明列子也叫兰香子，在很多饮料或者是冷饮中可以看到，那你知道明列子怎么吃吗?明列子怎么吃减肥?明列子怎么吃治便秘?今天小编为大家准备了明列子怎么吃的相关内容，希望大家喜欢，可以与小编一起去瞧一瞧~
目录
1、明列子基本介绍 2、明列子的功效与作用
3、明列子怎么吃减肥 4、明列子怎么吃治便秘
5、明列子怎么泡 6、孕妇能吃明列子吗
7、明列子为什么不能嚼 8、明列子的副作用
明列子基本介绍
兰香子，学名明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物。
原产于印度又名罗勒子，兰香子，奇异子、珍珠果。同时兰香子也是一种带来健康及体力和耐力的食物。
明列子——可以作为饮料的种子!具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。
明列子的学名为明列子(basil seeds)，又称罗勒籽。明列子为一种叫“山香”植物(又名叫明列子，兰香，光明子，罗勒籽)之成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的中药;
在山粉团(BASIL)的众多品种中，于2001年更进一步研究推出采用新品种，摒弃粘稠状会结块、黑咖啡色的扁平种子，采用滑溜不粘稠乌黑光亮的新品种，入喉口感更佳，并注册命名黑金砂，其意义为──天然食材，物超所值，比黄金还贵!
明列子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。
明列子提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度，同时抑制血糖质上升，加上纤维质遇水膨胀的特性，大大提升饱足感，有利于糖尿病和体重的控制，建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。
明列子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而减少血中脂肪的浓度，降低心脏病、中风、高血压的发生机率。
明列子咬碎后种子约含有30%的良质油份，多为α-亚麻酸，是一种多价不饱和脂肪酸Omega-3母体，占油份中的70%以上.
EPA：具有防止血小板凝集和血管舒张的作用，可预防心脑血管疾病、双向调节血压、血脂和血胆固醇，能抑制出性和栓性脑性疾病、预防动脉硬化、脑中风、心脏病的发生机率。
DHA：有助于大脑垂体细胞及视网膜纤维细胞的生长发育，增强学习能力、记忆力及维护视力等多方面功能，为人体健康不可或缺且必须的脂肪酸。
明列子的功效与作用
可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、促进体内新陈代谢。
一、安心、安全、无依赖
100%纯天然的台湾特有植物种子、无农药污染、无防腐剂及任何添加物、长期食用不会造成习惯性与副作用，适合于各年龄人群食用、老少皆宜。
二、接触水约30倍的膨胀、增加饱足感
明列子接触水或体内消化液、种子表面的多糖类不溶性食物纤维、具吸水后自体膨胀的特性、可有效的抑制空腹感、减少热量及多余食物的摄取、增加饱足感、健康维持体重是饮食管理的最佳食材。
三、改善皮肤及便秘
明列子每10G中含有2个半莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身体机能及皮肤的美观、是肠道中最天然的清道夫、为人体进行最自然的体内环保。
四、包覆易胖的糖类及抑制血糖上升
丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。
五、减少胆固醇、三酸甘油脂的吸收
优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。
六、受各界注目的丰富ɑ-亚麻油酸DHA及EPA
明列子约含有30%的良质油份多为ɑ-亚麻油酸，是一种多价不饱和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且无法由人体自行合成，必须从食物中摄取获得，再经由人体代谢转变产生DHA和EPA，于国际上具有植物黄金的美称。
热量和营养成分
100克 含 324kcal 总脂肪: 17.8g 饱和脂肪: 0g 多元脂肪: 0g 不饱和脂肪: 1.0g 胆固醇: 0mg 钠: 1.2mg 钾: 0mg 碳水化合物: 2.2g 纤维: 46.8g 糖: 0g 蛋白质: 16.8g 钙: 0mg 鉄: 0mg 磷: 0mg 维他命E: 16.8 灰分: 5.5g 水: 10.9g
