小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

青菜粥 吃出花样吃出营养

阅读:282

  青菜粥做法简单,营养丰富,口感粘稠,是养生粥的一种。那么青菜粥怎么做好吃呢?要加多少的分量,火候要怎样的要求,怎么做就粘稠好吃了?不知道没关系,下面我们就来介绍一下青菜粥的做法。

  我们都知道青菜粥含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素,而如果你觉得青菜粥比较单一的,我们也对青菜粥的其他做法也做了相关的介绍,一起来看一下吧。

  青菜粥

  材料

  主料

  主料大米300克,青菜30克。

  辅料

  清水300克,精盐少许。

  做法

  1.首先将事先挑选好的青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)用清水冲洗干净,放入开水锅内煮一下,直到变软为止即可,然后再将其捞出沥干切碎备用。

  2.将大米洗净,用水泡1-3小时,故人锅内,煮30一40分钟,在停火之前加入精盐及切碎的育菜,再煮10分钟即成。

  鸡肉青菜粥

  材料

  米,鸡腿肉,青菜碎,盐。

  做法

  1.紫砂锅熬白粥,熬8成熟后,将去皮切小粒的鸡腿肉放进去继续煮。

  2.在粥快要好的时候,将准备好的青菜碎以及盐加入其中,再煮几分钟就可以食用了。

  排骨绿豆青菜粥

  材料

  杂排或仔排,绿豆,大米,青菜,生姜,葱结,盐,鸡精。

  做法

  1.排骨洗净放入沸水中氽烫去血水,捞出洗净备用;大米和绿豆淘洗干净;青菜择洗干净后放入淡盐水中浸泡20分钟后切成细丝。

  2.高压锅中放入排骨和绿豆及略微没过排骨的水及拍扁的生姜和打结的葱段,多放一些盐,盖紧锅盖,大火烧开转小火继续10分钟;等待排汽后打开,放入大米,加适量水再继续大火烧开转小火烧15分钟左右。

  3.最后等高压锅排汽完毕打开锅盖,放入切成细丝的青菜,调入适量盐及鸡精即可。

  虾米青菜粥

  材料

  上海青(或其他青菜),虾米,大米。

  做法

  1.大米洗净,提前浸泡1小时左右。

  2.虾米洗净用点料酒浸泡一会儿,去腥味。

  3.上海青洗净后,放入沸水中焯烫半分钟后捞出。

  4.用冷水浸泡;这样不仅青菜的颜色能保持碧绿,而且煮好后的青菜粥不会涩口。

  5.待冷却后沥干切碎备用。

  6.熬好粥。

  7.放入青菜碎,用盐、鸡精和香油调味,搅拌均匀后即可。

  芋头青菜粥

  材料

  大米,芋头,芥菜,猪肉,姜,盐,油。

  做法

  1.大米洗净,芋头切小丁、猪肉剁碎、芥菜切碎、姜切末。

  2.热锅放少许油,下芋头丁翻炒至表皮微黄后捞出。

  3.另起一锅水烧开后放入大米,炒过的芋头丁和肉末(我先用冷水调散了),姜末,煮沸后转小火熬煮约一个半小时。

  4.待米粒和芋头完全融化后即可熄火,立即放入芥菜搅拌一下,最后放盐调味。

  肉骨头青菜粥

  材料

  肉骨头,青菜(芹菜最好),大米,姜片,盐,鸡精,胡椒粉。

  做法

  1.肉骨头清洗干净;大米洗净浸泡备用,青菜水洗后放淡盐水中浸泡15分钟以上。

  2.锅中水烧开放入肉骨头略煮去血水,洗净血沫,重新入高压锅中,放少许水(2-3碗),拍一块姜片和1根葱结,调入多一些的盐(让汤咸一些可以使肉骨头入味),盖上锅盖及阀门,大火烧开后转小火继续10分钟。

  3.将浸泡好的大米放入压了一半的高压锅中,再加入适量水,盖上锅盖,大火烧开转小火烧15分钟,气压排空后打开高压锅,将切成丝的青菜放入烧开,调入适量盐,鸡精,胡椒粉即可。

  叉烧花生青菜粥

  材料

  熟叉烧,花生,青菜,米,盐,鸡精,鲜辣粉。

  做法

  1.米先下锅煮粥,开油锅炒些花生备用,青菜洗净切碎。

  2.待粥煮开后放入,一直煮到粥变稠放入花生和切碎的叉烧粒搅匀即可。

  结语:青菜粥的做法十分的简单,就算是不会做饭的朋友看了文中的介绍也会觉得简单的。还需要担心青菜粥怎么做好吃吗?NO。如果今天的你不想吃饭,不妨来一碗青菜粥,营养又美味。

相关文章

  • 五种营养美颜粥 吃出娇嫩肌肤

      春夏护肤不仅要从表面上来保养,内部也需要调理一下,看我们的心肝脾肺与我们的容颜是紧密相连的,下面推荐五种养颜的粥。   1 、心与容颜   心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。   健康提点:桂圆莲子糯米粥   心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥

