看中医的时候，我们经常会听到中医提及湿热一说。那么湿热究竟是怎么回事呢?湿热的症状有哪些呢?我们又该如何调理湿热体质呢?湿热吃些什么好呢?接下来三九小编将会给大家一一来介绍，想要了解更多关于湿热方面的信息，那可不要错过哦!

　　目录

　　1、湿热的症状表现 2、湿热的诱发因素

　　3、湿热体质如何调理 4、如何预防湿热

　　5、湿热吃什么好 6、如何自测体内有无湿热

　　7、湿热的鉴别诊断 8、湿热体质吃什么水果好

　　9、湿热体质喝什么茶

　　湿热是中医名词术语，是致病因素，术语六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。同时它还是中医证候名，例如湿热证，湿热证指的是湿热蕴结在体内，脏腑的经络运行受到了阻碍，出现了全身湿热症状的病理变化。

　　所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿属于外邪，称为湿邪，多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。

　　热，也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪。热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。火热之邪侵犯人体或机体脏腑功能失调产生内热时可导致热证，热证是感受外邪，或人体机能活动亢进，阳盛阴衰的证候。热证的临床表现：发热，口渴喜冷饮，面红目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄干，脉数。

　　湿热的症状表现

　　南方的气候有时就像在一个大蒸炉之中，因此南方是湿热体质的高发人群，但是气候并不是湿热体质的唯一因素，自身的饮食习惯、生活习惯等等才是导致湿热的关键所在。所以就算北方的气候很是干燥，但也是有可能患有湿热的，因此需要大家提高警惕。那么湿热有哪些症状表现呢?

　　1、青春痘

　　在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。

　　2、“口苦口干口臭”“小便赤短，大便粘滞”

　　有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。湿热体质的人，小便赤短颜色深，大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。

　　3、阴囊潮湿

　　现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。除此之外还有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。

　　4、肝胆疾病

　　患有胆囊炎的朋友经常会觉得胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等，其实这在中医里面，主要是情志不畅、肝气不顺、脾失健运，且体内湿热之邪旺盛所导致的。简单一点来说，就是因为体内有着高于常人的湿与热，从而侵蚀了肝胆。

　　肝胆的作用在于负责人体内的通泄，若是被湿邪与热邪所包围，则会导致通泄受阻，大便不畅等;若继续发展下去，则会造成小便赤短，前列 腺疾病与妇科疾病等。

　　湿热的诱发因素

　　湿热证的形成有四个方面原因：

　　1.感受外邪

　　主要是感受湿热之邪。我国地处北半球，夏秋之交，暑热未尽，水湿泛滥，湿热最盛，侵犯人体，蕴结为病。而东南沿海地区，四季湿气均较重，尤其是每年的3到5月，俗称“梅雨天”，天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结，更易致湿热为患。六淫的其他外邪如外感风热，在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿，结合亦成湿热。正如薛生白所云：“太阳内伤，湿饮停聚，客邪再致，内外相引，故病湿热。”同时外邪犯肺，胸闷咳嗽，气机升降失常，又可伤及脾胃，致湿从内生，郁而化热，形成湿热。

　　2.饮食不节

　　偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热;嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。酒性本身即“气热而质湿”，气滞也是水湿停聚的重要因素，肥甘厚味极具生湿助热的特性，可见诸多饮食不节因素均可成为湿热蕴结的病因。

　　3.脾胃失健

　　湿邪内生，郁而化热。脾主运化，为水湿运转之枢纽，由于各种原因伤及脾胃，均可导致其运化功能失常，水湿内停。湿阻日久化热，而成湿热之证。

　　4.情志因素

　　“脾在志为思”，“思则气结”。张景岳曾说:“但苦思难释则伤脾”。过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，即“土得木而达”。肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成，引起肝胆湿热或脾胃湿热。

　　上述病因在不同的个体会引起不同的湿热证，如感受外来湿热之邪，或偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热，或脾胃失健，湿邪内生，郁而化热，导致湿热郁阻肝胆，形成肝胆湿热证;如湿热外邪侵犯人体，或过食肥甘酒酪，酿湿生热，湿热内蕴中焦，形成脾胃湿热证;若湿热侵袭大肠，胶结不解，壅阻气机，则成大肠证;若感受外来湿热之邪，侵袭膀胱，或饮食不节，湿热内生，下注膀胱，膀胱气化不利，小便异常，则成膀胱湿热证。若湿热流注关节，关节局部红肿热痛，则形成湿热痹证。

