很多女孩子想要很好的身材，又想要吃的饱吃的好，那么我们在吃饭的时候能起到减肥的功效呢?很多人就想了，怎么可能呢!又想吃的，又想瘦。今天小编就为大家教给大家边吃边瘦的好食谱。

　　蜜汁三宝——美容瘦身菜哦

　　材料：山药两根，红枣10多个，南瓜一小块，蜂蜜适量。

　　做法

　　1、准备好原料，红枣提前泡好。

　　2、山药和南瓜去皮切小块。

　　3、把山药南瓜块和红枣一起放入盘中，放锅中蒸制10分钟即可。

　　4、蒸好后淋上蜂蜜即可。

　　DIY神奇去脂瘦身汤

　　材料：决明子50克，山楂10克，陈皮10克，何首乌7.5克，甘草5克，车前子15克，枳壳5克。

　　做法

　　1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。

　　2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎30分钟。因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来。

　　3、过滤掉汤渣，放温后就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

　　瘦身美颜的酸奶仙草冻

　　材料：黑木耳烧仙草粉6勺，水250ml，酸奶200ml，樱桃(或其他水果)。

　　做法

　　1、把水烧开，倒入仙草粉搅拌。

　　2、搅匀之后冷却成冻，然后切成小块。

　　3、加入冰镇的酸奶、水果搅拌即可。

　　小诀窍

　　1、黑木耳仙草粉，如果没有也可以用龟苓膏代替仙草冻，它俩的味道相似，龟苓膏会略苦些，但都是非常适合夏天吃的小冷品;

　　2、水果可以根据自己的喜好添加，芒果啦，木瓜啦，味道都很不错的。

　　纤美瘦身茶

　　材料：仙楂7公克，甘草2片，决明子38公克，陈皮5公克，乌梅3颗。

　　做法

　　1、将仙楂、甘草、决明子、陈皮放入钵中捣碎。

　　2、乌梅用刀切成碎片后，放入钵中一起混匀，装入袋中绑紧成茶包。

　　3、将茶包放入杯中，沖入300cc热水，静置3∼5分让其出味即可饮用，可连续沖泡5次。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍瘦身餐的全部内容，相信大家都已经学会了，瘦身餐的做法很多很多，小编推荐的是又好吃又简单的几种，不知道大家喜不喜欢，如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。