  • 吃什么补气血 5款青菜养生食谱吃出好气色

      青菜是我们经常食用的一种蔬菜,它含有丰富的维生素和矿物质,是一种营养价值非常高的食物。青菜有很多食用方法,那么你知道青菜怎么做才好吃吗?今天小编就向大家推荐5款青菜养生食谱,让你在冬天也吃出好气色,赶紧来看看吧!   香菇青菜   材料   主料:青菜,鲜香菇,木耳,   调料:生姜,盐   做法   1油锅热后,先放生姜丝翻炒出香味,接着放木耳香菇翻炒。紧接着放青菜的根的部分翻炒。   2

  • 牛肉做法 牛肉吃出了新花样

      牛肉的营养价值很高,含有人们所需的营养成分,能够滋养脾胃,强健筋骨,而且牛肉非常好吃。那么你知道牛肉做法有哪些吗?知道牛肉怎么做好吃吗?今天我们就来为大家介绍一下牛肉的做法。   牛肉的吃法有很多,有中式的,也有西餐,今天我们就来为大家介绍一些特别的牛肉吃法,供大家选择。   牛肉做法   生拌牛肉配石锅拌饭   主料   牛肉,牛里脊肉,香菜,芝麻,甘蓝,白梨,醋精,香油,蒜泥,韩国辣椒酱

  • 米饭怎么做好吃 花样米饭吃出健康

      米饭,是我们每天都离不开的主食,米饭的热量很高。我们都吃它,觉得它没什么特别的,其实,米饭有您不知道的做法,那么,米饭怎么做好吃呢?米饭的做法有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。   目录   1、米饭怎么做好吃 2、营养美味的米饭做法   3、米饭的完美做法 4、米饭这样吃才更有味   5、米饭的吃法 6、教您如何将米饭做的更有滋有味   7、巧方法吃出不一样的米饭 8、这样吃米饭才

  • 驴肉的做法大全 驴肉也能吃出花样

      素有天上龙肉,地下驴肉的说法,我们龙肉是吃不到了,我们试一下驴肉还是可以的。驴肉作为一般人的话还是吃的比较少的,那么看了小编讲的,可以有那种尝试的冲动了,大家不妨可以试试的。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。   驴肉的做法大全   驴肉的做法大全一   蒜泥拌驴肉也是驴肉做法大全中的一种。   原料:白煮驴肉500克,味精、大蒜、醋、精盐、香油各适量。   蒜泥拌驴肉的做法   ①

  • 猪耳朵的做法大全 美味猪耳朵吃出花样

      在我们的餐桌上,经常会看到猪身上的物件,例如猪肉、猪尾巴、猪舌头、猪耳朵等等,那今天我们就详细介绍一下猪耳朵,让大家知道猪耳朵怎么做好吃,下面是小编为大家整理的猪耳朵的做法大全,大家可以参考下哦,了解一下猪耳朵怎么吃。  猪耳朵通常被用来凉拌,那么除了这种吃法外,还有哪些猪耳朵吃法呢?我们一起来看看吧。  猪耳朵的做法  凉拌猪耳朵  材料  猪耳朵600g,料酒4大匙,白醋4大匙。水15杯。

  • 西兰花的做法 不同做法吃出花样感

      西兰花是我们常吃的食物,它的营养丰富且全面,味道也很不错,西兰花含有丰富的粗纤维,经常食用可以促进我们肠胃的蠕动,西兰花的做法非常多,西兰花怎么做好吃呢?西兰花的营养价值体现在哪些地方呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。   目录   1、西兰花的相关介绍 2、西兰花的做法   3、西兰花的家常制作 4、西兰花怎么吃好吃   5、怎样将西兰花吃出花样感 6、西兰花怎么吃营养保健   7、西兰花吃

  • 老干妈香辣虾 老干妈吃出健康新花样

      老干妈,令无数吃货热血沸腾,有的朋友可是老干妈的忠实粉丝,吃饭需要它,煮面需要它,就连馒头配上它都觉得足够了。但是光是拌饭就馒头已经out了,小编下面就为大家介绍老干妈做菜新吃法、老干妈香辣虾的做法以及老干妈烧茄子的做法。   老干妈香辣虾的做法   食材   冷冻大虾400g、芹菜50g、油适量、盐适量、老干妈香辣酱20g、生抽10ml、糖3g、蒜瓣适量、干辣椒3个、葱姜适量、香油适量、香醋

你可能感兴趣

  • 小黄象贝贝南瓜燕麦粥营养儿童早餐即食冲泡多谷物麦片速食粥


  • 天堂牌杭州特产桂花莲子西湖藕粉480g/袋速溶低脂纯藕粉羹营养粥


  • 【早胶晚燕】胶趣轻食燕窝粥花胶羹碗即食燕窝营养膳食孕妇代餐


  • 福东海印尼进口燕窝礼盒梳盏干燕窝干盏粥孕妇女性营养滋补品送礼


  • 奇亚籽燕麦片早餐即食冲饮健身饱腹代餐食品五谷粗粮粥冲泡营养


  • 猪杂粥 南瓜粥 红薯粥 绿豆粥 疏菜粥 八宝粥 粥海报贴纸海报定制


  • 包邮!十月稻田百合干100g干货龙山产银耳莲子百合粥配料 熬粥煲汤


  • 山东特产农家自制熬粥红薯干老式地瓜干稀饭山芋干碎片煮粥方便


  • 生滚粥砂锅粥粥品海报定制美食装饰画墙画墙贴壁画贴画挂画KT板画


  • 粥可可丝巾女夏季条纹三角巾披肩旅游拍照高级感时尚百搭防晒方巾


热门标签

回到顶部