早餐对于身体健康的重要性不言而喻，可是很多时候很多人怕麻烦或者是赶时间都会选择忽视早餐，那么我们有什么方便快捷的早餐食谱呢?5分钟就能搞定的早餐做法是什么呢?我们早餐吃什么好呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!

　　每天早上都是急急忙忙、风风火火地出门，然后路边买一份地沟油早餐?这种生活方式要改变了!早餐是一天当中的第一餐，一定要好好对待。今天，分享5分钟的简易早餐做法，再赶时间也要腾出5分钟自己做健康早餐的时间啊!

　　5分钟的简易早餐做法

　　5分钟早餐食谱一：香蕉火腿三明治

　　食材：火腿片，花生酱，吐司面包，苦苣，香蕉。

　　做法

　　1.将香蕉切成片状。

　　2.三片吐司切除四边。

　　3.吐司上抹上一层花生酱。

　　4.放上一片火腿。

　　5.在火腿上放入洗净的苦苣。

　　6.再放上一片抹了花生酱的吐司。

　　7.加吐司上放上香蕉片。

　　8.再覆盖上一片吐司。

　　9.从中间切一刀变成三角形即可。

　　5分钟早餐食谱二：田园鸡蛋饼

　　主料：鸡蛋2个。

　　配料：香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵。

　　调料：盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺。

　　步骤

　　1.准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。

　　2.西兰花和香菇洗净，入开水锅绰一下水。

　　3.胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝，西兰花和香菇切成细末。

　　4.鸡蛋打入碗中。

　　5.倒入所有的蔬菜，并调入少许盐和胡椒粉。

　　6.搅拌均匀以后，加入少许面粉。

　　7.搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最后撒入香葱末拌匀。

　　8.平底锅稍稍预热，刷一层薄油。

　　9.放入模具，舀一勺蛋糊装平模具。

　　10.待蛋饼表面凝固时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可。

　　5分钟早餐食谱三：八宝水波蛋

　　原料

　　鸡蛋2个、猪肉10克、豌豆10克、胡萝卜10克、香菇10克、虾仁10克、青笋10克、鱿鱼10克、盐1小匙、白糖少许、料酒少许、水淀粉少许。

　　做法

　　1.鸡蛋打散，加入适量30℃左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，蒸碗盖上保鲜膜，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅，盖上锅盖，留缝隙将蛋羹隔水蒸熟。

　　2.将其它所需原料洗净，全部切小丁备用。

　　3.取来小汤锅，加入适量清水烧开，先放蔬菜丁，再放肉丁、虾丁，把需要的原料都焯烫一遍。

　　4.取来小锅烧热，锅内不用放油，加入一点点高汤，加入刚刚焯烫过的所有原料和盐、白糖、料酒调一下味，烧开后，用水淀粉勾芡，将蒸好的蛋羹取出，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成。

　　早餐最佳时间7：00

　　一大早，我们从睡梦中醒来，看到太阳刚刚升起。那种感觉还是很好，会发现自己饿了。该做早餐了。这个时间大约在7点左右，肠道已经醒了。所以我们饿了。建议大家在7点左右的时候吃早餐。消化系统已经开始运转了，吃些早餐可以帮助它们高效地运转。

　　满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

　　结语：即使是再忙我们也不能不吃早餐或者是随意的吃点早餐，这对我们的身体有着很大的伤害，今天给大家介绍了关于简单早餐的做法，希望能够帮助到大家，让大家每天都能吃到健康的早餐。