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三款减肥食谱 快速“瘦”腹

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  导语:许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要轻松有效解决腹部赘肉,饮食疗法最佳。那么,什么样的饮食能快速削掉肉肉呢?快跟小编一起来看看吧!

  三款减肥食谱

  美味消脂汤

  材料

  党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)。

  做法

  1、将全部材料以3大碗水,煮2-3小时,水滚后转小火继续炖。

  2、炖好之后当中饭吃,肉可吃,这样才会饱。

  注意

  早晚还是可以维持正常饮食,但不要吃太油腻,也不要吃太多有淀粉类的东西,如:饭、面、馒头、面包,这样效果会更明显喔!

  顺气减肥汤

  材料

  鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹。

  做法

  1、先将鸡骨烫过之后,将血水及浮油捞干净。

  2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中,炖到水开为止。

  3、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。

  注意

  喝这些顺气减肥汤,可以做很好的油脂排泄,帮助体内气血循环变好,油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

  瘦小腹鱼汤

  材料

  水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

  做法

  1、鲫鱼用油先煎过。

  2、再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2个钟头即可。

  用法

  此汤可当中晚餐食用。

  功能

  会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

延伸阅读: 常把果蔬当午餐可瘦身 推拿瘦身用“泻”法 做无毒美女 在食欲和惰性中瘦身 中午这样吃让你快速瘦身 女性经期多吃它轻松燃脂瘦身 男人大肚子减肥方法 九种妙招让你快速瘦身

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