6个月的宝宝的饮食也是很关键的，除了正常的主食要营养健康外，额外的辅食也能有效的帮助宝宝健康的成长。那么，6个月的宝宝吃什么辅食好呢?6个月的宝宝吃什么更健康呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

　　6个月的宝宝能够吃的辅食可谓五花八门，比如胡萝卜汁、米糊、水果汁、蛋黄泥、肉泥等，有时间的妈妈们可以制作不同的辅食给宝宝品尝。妈妈们在给6个月的宝宝添加辅食时要遵守从少量到多量、从细小到粗大、从稀梳到粘稠的原则，更好地为宝宝的辅食营养加分。另外，6个月宝宝辅食添加的攻略也是有科学讲究的，在给宝宝添加辅食的时候要保持辅食介入前奶的摄入量，不要因为添加辅食而减少奶量。

　　6个月的宝宝吃什么辅食

　　6个月的宝宝由于活动量增加热量的需求量也随之增加，这时候的宝宝能够自己竖起头来且吐舌反射已经消失了，这意味着他可以学着吃流食以外的其他食物了。细心的妈妈们会发现宝宝开始会对你吃的东西表现出兴趣，他的眼睛会盯着你的食物甚至还有可能会伸出手来够你的盘子，那么6个月的宝宝吃什么辅食呢?

　　6个月的宝宝主食喂养仍以奶粉为主，奶粉每次可吃到200毫升，除了加些糕干粉、亨氏米粉、健儿粉类外还可将蛋黄加到1个。在大便正常的情况下粥和菜泥都可以适当的增加一点，妈妈们可以用水果泥来代替果汁，已经长牙的宝宝这个时候可以试吃一点饼干锻炼咀嚼能力，从而促进牙齿和颌骨的发育。另外，妈妈们要多给宝宝吃鱼，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多刺少便于加工成肉糜，鱼肉含磷脂、蛋白质很高且细嫩易消化，不仅适合宝宝发育的营养需要还可以促进宝宝的大脑发育。

　　6个月宝宝辅食食谱

　　不同类型的食物所含的营养成分是不一样的，这些不同的营养成分在互相搭配的时候还会产生互补、增强和阻碍的作用，如果能注意到食物中的营养差别给每一种食材找到它的最佳搭档就能提高食物的整体营养价值，更好地为宝宝的辅食营养加分。那么妈妈们知道6个月宝宝辅食食谱有哪些吗?

　　一、胡萝卜汁

　　原料：胡萝卜1根、凉开水适量。

　　做法

　　1、胡萝卜去皮切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上;

　　2、大火蒸8分钟左右至胡萝卜软熟;

　　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜;

　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹;5、将胡萝卜羹过筛即可。

　　营养功效：香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道既适合作为辅食给小宝宝食用也可以给妈妈和宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

　　二、南瓜汁

　　原料：南瓜100克。

　　做法

　　1、南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟;

　　2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥;

　　3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。

　　营养功效：南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素，具有润肠益肝的作用，还可以增强宝宝机体免疫力。 

　　6个月的宝宝辅食添加原则

　　6个月宝宝从母乳中摄取到铁的含量越来越少，这个时候就要开始在母乳喂养的基础上摄入辅食了。在辅食添加时机上纯母乳喂养和非纯母乳喂养的情况稍微有些不同，混合喂养或人工喂养的6个月宝宝可以添加辅食了而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，但每个宝宝的生长发育情况不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论。6个月的宝宝辅食添加原则有哪些呢?

　　1、从少量到多量：每次给宝宝添加新的食品时一天只能喂一次而且量不要大，比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。

　　2、从细小到粗大：宝宝的食物的颗粒要细小，这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长并锻炼宝宝的咀嚼能力。

　　3、从稀梳到粘稠：妈妈们应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉，这样宝宝才能吸收好从而不会发生消化不良的现象。 

　　6个月宝宝辅食添加攻略

　　随着宝宝一天天长大，6个月的宝宝光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足他们的营养需求了，很多妈妈们在这段时间开始给宝宝添加辅食以保证宝宝的营养跟上。妈妈们在给6个月宝宝添加辅食的时候要遵循由稀到稠、由细到粗、由软到硬、由淡到浓的原则逐步增加，使孩子有一段逐渐适应的过程，那么6个月宝宝辅食添加攻略有哪些呢?

　　6个月的宝宝主食喂养仍以母乳或配方奶为主，辅食有鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等，餐次应每4小时一次。上午6点可母乳喂哺20分钟或配方奶150～200毫升，8点喂果汁或温开水80毫升，10点喂米粉20克，蛋黄1/4个，12点喂菜汁或菜汤30～60毫升，鱼泥或肉泥20～50克;下午2点可喂母乳20分钟或配方奶150～200毫升，4点喂菜泥或果泥30～60克，肉汤30～60毫升，6点喂母乳20分钟或配方奶150～200毫升，米汤30～60毫升;晚上8点可喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个，10点喂母乳20分钟或配方奶150～200毫升。

　　6个月宝宝添加辅食注意事项

　　6个月是宝宝初尝辅食的时期，各种类型的辅食能否顺利添加成功对继续下一步计划至关重要，因此以宝宝尝试过辅食没有不良反应为目标，每次添加宁少勿多。6个月宝宝在添加辅食的同时奶量不能减少，在母乳不足的情况下要及时添加婴儿配方奶粉从而保证婴儿每日摄取到足够的奶量。下面我们一起来看看6个月宝宝添加辅食注意事项有哪些吧。

　　1、辅食添加量由少量开始逐渐增多，当宝宝愿意吃并能正常消化时再逐渐增多，如宝宝不肯吃妈妈们就不要勉强地喂，可以过2~3天再喂辅食。

　　2、妈妈们要根据季节和宝宝身体状态来添加辅食并要一样一样地增加逐渐到多种，如宝宝大便变稀不正常要暂停增加，待恢复正常后再增加，另外，在炎热的夏季和身体不好的情况下不要添加辅食以免宝宝产生不适。

　　3、添加辅食时要注意卫生，婴儿餐具要固定专用，除注意认真洗刷外还要每日消毒，喂饭时家长不要用嘴边吹边喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给宝宝，这种做法很容易把疾病传染给宝宝。

　　4、妈妈给宝宝喂辅食时要锻炼宝宝逐步适应使用餐具，为以后独立用餐具做好准备，一般6个月的宝宝就可以自己拿勺往嘴里放，7个月就可以开始用杯子或碗喝水了。

　　结语：通过上面的介绍，大家是不是对6个月的宝宝吃什么辅食的问题已经都很清楚了呢?6个月的宝宝的辅食吃的好，还能帮助宝宝很好的茁壮成长。所以，妈妈们选择也很关键哦，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。