每次食用 6克 + 500水 将含有19.4kcal的热量，其中纤维含量只有2.8克，还不如吃150克的油麦菜纤维含量3.2克多。要多纤维不一定要买贵的明列子。不要被花俏广告蒙蔽。国际规定每日纤维的摄入量为25-30克，这需要食用64克的明列子。没有人这样吃法，要健康注意饮食平衡。
明列子怎么吃减肥
酸奶明列子饮
主料
酸奶 明列子 蜂蜜
做法
1. 明列子提前用凉开水泡好。
2. 酸奶我用的是自己做的，纯牛奶加益生菌发酵粉。
3.加入适量的酸奶和蜂蜜搅拌。
小贴士
明列子又名兰香子可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、 促进体内新陈代谢。
不过不能食用不能大量，会致癌。
明列子吃后有“饱腹感”
跟左旋肉碱之类“燃烧脂肪”的忽悠相比，明列子的推销中关于减肥机理的解释是合理的。
人体体重的增加是吃进去的热量超出了消耗的，就转化为体重储存起来。
要减肥，就要使吃进的能量少于消耗的，从而消耗掉一些体重。但是吃少了又会饿，所以“减肥食品”就隆重登场了它们的作用，在于可以提供“饱腹感”，让人不那么想吃，同时贡献的热量又比较少，有助于实现热量的供不应求。
目前，能够显著地实现如此目标的东西就是膳食纤维。
膳食纤维在各种植物性食物中广泛存在，这也是通常蔬菜水果有利于保持体重的原因。
首先，它们增加了食物的体积，降低了消化速度，使得其他食物成分有更充分的时间去刺激人体分泌“饱足信号”。
其次，膳食纤维，尤其是不溶于水的那些纤维，胃肠排空的速度要慢一些，也会让人们不那么容易饿。
柠檬明列子冻饮
材料
明列子 1把 柠檬 4片 水适量 蜂蜜适量
做法
1.明列子放入容器，倒入清水，明列子膨胀后待用
2.柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，加入适量明列子，用纯净水调匀，冰镇一下即可食用。
蜂蜜柠檬明列子
1.柠檬切片3片，和荔枝蜂蜜20CC腌泽2分钟;
2.将明列子10克洗净，放入杯中，冲入40-60度温开水，泡2-3分钟;
3.将腌泽好的的柠檬片放入泡好明列子的杯中即可。
注意
选择明列子时要求颜色发黑、发亮、无杂质、无异味的为佳。
明列子爆珠珠
食材主料
西瓜水 100g 蓝莓酒 100g 苹果酒 100g 草莓 20g 海藻胶 3g 钙粉 3g 明列子 20g 水 500g。
做法
现在开始动手吧~~
准备好食材。
将海藻胶分三份分别加入西瓜水、蓝莓酒、苹果酒中泡开也可以用料理棒打匀滤掉泡沫。
用水将钙粉融化后用针管取泡好的果汁一滴一滴滴入水中。
依次做好所有的爆珠珠，做好一种捞出到清水里泡几遍再做另一种颜色。
明列子加凉开水或纯净水泡开。
泡好的爆珠珠一种颜色一层放入杯中。
上面倒上泡好的明列子。
草莓洗净切薄片摆在上面即可。
洛神明列子茶
主料：玫瑰茄 10颗 明列子 15克
调料：冰糖 15克 蜂蜜 适量 水 2升
洛神明列子茶的做法
1、将玫瑰茄与冰糖放入一个干净的容器内
2、在该容器内倒入烧开的水
3、稍稍静置一会儿，水温大致降低至70度
4、往另一容器中倒入明列子
5、将泡好的玫瑰茄汁倒入后，搅拌几下，等明列子充分膨胀开即可，在洛神明列子茶凉透后，可加入适当蜂蜜。
枇杷明列子冻饮
1.新鲜枇杷去皮，对半切开去果核
2.处理好的枇杷放入锅中，加适量清水(不要太多，果肉三分之二处比较合适)，中火煮3分钟后加入冰糖，转小火再煮5分钟关火，焖10分钟盛出晾凉，冰镇后待用
3.明列子放入容器，倒入枇杷糖水或清水，明列子膨胀后待用
4.枇杷糖水和明列子放入容器，搅拌均匀即可食用
自制西瓜椰汁明列子
买半个冻西瓜~~再去超市买一瓶冻的椰汁~~还有准备好明列子~~
把一小把明列子放入碗中，一点点倒入热水，搅拌，再倒入，再搅拌，使明列子充分泡开但无多余水分~
准备另一个碗，把西瓜切块放入，淋上椰汁~~
舀一勺泡开的明列子在椰汁上~~
木瓜奶昔的做法
奶昔类的饮品一直都受到很多人喜爱的，因为它独特的口味，尤其是冰冻之后的奶昔，可以帮助我们降暑解渴，走在大街上，我们都随时可以看得到人们手中捧着奶昔饮品。
材料
木瓜 酸奶 柠檬 明列子
做法
1.木瓜洗净去皮切块，柠檬洗净切两片。
2.将木瓜加适量酸奶、柠檬两片用料理机打成蓉状。
3.将榨好的木瓜奶昔搅拌后倒入杯子。
4.期间将明列子清水泡五分钟成青蛙卵状，去掉水后加入到奶昔上即可。。
木瓜奶昔的制作方法相信大家都了解了吧，其实在外面购买的这种饮品虽然美味，但是还是会存在一些弊端，那么就是里面的会添加各种的香精，这些东西吃多了其实并不利于我们的健康，但是自己制作的话，就可以解决这个问题。
海燕窝寒天冻
材料
即时冲泡海燕窝 明列子 蔓越莓 沸水
做法
1.取海燕窝(珊瑚草)寒天冻砖块一块，淘宝上有售，在台湾地区十分流行。
2.市面上销售的海燕窝。来张营养成分表
3.放入500ml滚烫热水搅拌让其彻底融化。
4.加入一小把明列子增加口感，胶原蛋白再加天然果胶，十足美容!
