小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

坚果零食 坚果的不同吃法让你眼前一亮

阅读:379

  在日常生活中,大家喜欢吃一些坚果零食,坚果的好处有很多,美肤健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等,但你知道吗,其实坚果也可以制作成其他零食的,下面我们就像大家介绍一些坚果的吃法,供大家选择。

  坚果可以做成很多零食,但是你知道几种呢?下面就是小编为大家整理的一些坚果零食的做法,一起来看看吧。

  坚果的做法

  坚果酒香巧克力

  材料

  白土司2片,苦甜巧克力90公克,综合坚果20公克,兰姆酒1大匙。

  做法

  1.)将苦甜巧克力切成细碎状,以小火隔水加热至巧克力融化。

  2.)接着将土司去边,每片各成4等份的圆片,共计8小片,放入烤箱烤酥,然后再将土司的两面都沾满融化的巧克力备用。

  3.)将综合坚果及兰姆酒加入融化的巧克力中拌匀。

  4.)以作法2中的土司当基底,再将作法3中的材料摆在土司上堆成圆形,依序做好8颗巧克力球,放凉至凝固状即可。

  意大利坚果饼干

  材料

  黄油50克,细砂糖50克,盐1/4勺,低筋面粉250克,小苏打粉1/8勺,全蛋1个,开心果及杏仁等坚果100克。

  做法

  1.首先将黄油提前用室温化软至可用手指轻按出小坑。烤箱170度预热。

  2.将糖、盐加入黄油中,用橡皮刮刀拌匀。

  3.加入筛过的粉类、事先打散的鸡蛋。

  4.用手稍微抓匀后,将所有坚果倒入。继续用手揉至面团光滑不粘手。

  5.将面团整成厚约5公分的长方形,放进烤箱170度烤20分钟至七分熟取出。

  6.等面团完全凉透后,切成厚约1公分的片,放进事先150度预热的烤箱内,再烤15-20分钟 烘干即可。

  小诀窍

  1、如果喜欢更坚实的口感,可以不用加小苏打。

  2、坚果按你喜欢的口味加,花生、核桃、夏威夷果都行。准妈妈多吃坚果对宝宝有好处。

  3、烤好的面团要从里到外完全凉透再切,才会平整。

  坚果果酱乳酪饼

  材料

  奶油奶酪227克,低粉375克,黄油113克,果酱适量,开心果适量,鸡蛋2个,香草精适量,细砂糖120克,泡打粉1/2小勺。

  做法

  1.配料:奶油奶酪227克,鸡蛋2个(分出一个蛋白刷面团),黄油113克,香草精适量,低粉375克,细砂糖120克,泡打粉1/2小勺,果酱适量,开心果适量。

  2.烘焙:170度,烤箱预热,中层30分钟。

  3.制作:黄油,奶酪室温软化后放到大一点的容器中,加入细砂糖,用电动打蛋器打发,颜色变浅。

  4.分次加入蛋液(一个全蛋+一个蛋黄)打搅均匀。打好后加入数滴香草精华继续较大均匀筛入低粉和泡打粉。

  5.用刮刀翻拌成碎屑状后倒在案板上揉成团(不要过分揉搓,避免出筋),如果案板小的话可以分几部分操作。

  6.平均分成8份,搓成长条。我的烤箱小所以分的份数较多,要不烤不下。

  7.取其中一份用擀面杖擀成椭圆形,不要太薄,因为还要在中间压痕。

  8.用手指在面片的中间按出一个凹槽,表面刷上蛋白液。

  9.中间填满蓝莓果酱,不用太多,否则会外溢。

  10.开心果包好,放在保鲜袋内用擀面杖敲碎和压碎。

  11.在面片周围撒上开心果,并且轻轻用力压实,放入预热好的烤箱中进行烘焙。

  12.烘焙好后,放置稍凉后可以切成条,装盘即可。

  坚果仁肉酱披萨

  材料

  高筋面粉70g,低筋面粉30g,水65g,橄榄油7g,细砂糖5g,干酵母1g,盐1g,奶粉4g。

  做法

  1.把制作pizza面饼的所有材料准备好。

  2.将面饼材料揉成光滑面团,放在温暖处发酵。

  3.待面团发酵到2倍大即可。

  4.把发酵后的面团挤出空气,放在室温下醒发15分钟,再用擀面杖把面团擀成约8寸大小的圆形面饼,放入冰箱冷藏定型30分钟。

  5.等待面团的时候,可以准备好馅料的材料。

  6.肉切丁,蘑菇、蒜切片,洋葱切丝,马苏切丝。

  7.锅烧热,放少许油,烧热后放入蒜片爆香。

  8.加入少许黑胡椒粉。

  9.炒匀后加入烤肉酱。

  10.再加入少许水,小火翻炒至浓稠。

  11.料汁浓稠之后,盛出待用。

  12.另起锅,不加油,将蘑菇炒软。

  13.再将洋葱丝炒软。

  14.另起锅,加少许油,放入肉丁。

  15.稍稍翻炒,加入烤肉酱。

  16.炒匀并炒至料汁收匀。

  17.披萨盘涂一层油,放入松弛后的面饼,用叉子叉一些小孔,涂一层番茄酱,撒少许马苏。

  18.铺上炒好的肉丁,铺匀。

  19.再撒一层马苏,撒上蘑菇和洋葱丝,表面撒上松仁和切碎的开心果仁。

  20.最后再撒少许马苏,放入200度预热好的烤箱,烤约18分钟即可。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于坚果零食的一些做法,从文中我们知道了坚果的好处,也知道了坚果的吃法,知道坚果原来是可以做成文中提到的零食或点心的,所以生吃坚果腻烦的朋友可以参考做坚果零食吃哦。

