉到手脚冰冷。芍药茶能够加速血液的循环速度,将体内各处积聚的淤血排出体外。
薏米绿茶
原料:100克薏米、200克左右的绿豆,600-800毫升的水
做法:先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半时,加入绿茶,继续加热一分钟就可以熄火,记得每天要喝三次。
功效:薏米绿茶是排除身体寒气的佳品。我们都知道,当我们的身体里边的多余水分变成毒素的时候,会引发身体局部的水肿症状,严重的影响身体健康。
半夏茯苓茶
材料:少许办夏,少许茯苓
做法:只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分钟左右,喝的时候还可以加少许蜂蜜
功效:半夏辛散温燥,而茯苓能够补气降血糖。两者一起食用有助于化解新陈代谢不畅,消化不良等问题。
海带减肥茶
原料:海带结20个,话梅3个,枸杞20-30粒。
制作方法:把海带、话梅、枸杞洗干净后,放入400毫升的热水里一起煮,10分钟后取出。
功效:这种中药茶,将枸杞,海带和话梅调和在一起,可以消除体内堆积的脂肪,美化身体曲线,同时还可以降低胆固醇,调节血压。
活血瘦身茶
药材:玫瑰花2两,丹参2两,武靴叶少量。
做法:将玫瑰花,丹参和武靴叶三种食材用过滤包包好,放入500毫升的水中,用大火煮沸后转换成中小火,再煮5分钟就可以了。
功效:玫瑰花可以活血养颜,还可以延缓衰老;丹参具有活血化瘀,可以增加体内新陈代谢,降低脂肪;武靴叶可以加速体内糖类的分解和代谢。所以该中药茶的功效就是改善肥胖体质。
甘草美颜减肥茶
原料:乌梅,甘草5克,菊花5克,枸杞10粒。
制作方法:把上述材料洗干净之后,放入500毫升的沸水里,煮20分钟后取出即可。
功效:这个茶可以帮助我们排出体内毒素,起到美容养颜的作用,长期饮用此茶还可以达到瘦身,降脂的效果。
活血瘦身茶
原材料:何首乌2两,洛神花2两,甜菊叶1两。
做法:将原材料用过滤包包好,加上500毫升的水放入锅中,用大火煮沸,再换成小火慢慢煮5分钟,捞出来即可。
功效:何首乌可以降低血脂以及胆固醇;洛神花可以减少脂肪,加速体内脂肪的分解;甜菊叶的作用是代替热量较高的糖,降低茶的含糖量,从而起到减肥瘦身的功效。
双花减肥茶
原料:菊花,金银花,山楂每种15克。
制作方法:将原材料放入500毫升的热水里,煮半个小时就可以了。
功效:这种茶有减脂,消暑,缓解干燥,助消化的功效。可以有效的减掉体内赘肉。
桂花茶
材料:桂花3克、茶叶5克。
做法:把桂花、茶叶等材料一起放到茶壶里,然后用沸水浸泡。最后加上盖子浸泡15到20分钟就可以饮用。
功效:桂花茶清香怡人,是非常适用于瘦身减肥的饮品,对于消除积食也有相当不错的效果。这些材料同样可以反复冲泡多次,每天最少都要饮用一次,当白开水饮用也行。
明荷茶
材料:决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。
做法:把全部材料放到茶壶里,加开水浸泡以上材料。盖上盖子泡15到20分钟就可以饮用哦。
功效:每天喝一遍就可以了,而且这些材料是可以反复多次冲泡的哦。明荷茶具有消除积食、润肠通便、减肥降脂的疗效。对于因为便秘而导致肥胖的MM非常适合。
轻身茶
材料:生山楂10克、生米仁10克、陈皮5克、干荷叶15克。
做法:把全部材料放到茶壶里,加入开水,盖上盖子浸泡15到20分钟就可以饮用。
功效:每天最少都要喝一次,而材料还可以反复冲泡几次使用哦。能够消除积食,去除脂肪和油腻,因此对于减肥瘦身都有不错的效果。
橘皮茶
材料:干橘皮6克,茶叶6克。
做法:把橘皮茶叶放到茶壶里,倒入开水加以浸泡,一般浸泡个10到15分钟就可以了。
功效:每天最少都要喝一次,最好分两次冲泡,在午饭和晚饭后饮用。橘皮茶的好处在于它不仅开胃健脾,还嫩能消除积食,对于减肥和降脂都有非常不错的效果。对于肥胖症、高血压、高脂血症均有治疗作用哦。
玫瑰蜜枣茶
材料:5颗蜜枣、一小撮玫瑰粉。
做法:将所有材料放到锅内,加入500至600毫升的水一起煮,煮沸后就可以饮用了。
功效:玫瑰蜜枣茶不仅可以有效清除宿便,还可以加快新陈代谢的速度,具有非常强大的去脂作用。除此之外,玫瑰还能疏肝解郁,对于肝脏的保护很有好处。配合甜蜜的含有丰富纤维素的蜜枣,减肥之余还很好喝呢!