5.放入冰箱保鲜柜静置2小时，拿出来以后发现都结冻了!
6.盛入碗，加入几颗蔓越莓，抗氧化，让这道平价燕窝更好料!开吃!=)
小贴士
1.在热带小国家吃此道甜品刚好防暑降温，且有“拉皮”功效，国内的亲们估计要等天气回暖一点再吃，免得太过寒气。
2.珊瑚草里所含的胶质为纯植物性的胶原蛋白，且有很高的铁质和钙质。
3.热爱这道简单的甜品，吃下去低热量零压力呢!
桃胶圆子羹
食材用料
油桃50克 糥米粉100克 桃胶20克 明列子5克 冰糖适量 色香油适量
做法
1.桃胶浸泡12小时以上，洗净去除杂质。
2.明列子用温水浸泡五分钟以上，会变成中间黑籽，外表透明的样子。
3.水开后放入桃胶，煮至汤水略带粘稠。
4.放入冰糖搅拌，至冰糖全部化掉，倒出晾凉。
5.糥米粉加水和面团。
6.分成四份，其它三份加入色拉油调色。
7.将每份糥米团搓长，均匀分开。
8.全部搓成小圆球。
9.锅里水开后，倒入小圆子，煮到都飘起来，捞出放到桃胶羹里。
10.油桃切成丁，也放入桃胶羹里，放入冰箱冷藏两小时后即可食用。
小贴士
1.如果没有色香油，就不用调色了，调色只是为了美观。
2.桃胶一定要清洗干净，不然做出来的汤羹有杂质。
明列子银耳莲子羹
食材用料
莲子 银耳 列子 枸杞子 糖
做法
1.莲子、银耳、明列子、枸杞子、冰糖。
将银耳泡发12小时(隔夜)、莲子去掉莲子芯(个别的还有芯)泡发2小时。
2.将银耳、莲子芯下锅加适量水煮开，改小火煮40分钟。
3.加入冰糖。
4.加入枸杞子。
5.放凉后加入明列子搅拌一下，使之吸水膨胀即可。
明列子怎么吃治便秘
将水煮开后投入黑糖与姜片5-6片，熄火搅拌约1分钟，让黑糖及姜味溶解释放出来，待水温降至45度以下后，可取明列子一平匙，早晚冲泡500cc的水饮用，对女性生理期有所助益。
可依据个人口味喜好，发挥个人创意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，爱美女性可加在鲜奶中混合饮用。
时尚的减肥代餐，具有相当的饱足感。
明列子酸奶果冻
用料
明列子(适量) 白凉粉(适量) 水(适量) 酸奶(适量) 白糖(适量)
做法
1.取少量明列子加水浸泡几分钟
2.一会儿就膨胀开来了
3.将浸泡好的明列子连水放锅里加热，加入适量白糖搅拌均匀
4.白凉粉先加少量水化开，再倒入锅中和明列子混合，白凉粉和液体比例大概1：6左右
5.搅拌均匀后关火
6.倒入硅胶模至七分满，冷却结冻
7.现在做酸奶冻了，先将凉粉溶于水
8.加热后加入白糖搅拌均匀后关火
9.稍凉倒入酸奶混合
10.拌成均匀的酸奶糊
11.将酸奶糊倒在结冻的明列子果冻上面
12.冷却脱模即可。
13.大功告成!