延伸阅读: 坚果营养价值高 但每种都有禁忌 这样的坚果不要吃或会诱发癌症 坚果的好处 多吃坚果能美容防衰老 坚果好处多 但吃它们要谨慎 坚果的好处 常吃坚果对身体好 10大坚果食用禁忌

相关文章

  • 缓解视疲劳 手放这处让你眼前一亮

      大家有没有发现,走在大路上,很多人都带着眼睛,这可不是炫酷,而且眼睛近视,如果你平时经常玩手机等,就会导致眼疲劳,再不进行治疗的话,就会成为近视眼了哦。因此,缓解视疲劳势在必行。   我们都知道,眼睛是心灵的窗户,但是现在的电子科技发展的那么快,什么手机、电脑等电子产品成了我们生活中不可缺少的一部分了,试想经常玩这些东西的话,眼睛怎么会好呢?   长时间玩手机、盯电脑、打游戏,一不注意,就可能

  • 营养零食选坚果 功效堪比药

      编者按:嘴巴馋的时候,想要吃些零食来解馋,那么坚果绝对是女性的不二选择。坚果不仅好吃,而且含有各类营养坚果的好处有很多,特别对女性有养颜作用。   营养零食选坚果 功效堪比药   坚果,闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

  • 快速减肥 9大坚果零食来帮忙

      1.核桃   核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能,增强皮肤的细腻感,促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外,核桃仁所含钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有一定疗效。   2.松子   松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸,具有润肠通便、排出体内多余废物,防治

  • 坚果的好处 哪种坚果助长寿

      大家肯定知道坚果类的食物富含丰富的营养价值,我们平时最常吃的肯定就是核桃与杏仁,都说核桃能够补脑,那杏仁又有什么样的好处呢?今天就跟着小编一起去看看坚果的功效吧。   坚果的好处   调查把7000名55岁-90岁的参试者分成三组,分别让各组人员吃地中海食品(烹饪时使用初榨橄榄油),坚果类以及低脂肪食品。   结果显示,吃坚果类那一组参试者罹患II型糖尿病和高血压的比例最低,死亡率下降了39%

  • 坚果的好处 坚果怎么吃最养生

      坚果的养生功效是非常高的,民间有句俗语叫:“天天坚果,心脑灵活”。可见其养生功效非常多,今天小编就注重介绍一些常见坚果的好处以及吃法,还有告诉大家孕妇适合吃什么样子的坚果!   核桃——— 健脑益智“万岁子”   补脑、健脑是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增长

  • 坚果的好处 六种坚果有益身体健康

      坚果的营养价值非常高,而且香脆可口,所以很多人都喜欢吃,尤其是在冬季食用,可以给人带来很好的养生功效。那么你知道坚果有哪些吗?你知道吃坚果的好处吗?今天小编推荐大家六种坚果有益身体健康,赶紧来了解一下吧!   栗子"肾之果"   素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为,栗子味甘性温,无毒,有“益气补脾、厚肠胃

  • 坚果的好处 常吃坚果对身体好

      1、核桃降低胆固醇   许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效。   中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,因此,正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有营养,吃的时候不要剥掉。   2、腰果消除疲劳   腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧,缺铁会导致疲劳和注意力减退。腰果含有丰富的油脂,不仅可以润肠通便还

  • 坚果的好处 怎么吃坚果更营养健康

      坚果又称干果,营养价值很高。市面上有很多种类的坚果,那么你知道坚果有哪些种类吗?你知道哪种坚果营养高吗?你知道坚果的好处有哪些吗?今天小编帮大家总结了吃坚果更营养健康的方法,让我们一起来看一下吧。  坚果一般分两类  一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子。  包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。那么,我们来看看,究竟哪些坚果的抗氧化功能

你可能感兴趣

  • 百草味-年的味道坚果礼盒1808g年货大礼包混合干果零食过年送礼品


  • 百草味-年的味道纯坚果礼盒2036g新年送长辈全干果年货大礼包零食


  • 沃隆坚果礼1220g每日坚果休闲零食坚果炒货年货节日礼盒礼包团购


  • 坚果星球每日坚果600g混合坚果营养零食大礼包沃隆出品小包装30包


  • 百草味坚果礼盒坚果干果零食大礼包送长辈健康休闲小零食过年送礼


  • 铁棍山药坚果丸子秋葵坚果丸子瓜子仁坚果酥小包装休闲零食小吃


  • 包邮刻凡坚果礼盒1115g/10袋含3袋坚果每日坚果零食大礼包送礼


  • 年货礼盒混合坚果零食大礼包新年干果过年送礼品走亲戚高档包装盒


  • 姚小鲜混合纯坚果仁408g 罐装坚果干果仁 休闲零食小吃


  • 每日坚果混合坚果30小包孕妇儿童款大礼包盒装零食小吃休闲食品


热门标签

回到顶部