人们对于食物的要求是越来越高了，这主要是因为市场上可以让我们选择的食物变多了，大家都在选择什么样的食物可以增强免疫力，因为免疫力对于现在的人们真的是太重要了，那么增强免疫力的食物在我们生活中到底有哪些呢?什么样的食物吃了可以让我们的免疫力提高呢?今天，小编就来教大家制作增强免疫力的菜肴，其中，小编会教大家鸽子的吃法，草鱼的吃法还有河虾的吃法。

　　鸽子的价值

　　治疗阴症腹痛，面色青紫

　　将鸽子屎大炒，然后研末，用一种加热滚烫的酒和匀，然后澄清，一次服用，即愈。

　　治疗鹅掌风

　　用鸽粪和雄鸡屎炒过研末，然后煎水外洗。

　　鸽子是生物界中鸽属的一种。时间长了，大家都习惯性的叫他鸽子。鸽子的心跳非常的快，所以鸽子的心脏也是非常的强健，每分钟可以跳600此左右，而且，鸽子身体的重量20%到30%都在胸肌上面，因此飞行的时候更是有较强的耐力，而且记性也是非常的好。

　　清炖鸽子汤

　　所需食材/厨具

　　主料

　　鸽子(一只)

　　调料

　　姜片(适量)

　　枸杞(适量)

　　葱(适量)

　　盐(适量)

　　鸡精(适量)

　　厨具

　　蒸锅

　　制作步骤

　　鸽子一只，枸杞，姜片。

　　烧适量开水，不断浇鸽子的全身冲洗一遍，鸽子很干净，所以也不会有很多浮沫。

　　鸽子的内脏也焯一下。

　　内脏塞进鸽子肚子，放入铁碗中，加适量水，姜片。

　　盖上盖，隔水炖两个小时。

　　炖好后下入适量枸杞。

　　喝之前放适量盐和鸡精调味即可。

　　草鱼菠菜粥

　　其实，喝粥对于许多的人来说都不陌生，而且在几千年前就已经被我们的先辈们所赞成，因为喝粥的好处真的太多了，尤其是一些粥，不仅美味而且还可以补气，尤其在生病刚好的时候，可以恢复元气。而且粥的种类也是非常的多，经过不同的食物配合更是可以做出各种各样的粥。

　　所需食材/厨具

　　主料

　　菠菜(100克)草鱼肉(100克)粳米(100克)

　　调料

　　烹调油(2克)芝麻油(2克)精盐(适量)味精(适量)

　　厨具

　　煮锅、砂锅、汤锅、电子瓦

　　制作步骤

　　把粳米洗净用清水浸泡半小时。

　　鱼肉切片然后码味，里面放少许盐和食用油拌匀备用。

　　把洗净的菠菜焯水。

　　把焯过水的菠菜过凉切成末备用。

　　汤煲水烧开倒入浸泡好的粳米。

　　煲中倒入粳米后大火烧开，然后改小火把粥煮熟煮烂。

　　把粥煮烂后倒入切碎的菠菜搅匀，然后放入鱼片用筷子快速搅散。

　　放入鱼片后调味，煲中撒少许盐和味精搅匀。

　　最后滴入几滴香油便可关火。

　　小窍门

　　此粥特点;色泽美观、气味清香、咸鲜味美、营养丰富。

　　温馨提示;

　　粥要煮烂，以米彻底煮散粘稠为好，粥也不要太稠。

　　菠菜要事先焯水取出草酸，否则影响对钙质的吸收。

　　鱼片腌制时应拌入少许油，下锅后不易粘连。

　　河虾的营养非常的丰富，除了大小比基围虾要小很多之外，营养价值相比基围虾是有过之而无不及，它里面的营养元素有许多是人类必不可少的。尤其在春天的时候，河虾上市，许多的河虾都是在产子，这个时候，产子的河虾营养就更是丰富了，里面有丰富的蛋白质，氨基酸等多种元素。

　　河虾萝卜丝

　　所需食材/厨具

　　主料

　　白萝卜(300克)

　　调料

　　河虾(100克)盐(适量)味素(适量)

　　胡椒粉(适量)料酒(适量)糖(适量)

　　厨具

　　炒锅

　　制作步骤

　　新鲜河虾洗净

　　炒锅大火，放适量油油温升高后放入河虾，加入料酒、盐炒出河虾水分，放入味精出锅备用。

　　炒好的河虾

　　萝卜洗净

　　切丝

　　用开水焯去辣味

　　焯好的萝卜丝晾凉

　　锅中放油大火炒出萝卜丝的水气后加入胡椒粉、盐、糖。

　　萝卜丝入味后加入炒好的河虾翻炒后加入味素出锅。

　　两种食材分开炒味道不浑浊。

　　结语：看了这些食物是不是会对增强免疫力的方法又有了一个新的认识，其实增强免疫力并不难，除了在我们的日常生活中要有一个好的良性的生活习惯之外，我们还要在饮食上面多下一下功夫，毕竟只有吃好了，我们才会有良好的身体去迎接每一天的工作，让我们的生活更加的多姿多彩。而且在工作方面，免疫力增强了，我们的身体也更少的生活，就可以更好的维持我们健康的工作状态了。