柚子,大家都知道,吃起来酸甜他、酸甜的,真的很美味。去买水果的时候都会买上几个,柚子的营养非常的丰富,但是你知道吗,制作成食谱的话就可以减肥了,接下来小编给您推荐几款柚子减肥食谱。赶快来学习一下吧,很有简单的哦!让你不用节食就轻松瘦身。
一般柚子也是作为一种饮料的,在炎热的季节这种饮料卖的很火,柚子的药用价值很高,是我们最喜欢的水果之一,也是最有疗效的一种水果。
柚子减肥食谱
一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮
食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。
做法
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。
2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,要用小火进行煎煮这样的汁才会好喝。
3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。
功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。
二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁
材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。
做法
1、制作这个要先把柚子的皮去掉,把柚子分成一半一半的,找一个碗放起来。
2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。
功效:这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。
三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉
材料:柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量。
做法
1、柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;
2、冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀;
3、待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!
四、柚子减肥食谱之蜂蜜柚子茶
材料:柚子、蜂蜜。
做法
1、把柚子皮剥掉,柚子肉掰成小块放入盘中备用。
2、柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲洗;
3、然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的味道。
4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时,趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。
功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。
五、柚子减肥食谱之柚子沙拉
材料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,盐,黑胡椒。
做法
1、柚子去皮,切成小块,放入碗里,一半榨取柚子汁,一半备用。
2、黄瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。
3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里,加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。
结语:你是不是没有想到原来一个柚子可以有这么多的减肥功效,还可以制作成食谱减肥真的是太神奇了,上述小编推荐的这几款柚子食谱你学会了,简单易学吧,在家就可以自己动手制作了,这些对于你的减肥有很大的帮助,希望上述的内容对你有所帮助。