秋季是吃吃藕的好季节，藕的营养价值很高，而且吃法很多，非常美味，所以深受人们的喜爱。那么你知道藕的做法有哪些吗？你知道藕的吃法吗？今天小编教大家六道美味莲藕食谱，一起来学习一下吧！

　　凉血去火防冬燥—凉拌藕片

　　材料：莲藕200g 醋、生抽、麻油、盐、香菜、葱花末等

　　做法：

　　1.把藕洗干净切片;

　　2.烧锅水，水开后把藕片放下去煮大约三分钟左右;

　　3.把藕片捞起来过冷水，然后再用冷水泡起来;

　　4.趁藕泡着的时候，切一些葱花、香菜末、蒜末放到碗里，加生抽、醋、少许的盐、麻油，然后搅拌均匀;

　　5.把3中的藕片用漏勺捞起来，沥干水份，码在碟子上，浇入4中的调料即可。

　　滋阴养肾—栗子莲藕汤

　　材料：莲藕 750g，栗子20个 ，葡萄干1/3杯 (可有可无)

　　做法：

　　1.将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

　　2.将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。

　　3.加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可(喜甜的可放糖，或者加入盐来调味)。

　　安神快乐粥———藕丁土豆小米粥

　　材料：藕、土豆、小米

　　做法：

　　1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切成一小块的藕丁。

　　2、将土豆表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切成一小块的土豆丁。

　　3、用锅将水滚开后，加入小米继续煲。

　　4、随后分别加入已经切好的藕丁和土豆丁，继续煲至熟，加入适量盐调味即可。

　　家庭必备——排骨莲藕汤

　　材料：猪小排，藕。

　　做法：

　　1、将猪排骨洗尽血水斩成3厘米长的块，藕用刨子或筷子刮洗干净，置案板上，切成同排骨一样的块。

　　2、汤锅里加冷水，姜片，葱结，少许料酒，放排骨，大火煮沸后撇出浮沫。(注意：炖藕不可用铁锅，否则藕会发黑;排骨最好选用肋排)

　　3、转小火炖1个半小时这样后放藕块炖继续炖半小时

　　4、吃的时候放盐、胡椒、少量鸡精，喜欢葱花也可以撒些葱花。

　　家庭小炒式——糖醋香藕

　　材料：藕，葱段、姜片。

　　做法：

　　1、将藕切成片，将切好的藕片用清水漂一下，去除表面的淀粉，放沸水中煮约三分钟，捞起沥干水份。

　　2、锅中放油烧至五成热，下干葱段，姜片爆香一下。

　　3、倒入煮过的藕片，加盐、糖、白醋、大火炒个2到3分钟。

　　4、可以加点鸡精，喜欢葱花也可以撒些葱花。

　　美味佳肴小吃——莲藕饺

　　做法:

　　1、将莲藕洗净后切片，放入开水锅中烫熟。

　　2、捞起莲藕放水中冷却。

　　3、莲藕冷却后即可切粒，再加调味料、葱花与肉馅拌匀。

　　健康提醒：

　　1.老年人常吃藕，可以调中开胃，益血安神，延年益寿;

　　2.藕性偏凉，产妇不宜过早食用;藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

　　吃莲藕的好处

　　1、莲藕是一种生性比较含量的食物，适用于燥热烦闷的时节食用，所带来的清热凉血的效果十分现出。同时莲藕可以治疗由热病引起的口渴、咯血、下血的症状。

　　2、由于莲藕里面含有大量的单宁酸，对于收缩血管、止血、散血、凉血均有良好的改善作用，是调理热病血症的佳品。

　　3、莲藕含有丰富的微量元素，例如铁、钙等都十分丰富，另外，植物蛋白质、维生素以及淀粉的含量也不少。可以帮助补血养气，增强人体抵抗力。

　　4、多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效，莲藕可以通便止泻，健脾开胃，这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富，可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，减少身体对脂类的吸收，还能起到一定的减肥作用哦!

　　5、莲藕具有调节心脏、血压和改善末梢血液循环的作用。对于促进新陈代谢以及改善皮肤粗糙有良好的效果。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道这六道美味莲藕食谱的做法了吗？你知道藕的吃法有哪些了吗？你知道藕的营养价值了吗？大家不妨尝试一下这几道菜，一定既美味又营养！