脚部存在着许多的穴位，足部的保养非常的重要，足部的按摩很受大家的欢迎，有许多的人知道足疗保健有好处，但是不知道到底有什么好处，也不知道足疗的按摩步骤和足疗的常用手法，今天小编准备了相关的内容，希望大家喜欢。

　　足疗保健的好处

　　一、强身健体延年益寿

　　二、防治神经衰弱和失眠

　　每天晚上用中药泡脚足疗法可以加强神经系统锻炼，从而促进神经系统调节，改善睡眠，这对神经衰弱和失眠的患者有益。

　　三、防治高血压

　　中药泡脚足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

　　四、防治风湿性关节炎

　　中药泡脚足疗可以加强血液循环，具有通络活血，祛寒消炎的功效，对风湿性关节炎有较好的治疗效果。防治风湿性关节炎的患者可以用足疗来治疗疾病。

　　五、防治腿脚麻木

　　通过中药泡脚，足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

　　六、防治糖尿病

　　中药泡脚，可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

　　七、防治感冒祛寒暖身

　　中药泡脚足疗可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。

　　八、美容减肥

　　中药泡脚足疗可以促进肾上腺分泌激素，也可以增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材更加的苗条。这足疗非常适合一些爱美的女士。

　　九、防治脑溢血和脑血栓

　　天天中药泡脚足疗天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了。

　　十、腰椎间盘突出症、颈椎柱增生

　　特种手法按摩能起到事半功倍之效。

　　十一、疏经活血

　　经络具有联系脏腑和肢体的作用。

　　足疗按摩步骤

　　一、含苞未放

　　把脚擦干，之后涂抹润肤油。

　　二、金鱼摆尾

　　双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

　　三、隔墙有耳

　　双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

　　四、仙鹤展翅

双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

　　五、细水长流

　　点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

　　六、蜻蜓点水

　　轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

　　七、火烧连营

　　中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

　　八、仙人指路

　　食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

　　九、重于泰山

　　双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　十、排山倒海

　　双手交错按压脚背与脚心。

　　十一、足部按摩

　　双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　十二、大功告成

　　双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

　　足疗的常用手法

　　扣拳法

　　单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

　　双指钳法

　　要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧) 放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

　　发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。

　　中指不发力只辅助衬托作用。

　　适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

　　拇指腹按压法

　　拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

　　钩掌法

　　要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。

　　发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧) 或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

　　适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

　　拇指推掌法

　　要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

　　发力点：拇指指腹的桡侧。

　　适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

　　总结：经过上述的介绍，现在大家对足疗的常用手法、足疗的按摩步骤和足疗保健的好处有了新的认识，足疗的好处比较的多，在生活中，大家可以在空余的时间做一次足疗，这样可以治疗一些疾病，如果大家还想了解足疗方面的知识，可以继续阅读下面的文章。