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八宝粥的做法 养生健美的食品

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  腊八粥,汉族传统节日食品。八宝粥具有健脾养胃,益气安神的功效。肥胖的人可以食用,是养生健美的食品。那么你们知道八宝粥的做法吗,八宝粥的做法和配料有那些呢,下面就让小编给大家介绍一下八宝粥的做法大全吧,希望你们会喜欢哦。

  八宝粥食材与制作都很简单,补铁、补血、养气、安神。是老人或者小孩子都非常喜爱的。那么具体的做法是怎样的呢,一起来了解一下吧。

  做法一

  材料

  红豆50克左右,净化水300毫升,花生仁20克,干莲子15克,干红枣50克,无核红葡萄干50克,糯米180克,黑米50克,松子仁15克,净化水2200毫升,冰糖100克。

  做法

  1.将红豆及花生洗净,用水泡 2小时,倒掉水,然后放小锅里,加300毫升水浸盖,中火煮30分钟,关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时,捞出。把莲芯去掉。红枣洗净,去核。葡萄干洗净。

  2.糯米及黑米淘净,泡2小时,沥出。

  3.取一个大汤锅,放入红豆,花生及煮豆汤,莲子,红枣,葡萄干,糯米,黑米,松子仁,2000毫升水,用大火煮开。横放两根筷子在锅上,将锅盖放在筷子上,把火调至中偏小,煮1小时20分钟,其间,用勺偶尔搅一下,以免粘锅。加冰糖,稍搅,小火煮30分钟即好。

  做法二

  材料主料

  糯米150克,赤小豆100克。

  辅料

  葡萄干50克,花生仁(生)50克,莲子50克,松子(炒)50克,枣(干)50克,桂圆50克,调料:白砂糖200克。

  做法

  1.糯米洗净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;

  2.糯米放入锅中,加适量冷水煮熟取出备用;

  3.花生仁、莲子洗净,分别用冷水浸泡回软,放入锅中,加适量冷水煮至熟软;

  4.加入糯米粥及桂圆、红枣、松仁煮至浓稠状;

  5.粥加入葡萄干及白糖,搅拌均匀,续煮15分钟,即可盛起食用。

  小诀窍食物相克

  赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。

  葡萄干:服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

  花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

  做法三

  材料

  绿豆、花腰豆、红豆、小麦、玉米碎、眉豆、花生、大米、糯米(全部材料都是凭感觉抓一小把)。

  做法

  1、将所用的食材分别用清水泡至3小时。

  2、洗净翻入锅里,煲大约一个半小时,调味即可(这一盆是甜的)。

  做法四

  材料

  薏米、银耳、红豆、绿豆、粳米、红枣、陈皮、莲子。

  做法

  1、薏米比较难煮熟,砂锅里面先放足量的水,下进去薏米和提前一晚上泡开的银耳,红豆和绿豆提前一晚上泡开,也下进去。

  2、半个小时之后薏米变得比较粘稠,这时候加入粳米。

  3、大概二十分钟之后,加入新鲜莲子或者是已经泡开的干莲子。

  4、然后盖上盖子,小火慢慢的煮。我大概住了一个多小时,小心溢锅和粘锅。

  5、然后加入洗干净的陈皮、洗干净的大红枣,继续盖上盖子煮,大概还要个半个小时。

  6、最后加山楂片进去,这时候不用盖上盖子煮了,开着盖子搅拌,整个粥粘稠了就好啦!喝之前可以加点冰糖哦!

  做法五

  主料:糯米150克,桃脯15克,蜜枣25克,糖莲子25克,杏脯25克,冬瓜条25克,核桃仁25克,山楂糕25克,白糖,桂花酱各适量。

  做法

  1、将冬瓜条切丁。

  2、将山楂糕切丁。

  3、将糯米淘洗干净。

  4、将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。

  做法六

  材料

  糙米,糯米,燕麦,红米,黑米,红花豆,绿豆,黑豆,红豆,龙眼干各少许。片糖2.5片。

  做法

  1.将糙米,糯米,燕麦,红米,黑米混合洗净用冷水浸泡一小时。将红花豆,绿豆,黑豆,红豆混合洗净用开水浸泡一小时。

  2.米类和豆类混合放进高压锅煲15分钟,再焖半小时。

  3.加入片糖煲至糖散。

  4.软软绵绵的八宝粥就完成了(因为在热气腾腾下拍的照片,所以有点朦胧感)。

  结语:通过上面的介绍,大家是不是对八宝粥的做法已经完全了解了呢?以上是小编给大家介绍的八宝粥的几种不同的制作方法,很多小孩子都非常喜爱吃八宝粥,天天的味道又非常的好,那么不妨自己在家做着吃吧,希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助哦。

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