对于妈妈们来说,最关心的就应该是宝宝的健康成长了,要想宝宝有个棒棒的身体,首先第一重要的就是饮食,健康营养粥就是宝宝们的首选,宝宝营养粥能让宝宝吃的好吸收的好,下面我们就一起来看看有哪些营养粥的做法吧。
清甜南瓜粥的做法
材料
准备好一个南瓜和适量香米、糯米,还有清水。
作法
1、将南瓜掏去内瓤后,洗净、去皮切小块备用。
2、将香米和糯米一起倒入砂锅内,然后用水冲洗干净,再一次性倒入1.5升清水,搅拌一下后用大火煮开;煮开后转小火,然后在锅面上放两根长筷子,再将锅盖放在筷子上,煮15-20分钟;中途不时用汤匙搅拌以防粘底。
3、十几分钟后等米粒煮开时再把切好的南瓜丁倒进锅里,把火候开为中等后再煮十几分钟。
香菇鲜虾粥的做法
材料
鲜虾、干香菇、玉米粒、豌豆、生姜。
做法
1、玉米粒、碗豆粒洗净备用。
2、香菇用40度的温水浸泡2个小时后,挤掉水份,切丝。
3、把虾除去外壳,把虾线除掉,再撒上白胡椒粉、糖和生姜。
4、大米淘洗干净,锅中加入适量的清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟。
5、先倒入香菇丝煮5分钟。
6、再倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟。
7、最后倒入鲜虾和姜丝,2分钟后关火放盐,鸡精和香油调味,即可。
红枣枸杞雪梨粥的做法
材料
大米,雪梨,红枣,枸杞,栗子,鲜百合,荸荠。
做法
1.大米洗净,泡水30分钟。
2.红枣洗净,去核切小丁,根据需要去掉枣皮。
3.其它材料洗净,都切成小丁。
4.开火煮粥,待粥快煮好的时候,放入所有材料,煮到材料成熟,变软即可.或者根据需要,将不易煮软的食物提早放入。
5.除了宝宝,大人也可以喝。
杂粮粥的做法
材料
小米15g,荞麦仁15g,糙米15g,燕麦片15g,黄瓜、煮熟的海带、腌好的心里美萝卜少许。
做法
1、将小米、燕麦等混合洗净加3倍水中火熬成粘稠的粥,中间要不停搅拌以免沾底。
2、把黄瓜皮切掉修成水草和荷叶形状。
3、将心里美萝卜压出几片水滴形做荷花。
4、海带切出蝌蚪的形状。
5、煮好的粥盛入碗中。
6、装饰上水草、荷花、蝌蚪即可。
红糖小米粥的做法
材料
小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。
做法
1.备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。
2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
玉米山药粥的做法
材料
玉米粒、山药、大米。
做法
1.把玉米棒煮熟,剥下玉米粒备用。
2.把山药洗净、去皮、切成粒。
3.把洗净的大米、玉米粒、山药粒放入电饭煲,加适量水,熬煮熟烂即可。
蟹肉棒白菜蛋粥的做法
主料
大米120克、鸡蛋1个。
调料
食盐适量、葱适量、白菜适量、胡椒粉适量。
做法
1. 大米提前浸泡半小时。
2. 水烧开后加入大米煮开后转小火。
3. 米煮开花后加入切碎的白菜。
4. 蟹肉棒切小段,加入煮开。
5. 加入鸡蛋,加入盐。
6. 加入葱花。营养可口的蟹肉棒白菜蛋粥就做好了。
红薯糙米粥的做法
材料
糙米,红薯。
做法
1、糙米提前洗净泡两个小时。
2、把泡好的糙米放入锅中,加入适量清水煮至糙米开花。
3、红薯去皮后切块。
4、把切好的红薯放入锅中。
5、煮至红薯熟透,米粥稍浓稠即可。
胡萝卜蛤蜊粥的做法
材料
大米、蛤蜊肉、胡萝卜、姜丝。
做法
1. 大米淘洗干净放进电饭煲内胆。
2. 胡萝卜切成小丁跟大米放在一起。
3. 加入适量清水,选择煮粥程序。
4. 大米跟胡萝卜煮烂后, 加入蛤蜊肉和姜丝再煮10-15分钟即可。
结语:以上就是宝宝营养粥的一些家常做法,要想给宝宝一个健康的身体,就要从饮食抓起,上述的几种宝宝营养粥能够帮助宝宝健康成长,促进骨骼的发育和大脑智力的发育,妈妈们赶紧学一学吧。