明列子糯米糍
主料：糯米粉适量
辅料：澄粉适量、紫薯适量、建昌明列子(明列子)
明列子：学名明列子，适量可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇
调料：植物油适量、糖桂花适量
制作方法
1、紫薯洗净蒸熟后去皮，加入适量糖桂花乘热，捣烂搅拌成泥，为紫薯馅;
2、一份澄粉热水和成面团，加五份糯米粉、一份油搅拌匀和成团;
3、紫薯馅、糯米团分成相同数量的等份，团成小球;
4、取一个糯米团稍稍按压成片状，放入一个馅料搓成球;
5、上锅蒸八分钟出锅;
6、明列子(明列子、罗勒籽)清水过一下，粘在糯米球上即可。
山楂明列子特饮
主料
山楂(适量);明列子(适量);
调料
冰糖(适量);白砂糖(适量);蜂蜜(适量);
做法
1.山楂在放小小苏打的水中浸泡半小时，并洗净稍微晾干。
2.用刀子在山楂中间滚一圈，稍微一拧，拧成两半。
3.把有籽的一半山楂用小叉子挑出籽。
4.另一半用刀削去山楂。
5.将山楂放入大碗中放入碎冰糖和白糖，加少许清水。
6.放入微波炉高火转五分钟，取出拌匀，再高火转十分钟取出，晾凉，放入密封罐子，加少许蜂蜜拌匀，隔夜后食用(微波时间请根据自家微波炉功率适当调整，时间越长，汤汁会变得越来越少，越来越浓稠)。
7.将明列子倒少许在碗中(少倒一点，薄薄铺满碗底就成，泡出来会很多)。
8.加几勺温水浸泡五分钟，会看见明列子周围包覆一层半透明果胶。
9.糖浸山楂放杯子里，加少许蜂蜜。
10.将泡好的明列子舀到杯里，加少许温水冲开即可。
明列子怎么泡
应用凉开水或矿泉水来泡明列子，充分进行搅拌约2-5分钟，让明列子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。
最后，再将柠檬切片压汁加入即可。
炎炎夏日投入冰块，就成了台湾可口美味的甜点，老少皆宜。
明列子柠檬茶做法
1.先要DIY柠檬酱，将柠檬切片放在容器里，以盖过其分量的白糖掩 盖，一天左右就能看见白糖化成糖浆状。
2.把适量明列子温水冲泡，不要放太多明列子。
待明列子泡开后加进柠檬酱和冰块即可。
明列子芒果饮
主料：鲜芒果(适量)，明列子(适量)
调料：自制芒果酱(适量)冰糖(适量)
做法
1、准备好所用食材。
2将一勺明列子放入碗中，加入凉开水，或者纯净水。
3、鲜芒果洗净，取出芒果肉。
4、小锅中放入自制芒果酱和冰糖。
5、加入清水，大火煮开。
6、煮至冰糖完全融化。离火凉晾。
7、取一玻璃杯，加入芒果肉。
8、加入一勺泡至好的明列子。
孕妇能吃明列子吗
兰香子，学名明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物。原产于印度又名罗勒子，明列子，奇异子、珍珠果。
当地土著称“达卡”从西元3500年前阿兹迪卡古文明已经开始种植食用，是一种带来健康及体力和耐力的食物。
明列子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会。
刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。
明列子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而减少血中脂肪的浓 度，降低心脏病、中风、高血压的发生机率。
明列子可以作为饮料的种子 !具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效.
孕妇吃明列子会导致腹泄，如果处理不当会影响到胎儿的正常发育。
所以孕妇要慎吃明列子。
明列子什么时候吃最好
明列子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁。
可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久。
影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。
明列子提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度。
同时抑制血糖质上升，加上纤维质遇水膨胀的特性，大大提升饱足感，有利于糖尿病和体重的控制，建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。
建议：每天饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服(勿嚼)。
或者用水泡膨胀后食用，和水果酸奶等食品一起食用味道更好!