　　湿热体质如何调理

　　湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的治疗以化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散;热重则以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疮疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

　　1.脾胃湿热证

　　证候：脘闷腹满，恶心厌食，大便溏稀，尿短赤，脉濡数。治则：清热化湿。

　　主方：藿朴夏苓汤。

　　方药：藿香、厚朴、半夏、茯苓、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、猪苓、泽泻、淡豆豉，或用王氏连朴饮。

　　方药：厚朴、姜汁川连、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。

　　2.肝胆湿热证

　　证候：肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数。治则：清热利湿。

　　主方：龙胆泻肝汤。

　　方药：龙胆草、柴胡、栀子、大黄、黄芩等。

　　3.大肠湿热证

　　证候：腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴，尿短黄，舌红苔黄腻。脉滑数等。

　　治则：清热利湿、行气导滞。

　　主方：白头翁汤。

　　方药：白头翁、黄柏、黄连、秦皮、藿香等。

　　4.膀胱湿热证

　　证候：尿频尿急，尿道灼痛，尿黄赤短少，小腹胀闷，或伴有发热腰痛，或尿血，或尿有砂石，大便干，舌红苔黄腻，脉数。

　　治则：清热利湿。主方：八正散。

　　方药：金钱草、车前子、木通、淡竹叶、大黄、益母草、泽泻、茯苓、扁蓄、石苇等。

　　5.湿热痹证

　　证候：骨节及肢体烦疼、或关节红肿疼痛，或寒战身热、面目萎黄、口干不欲饮、苔黄腻、舌质红、脉濡数或滑数。

　　治则：清热宣痹。

　　主方：白虎加术汤。

　　方药：苍术、石膏、知母、粳米等。

　　如何预防湿热

　　所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。那么在生活中如何预防湿热呢?

　　1、注意饮食

　　少甜少酒，少辣少油，饮食清淡，戒除烟酒。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒湿热之性最大。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。

　　日常中多食祛湿的食物

　　绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

　　不宜吃甜食、甘甜饮料如可乐，雪碧等、辛辣刺激的食物如辣椒、八角、葱等、酒、肥甘厚味如肥鱼大肉。

　　2、多做运动

　　适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗多余的热量，排除多余的水分。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼。

　　3、规律生活

　　不嗜烟酒，不经常熬夜。

　　4、适当滋补

　　如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会催生或者加重这种体质。

　　5、保持精神愉悦

　　长期情绪压抑，借酒浇愁，也很容易导致湿热体质。

　　6、避免长时间生活在湿热环境下

　　长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

　　湿热吃什么好

　　1、板蓝根炖猪腱

　　食材：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。

　　做法：清洗猪腱即猪前小腿的肉，切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。

　　猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。板蓝根炖猪腱汤色深沉，中药味道也比较浓，怕喝中药的人可能相当抗拒，但喝了以后喉咙很舒服。

　　2、土茯苓炖水蛇

　　食材：土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。

　　做法：水蛇仔切段，洗干净，用热水稍微煮一下待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。

　　水蛇汤色清澈鲜甜。炖汤水蛇最好选几两重的小蛇，更易出味。土茯苓炖水蛇汤水较滋补，蛇肉鲜甜，味道比很多炖汤要饱和。

　　3、鸡骨草炖猪横脷

　　食材：鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、蜜枣半粒。

　　做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。

　　鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。鸡骨草炖猪横脷汤清甘甜，倒没有一点中药味，是广东传统的清热去湿汤水，据说可以清肝火、健肠胃。

　　4、鲜桑叶炖猪腱

　　食材：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。

　　做法：清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。

　　3-5月鲜桑叶最多，大家不要错过了。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨。桑叶炖过以后，鲜嫩颜色还可以保留下来，吃起来鲜甜可口，留在汤里的清香，是春天树木抽芽的新鲜味道。

　　5、竹笋西瓜皮鲤鱼汤

　　食材：:鲤鱼1条约750克，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、红枣各适量。

　　做法：竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天;，鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣去核洗净。把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。

　　特色:祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。

　　6、砂仁粥

　　材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末备用。粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。

　　功效：具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。

　　7、豆蔻砂仁荷叶饮

　　白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用。

　　功效：具有消食宽胀，行气和胃的功效。尤其适用于痰湿体质人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用。

