随着生活水平的提高，因生活压力及工作压力所导致需要补肾的女性朋友越来越多，所以女性补肾的食物有哪些就成了大家讨论的热门话题。想知道补肾的食物有哪些以及什么食物补肾吗?那就一起来看看吧。

　　女性补肾的食物虽然有很多，但你要学会选择，千万不能多吃乱吃，下面就给你们仔细介绍下。

　　女性补肾的食物

　　何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片

　　何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　海参

　　海参能有效的滋阴润燥，常被用于经前紧张综合征以及女性更年期综合征等情况。

　　海参冰糖羮

　　水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼

　　甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤

　　剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥

　　准备大约西洋参30克，浓煎2小时取汁，再放入鲜百合50克，大米100克，一起煮成浓粥。

　　当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋

　　当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣

　　红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋

　　龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　黑豆

　　用于肾脏虚弱，月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰

　　黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡

　　黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　女性补肾食谱

　　鲜奶芝麻糊

　　材料

　　新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

　　做法

　　将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

　　滋肾固齿八宝鸭

　　材料

　　鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒。

　　做法

　　将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线。

　　结语：以上就是三九养生堂为你介绍的女性补肾的食物有哪些，你们都了解了吧。这对于需要补肾的女人来说，真的是极好的。看了上面说的补肾的食物有哪些以及什么食物补肾，感兴趣的就去试一试效果如何吧。