皮肤过敏能吃明列子吗
可能很多朋友对于明列子这种药材是不太理解的，因为我们的医学知识是十分薄弱的，所以皮肤过敏患者在生活中应该要多去了解明列子这种食物。
皮肤过敏这种疾病在生活中是可以适当的吃一些明列子这种东西，只要你们不要食用太多就可以了，所以你们可以放心去吃明列子这种药材。
皮肤过敏患者在生活中是可以适当的吃一些明列子的，因为明列子含有很多种人体所需的氨基酸的，这对于补充体力是有很大帮助的，所以建议皮肤过敏患者可以对于名列子这种药材有一定的了解。
一般可以吃的，但是不要吃太多就可以。明列子含有18种人体必须的氨基酸组合，可帮助体力的维持，促进新陈代谢,调节生理机能,增强体力,减少疲劳感,使精神旺盛。
在工作或疲劳及剧烈运动之后，如果补充适量的α-亚麻油酸及氨基酸，有助于体力的恢复，提高身体的活动机能。
明列子每10G中含有2个半莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身体机能及皮肤的美观、是肠道中最天然的清道夫、为人体进行最自然的体内环保。
多补充维他命C：在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感，预皮肤过敏。
红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。
凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
根据文章对于明列子这种药材的详细介绍，我们都知道了明列子的营养价值，并且知道明列子这种药材是皮肤过敏患者可以食用的。
皮肤过敏在生活中适当的吃一些维生素C的食物对于治疗皮肤过敏是有很大帮助的，希望你们可以利用一下。
经期能吃明列子吗
女性在经期的时候，对一些凉性、辛辣的食物要减少选择，这些食物会造成女性腹痛疼痛现象，严重的话也是会引发女性身体其他问题，除了饮食女性要注意外，女性在情绪上也是要进行调理，有很多女性在经期的时候，脾气都是比较暴躁，这样对经期量有着很大影响，那经期能吃明列子吗?
很多人对经期能吃明列子吗并不太清楚，女性经期的时候对不太熟悉的食物，是不能随意乱吃的，否则对身体会有一些损害，在对这点上也是要进行注意的。
在工作或疲劳及剧烈运动之后，可以食用明列子，有助于体力的恢复，提高身体的活动机能。但是经期不能吃明列子。
高血压能吃明列子吗
生活中有很多植物都是有着自己的作用，在对一些植物选择的时候，需要先对它进行了解，使得在选择它的时候，都是可以放心进行，对身体不会有任何的损害，那常见的植物中，明列子是很常见的，这样的植物对利尿有着很好的帮助，那高血压能吃明列子吗?这也是看明列子对降压是不是有帮助。
很多人对高血压能吃明列子吗并不是很清楚，这就需要在选择它的时候，需要先对它进行很好的了解，使得在使用它的时候，都是可以放心进行，下面就详细的介绍下明列子。
可以的，但是要适量。
明列子的功效与作用是必须要了解的，这种明列子属于是一种唇形科草本植物的种子，在使用的时候，具有了十分不错的明目，以及有效的护肾和利尿作用，当然在平时利用明列子，依然是能够帮助人们消除便秘以及对自己的身体起到了强身保健的效果，并且会具备了十分明显的美容减肥功效。这些才是最为重要的一点。
丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。
优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。
明列子约含有30%的良质油份多为ɑ-亚麻油酸，是一种多价不饱和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且无法由人体自行合成，必须从食物中摄取获得，再经由人体代谢转变产生DHA和EPA，在国际上具有植物黄金的美称。
以上就是对高血压能吃明列子吗详细介绍，在对明列子选择的时候，是可以放心进行的，不过在使用它的时候，要注意要适量的进行，不宜使用的太多，否则对身体也是会有一些影响的，在对这点上也是要进行注意的。
糖尿病人能吃明列子吗
糖尿病人能吃明列子吗?要想知道这个问题的正确答案，我们大家首先就要来了解下明列子以及有关明列子的相关信息。不过说实话，在大部分人的生活中可能不会碰到明列子，所以一般人是不清楚所谓的明列子的，当然一般人对于上面的问题也是不知道答案的。其实这里说的明列子不过就是一种植物而已。
