对很多人来说，在平时的生活当中，我们总会遇到这样一个困扰，那就是随着时间的迁移，很多人的脸上会出现非常多的斑，而面部长斑会让很多女性变得非常的困扰，那么我们究竟应该用什么样的办法才可以解决面部长斑的问题呢?所以小编今天就来教给大家一些可以祛斑的食谱，让你在吃的时候，就可以轻轻松松的去除面部的斑。

　　一、炖木瓜

　　木瓜在很多人的印象当中，它所起到的作用就是美白肌肤，但是你知道吗?它还可以很有效的去除面部的斑。所以小编今天就来教给大家一道美味的甜食，让你在满足味觉的同时，让面部的斑去无踪。

　　准备

　　1、这道甜点所需要的原料不是非常的多，最主要的就是木瓜，红枣还有莲子。

　　2、瘦腰腰做的事情就是把红枣，还有莲子洗干净，然后把它们放在一起再加入冰糖一起放在锅里煮熟。

　　3、然后再把木瓜横着切开，把它里面所含有黑色粽子去除，挖空。

　　4、然后再把已经煮好的红枣还有莲子放入这个里面，再把它放在锅上蒸就可以了。等锅开之后食用就可以了。

　　益处

　　这款食谱的益处首先就是它可以非常好的滋补自己的身体，因为里面不仅含有红枣，而且还含有莲子，这两种食材对于女人来说有非常好的滋补身体的功效，再加上还有木瓜的组合，经常吃这道甜品，不仅可以让面部的斑快速消失，而且还可以很好的滋养肌肤，让皮肤变得光滑细腻。同时，对于那些患有贫血症状的女性来说，常吃它，就可以让贫血的状况得到非常大的改善。所以那些想要变美的女性，你们可以经常的吃点它。

　　二、山药粥

　　接下来小编要向你们推荐的一款食物就是山药粥。因为山药是一种非常滋补身体的食物，而且它还是一位药，经常吃它可以治愈很多病。但是小编今天要给你们介绍的就是在它里面加入什么什么食材，这样就可以让它具有非常好的祛斑的作用。

　　准备

　　1、因为是山药粥，所以要准备的最主要的原料就是山药，还有就是枸杞，蜂蜜还有白糖等食物。

　　2、首先我们要把大米好备用，然后再把山药去皮切好备用。在这里小编提醒一下，在去山药皮的时候，因为山药会流出一些白色粘性的液体，而有些人手部比较敏感的话，那么这种白色的液体会刺激手部，容易使手部产生瘙痒的感觉。如果你是这种情况，那么在你去皮之前，最好带个手套，这样就会比较好的帮你解决这个困扰。

　　3、然后把锅里倒入水，放入大米与山药，用大火煮熟，然后再把里面放入枸杞，改用小火煮熟就可以了。等吃的是佛，可以在里面加入白糖又或者是蜂蜜就可以了。

　　益处

　　这款粥的好处在于可以帮助可以给身体补充血液，而且还可以消除面部的色斑，而且在冬季的时候，平时吃点粥，对于身体保养来说有非常多的好处，这样就可以很好的帮助我们达到养颜补血的作用。

　　三、薏仁莲子粥

　　接下来小编还要向你们推荐一款粥，这种粥就是薏仁莲子粥，经常的吃这种粥对于祛斑来说也有比较好的功效。因为薏仁这种物质对于女性来说有非常多的好处，因为薏米有抗衰老还有护肤的功效，所以要想让自己面部的斑去无踪，那么在这样的情况之下就可以通过吃它来帮助你去除面部的斑。

　　准备

　　1、这款粥的食材也是比较少的，只需要准备薏米，莲子还有红枣就可以了。

　　2、首先我们要做的事情就是把薏米洗干净，然后再把它放在清水里面浸泡。这样做的目的就是为了让大家在之后煮粥的过程当中薏米可以很好的煮透。

　　3、然后再把莲子去心，备用，因为莲子心比较的苦涩，所以把它放在锅中煮，就会让整个粥变得苦涩。所以最好还是不要这样做。

　　4、然后再把薏米放入锅中煮熟以后，再把莲子还有红枣放进去闷煮，等好了之后，再把里面加入冰糖熬一下就可以了。

　　益处：这款粥最大的好处就在于它可以很好帮助肌肤美白祛斑，所以那些面部长有斑的女性，可以在平时空闲的时候，做一款这样的粥，就可以很好的帮助自己美白肌肤还有就是去除面部的斑。

　　结语：如果你面部有斑，那么不妨通过上文中小编向你们推荐的这些祛斑食谱来让自己面部长斑的情况得到改善，那么在这样的情况之下就可以很好的帮助你们重新获得亮白的肌肤，不再受斑的影响。