　　8、砂仁茶

　　砂仁1.5克。将砂仁放入茶杯中，用沸水冲泡。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次。

　　功效：有健脾行气消胀的功效。尤其适用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用。

　　9、鲜荷叶绿豆乳鸽汤

　　材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。

　　做法

　　1、将乳鸽洗净，去毛及内脏。

　　2、绿豆、陈皮浸透、洗净。

　　3、荷叶洗净。

　　4、将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。

　　5、放入荷叶，加盐调味，即可。

　　10、芦荟苦瓜排骨汤

　　材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许。

　　做法

　　1、将芦荟洗净，去皮，切件，备用。

　　2、苦瓜洗净，去瓤，切块备用

　　3、灯心花洗净。

　　4、排骨选用油少者，去油脂，洗净。

　　5、将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小時。

　　常见祛湿热的食物

　　赤小豆

　　健脾燥湿可以消水肿胀满、止泻、利小便。

　　绿豆

　　最适宜夏天和梅雨季节有解湿热气功效。

　　冬瓜

　　冬瓜性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。

　　薏仁

　　即薏米，主理祛湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

　　海带

　　行水化湿、除痰、止带浊。

　　黄瓜

　　清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎。

　　鲫鱼

　　益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒。

　　如何自测体内有无湿热

　　夏天高温炎热，很多人在这种高温多雨的季节会发现，即使喝很多的水，常会出现不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。如果你也有这种情况就要警惕是否是体内湿热在作怪。下面小编教你怎么判断自己体内是不是有湿热。

　　头部

　　《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

　　关节

　　当湿邪伤及到关节时，局部气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　消化功能

　　湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　小便及妇女带下

　　湿邪还有一个特点就是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状都比较典型。

　　舌苔

　　舌苔厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

　　大便不成形

　　长期便溏，必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

　　湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

　　湿热的鉴别诊断

　　看中医时，我们常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢?要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。

　　所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

　　所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

　　湿热症状应与以下几种症状相鉴别。

　　1、湿热浸淫

　　湿热浸淫，由于冒雨涉水，久居湿地，湿邪入侵，渐积不去，遏而生热;或饮食不节，嗜食膏粱，脾运无权，滋生内湿，郁久化热，湿热浸淫，阻滞气血，筋骨失养所致。主要表现为四肢痿软，身体重或 麻木 ，微肿，尤以下肢多见，或有发热 ， 胸 痞脘闷，小便短赤涩痛，苔黄腻，脉细数。

　　2、湿热内蕴

　　湿热内蕴指湿热蕴酿于中焦脾胃及肝胆。湿为重浊粘滞之邪，阻滞气机，与热邪相合，则湿热交困。热因湿阻而难解，湿受热蒸而使阳气更伤。

　　湿热体质吃什么水果好

　　湿热体质的人可以多吃水果来去除体内的湿气，那么有湿热体质吃什么水果好呢?祛湿的水果都有哪些?下面小编为您介绍适合湿热体质的人吃的水果。

　　祛湿的水果

　　西瓜

　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

　　①夏天夹湿感冒

　　西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

　　②小儿夏季热

　　西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。

　　③热病伤津

　　西瓜汁适量，频频饮服。

　　④高血压

　　西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。

　　甜瓜

　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　　①肠燥便秘

　　新鲜甜瓜子20克，嚼食。

　　②慢性阑尾炎

　　甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。

　　黄瓜

　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。

　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。

　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。

　　枇杷

　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

　　①肺热咳嗽

　　枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。

　　②慢性支气管炎

　　枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。

　　③胃热口渴

　　枇杷叶15克，石斛15克，煎汤饮服。

　　甘蔗

　　甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

　　①热病伤津

　　甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。

　　②胃热呕吐

　　甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。

　　③醉酒

　　服用甘蔗汁。

　　湿热体质少吃湿热水果

　　提醒，湿热体质者平时应多吃寒凉水果，不能吃湿热水果。

　　寒凉水果

　　西瓜、梨子、香蕉、柑橘、山竹、奇异果、香瓜、柿子、柚子、黄皮。

　　湿热水果

　　荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子。

　　性平水果

　　菠萝(但刺激)、芒果(但易发过敏)、苹果、柠檬、葡萄、甘蔗。

　　湿热体质不该吃什么

　　少吃

　　少喝凉茶，不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理，何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多，饮食太冷所致。夏至日樱桃已经普遍成熟，而荔枝也已上市，不过湿热体质应少食荔枝、樱桃，不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。