明列子是一种草本植物，但是因为产地以及生长环境的原因，所以我们的中国人很多是不清楚明列子的。明列子其实还是具有一定的药理作用的，当然这点很多人也是不知道的。而糖尿病我们却是很熟悉的，大家应该也都知道，糖尿病人其实有很多食物是不可以吃的。那么下面就来说说糖尿病人是否可以吃明列子这个问题。
明列子可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、促进体内新陈代谢。
因此糖尿病人可以食用一些明列子。
明列子为什么不能嚼
明列子也就是我们常说的兰香子，是一种历史悠久的植物，对于人体健康有着帮助的一种食物，能够增强人们的体力和耐力，而且还具有减肥排毒清热健脾等多种功效，因此人们可以适量服用，但是对于明列子的食用方法也是有讲究的，明列子一般不能嚼服，下面我们一起来了解一下。
明列子对于人体有着很大的帮助，能够降低心脏病、中风、高血压等疾病的发病几率，所以我们可以在日常生活中适量服用，对于明列子为什么不能嚼服，下面我们一起来了解一下为什么。
明列子：又名珍珠果，为一种叫“罗勒”植物(又名叫兰香、香菜)之成熟果实。
其大小如芝麻，将其浸泡于开水中会迅速吸水膨胀，摄入人体后可促进肠道蠕动，有助于消化。
除此外，还可清肠明目;对食物中许多的有害成分具有解毒作用。
由于明列子的奇妙特性与特殊的药理作用，在米酒、果汁、颗粒悬浮饮料、珍珠奶茶，刨冰、酸奶(奶制品)中有着广泛的应用功效：泡制后30倍膨胀、饱腹感有助瘦身，清肠道·助消化·解体毒*抑制血糖·改善便秘·减少胆固醇，丰富的Α-亚麻油酸和EPA、DHA(咬碎后)。
食用方法：每天饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服(勿嚼)。
或者用水泡膨胀后食用。
和水果酸奶等食品一起食用味道更好!
保存方法：置于低温、干燥处，避免阳光直射。
基本原理：由于罗勒种在胃中膨胀，因此消除了饥饿感，达到控制过度饮食的目的。
功效:便秘 口臭 清凉降火 肠胃不适 降低胆固醇等 罗勒籽遇水冲泡、其种籽外面会出现白色的粘膜物(果胶 )用热水冲泡速度更快。
一般皆用冷开水冲泡、方便、迅速。
在冲泡的容器内，若用手指触摸时，可以感觉到那一层透明却 看不见的保护膜存在。
兰香子咬碎后种子约含有30%的良质油份，多为α-亚麻酸，是一种多价不饱和脂肪酸Omega-3母体，占油份中的70%以上.兰香子种在胃中膨胀，接触水或体内消化液，种子表面的多糖类不溶性食物纤维，具吸水后自体膨胀的物理特性，占满胃部，因此消除了饥饿感，达到控制过度饮食的目的。如果嚼烂了就起不到饱腹的作用了。
通过上面的内容，相信大家都知道了为什么明列子不能嚼服，这是因为明列子如果嚼服就不能充分发挥明列子的众多功效，明列子的功效有很多，有需要的朋友们可以适量食用，但是需要注意的是，明列子不能过量食用，这同样对于人体有副作用。
明列子的副作用
明列子过量食用会导致腹胀，刺激肠道，切勿过量，一般建议每次5克为宜。孕妇忌用。
优劣辨别
品质好的整颗乌黑发亮，大小均匀，颗粒饱满，杂质很少，几乎没有。
品质差的发黄，类似发芽的情况，杂质多，甚至发霉，膨胀后，颗粒周边有黑色脏物;
品质差的兰香子闻起来一股土味，甚至霉味，高品质的兰香子则有股淡雅的清香味。
兰香子根据品质分为四个等级，等级越高，品质越好，所有大家购买时，建议选择陈志谦兰香子这类知名品牌，而不要贪便宜，购买等级低的次品，以免长期饮用对身体产生恶劣影响。
品质好的口感滑溜，品质越好效果越好，反之品质差的有害人体健康，千万不要贪便宜，购买过期发霉等级低的便宜货。
保存选购
密封、低温、防潮防晒。
再谈谈选购方面、选购兰香子有几点。
第一、颜色发黑发亮、无杂质。
第二、手感绵滑。
第三、闻上去没有异味、淡淡的清香味就是新货。
兰香子做为一个众所周知的减肥佳品、在各大特产商店、超市均有销售。
明列子能不能用开水冲
因为明列子中含有丰富的人体所须要的微量元素假如有开水冲就会破坏里面的微量元素特别是维生素开水的温度一般都在95度以上的。
总结：经过上述的学习，小编相信大家对明列子有了一定的了解，明列子的药用价值也比较的高，它可以治疗一些疾病，如果您经常便秘，可以按照上述的方法做一些美食来享用，如果您还想了解一些明列子的相关内容，可以继续阅读下面的文章。