蒲公英薄荷瘦身茶
材料:蒲公英100g(或干品30g)、干薄荷20g、干苦瓜20g、鲜柠檬10片。
做法:将全部材料洗干净后放入锅,加上3大碗水一起煮,熬到剩下2碗水的时候,把火熄掉就可以了。
用法:每天早、晚饭前各喝一碗,可依据个人口味加入少量蜂蜜,要坚持喝够15日哦。
功效:这个茶能起到清热利尿的作用,同时也可以减低血脂,水肿型的虚胖mm不妨考虑饮用哦。
中药减肥汤
1、防己黄芪汤
白术10克、生姜6克、炙甘草9克、黄芪15克、防己6克、大枣4枚。水煎服, 每日2次。
2、荷术汤
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
3、轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服,每日2次。主治单纯性肥胖症。
4、消痰健脾汤
枳实、防己、杏仁各9克,泽泻、冬瓜皮、小豆各15克,法夏6克,陈皮5克,白术、茯苓、白芥子、大腹皮各12克,赤川骨皮10克。日服1剂,早晚服1次,疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。
5、三花减肥汤
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克,研末。每日服1包,80-100摄氏度水冲泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月。主治单纯型肥胖症。
6、实消痞丸
枳实15克,厚朴10克,党参15克, 白术10克,茯苓 10克,甘草10克,白芥子10克,莱菔子15克,泽泻10克,山楂30克,首乌30克,大黄15 克。头痛头晕者,加川芎10克,菊花10克;大便干燥难解者,加芒硝15克冲服。
每日1剂,每次煎200-300毫升,分2-3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。
7、平陈汤
摈榔75克,半夏15克,云苓15克,酒苍术15克,厚朴15克,白芥子10克,军7.5克,青皮15克,壳15克,焦楂15克。日服1剂,早晚各服1次,疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。
8、还童汤
槐角30克。开水冲服,每次l-3克,每日3-4次。主治年老体弱肥胖症。
什么中药减肥不反弹
中药养生博大精深,很多人选择使用中草药来调理身体平衡。那你知道合理的搭配更有显著的减肥功效吗?什么中药减肥?下面小编就来和大家分享一下,帮助你达到减肥目的。
很多中药都具有代谢废物和消除毒素的功能,能有效消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体功效。
1、荷叶:荷叶除烦恼淬火,减少多余脂肪
荷叶中包含以法莲碱、鞣酸等,具有降火解渴,减少多余的脂肪的功效。
2、益母草:降低血液淤滞,有益母体减重
益母草中含有益母草碱,水苏碱,益母草,多种生物碱等,对减肥,消除血液瘀滞有良好功效。
3、菊花:菊花明目解毒,降脂减肥
常见菊花包括白菊,杭菊和黄菊,具有化解伤风,清热,解毒,降脂,减轻体重的功效。
4、熊雄:干湿,燃烧中心部位的脂肪
能疏浚腻,促进血液循环,止痛,祛风干湿,燃烧脂肪,减肥。
5、山豆根:山豆根,除肿胀,能治盗汗
有止泻,祛痰,消肿,盗汗功能,并适用于相关的便秘咳嗽,盗汗等疾病性肥胖。
6、茱萸:降低胆固醇,减少脂肪
茱萸能有效清肝、肾,降血脂,减少脂肪堆积,有助快速减肥.
7、枸杞子:枸杞子用作药用减肥
枸杞子能补肾,滋养肺,肝,明目,抗老化,控制高血压动脉硬化,对降脂减肥有良好功效。
结语:中药减肥发是减肥方法中的一种,而且效果是非常显著的,最重要的是会根据我们个人的体质进行用中药的,其中副作用几乎没有,所以也受到越来越多人的欢迎。中药减肥法中最常见的减肥方法就是中药减肥茶、中药减肥汤。