　　忌吃

　　忌啤酒，世界杯期间忌啤酒实在是很残忍，不过想到外浊内湿的身体环境，还是最好忍忍吧，毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪，海腥鱼类等。

　　湿热体质喝什么茶

　　下雨天常常会导致体内湿气过重，面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，这是湿热体质的表现，这时不妨多喝茶来去除体内湿气，那么湿热体质喝什么茶呢?下面小编为您介绍湿热体质喝什么茶。

　　五花祛湿茶

　　五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，中国吃网菜谱养生专家提醒，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

　　配方：金银花、木棉花、鸡蛋花等。

　　金银花：植物金银花又名忍冬，为忍冬科多年生半常绿缠绕木质藤本植物。“金银花”一名出自《本草纲目》，性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花的茎、叶和花都可入药。金银花有清热解毒、疏利咽喉、疏风散热、消暑除烦、杀毒杀菌、利尿止痒的作用。

　　木棉花：木棉花，是南方的特产，落叶大乔木，树高可达25米。树干基部密生瘤刺，枝轮生，叶互生。每年3-4月份先开花，后长叶。花冠五瓣，橙黄或橙红色。淡、涩，平。清热，利湿，解毒。具有良好的去湿毒用于泄泻，痢疾，血崩，疮毒。

　　鸡蛋花：鸡蛋花，夹竹桃科的落叶小乔木，又名缅栀子，其花瓣洁白，花心淡黄，清热解暑、清肠止泻、止咳化痰，治湿热下痢。

　　丝瓜花蜜茶

　　功用：清肺化痰止咳。

　　主治：肺热喘咳，痰黄，粘滞不爽，气急，口干。

　　制法：将丝瓜花洗净，放入盖杯中，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟。调入蜂蜜，趁热顿饮，或分2次饮用。每日1～2剂。

　　连蒡茶

　　功用：清热解毒;祛风透疹。

　　主治：风疹、麻疹属风热证者。

　　制法：上三味研末，以沸水冲泡，不拘时当茶温饮。每日1剂。若煎，则不宜煎沸过长。

　　宜忌：麻疹属逆证者，非本方所能胜任。

　　双花饮

　　主料：金银花500克 菊花500克 山楂500克。

　　辅料：蜂蜜5000克。

　　做法

　　1.将金银花、菊花择选干净，用水淘洗后放在洁净的锅内，山楂择选后洗净，一同放在锅里，注入清水(约30公斤)，用文火烧沸约半小时，即可起锅，滤出煎液待用。

　　2.将所需蜂蜜倒入干净的锅内，用文火加热保持微沸，炼至色微黄，粘手成丝即成。

　　3.将炼制过的蜂蜜缓缓倒入熬成的汁内，搅拌均匀，待蜂蜜全部溶化后，用纱布二层过滤去渣，冷却后即成。

　　效用：银花、菊花同用能解暑热、清头目，配山楂消饮食，通血脉又增酸味，入蜂蜜加营养，补中气又合甜酸。用于伤暑身热、烦渴、眩晕、火毒目赤、咽痛、疮疖等症。可作高血压、高脂血症、冠心病、痢疾、化脓性感染患者之饮料，更是夏季优良的清凉饮料。

　　参麦银花茶

　　主治：慢性咽喉炎，即中医之阴虚喉痹，属阴虚火旺证者。咽喉部潮红，慢性充血，咽后壁淋巴滤泡增生。自觉咽喉部异物感，口干咽燥，或声音嘶哑、干咳少痰，或胸闷、嗳气，舌红少苔等是常见症状。

　　制法：上药共放保暖杯中，沸水冲泡，盖闷10多分钟，频频代茶饮。每日1剂。

　　宜忌：脾胃虚寒及痰湿内滞者不宜服用。

　　提示：银花甘寒，抗菌范围广，是清热解毒之良品。三药相配，经常泡茶饮用，实为慢性咽喉炎的有效茶剂。

　　结语：上述内容就是关于湿热的相关信息的详细介绍，大家看完之后对于湿热是否有了一个较为全面的认识了呢?湿热虽然不是什么严重的疾病，但是如此长期下去，会对我们的身体造成很多的伤害，因此建议大家在平时还是需要纠正一下自己的生活以及饮食习惯，远离湿热。