对于身体如何排毒，每个人都有着不同的看法和做法，针对个人的喜好不同排毒的方法也会相差甚远。日常吃什么排毒的效果会更好?排毒的食物都有哪些?如何清理体内毒药素不会损害身体健康呢?
吃什么可以排毒
日本豆腐蒸虾仁
日本豆腐入口柔软的口感惹人喜爱，虾仁中含有的抗氧化剂，更能改善之前经过日晒，和因压力产生的毒素。
日本豆腐：日本豆腐以鸡蛋为主要原料，辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等，经科学配方调制而成，具有豆腐的鲜嫩，鸡蛋的清香，日本豆腐的特点还在于高品质、美味、营养、健康、方便。
虾仁：鲜虾仁所含的蛋白质非常高，并且虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素的目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。
食材(2人份)：日本豆腐1袋，鲜虾10只，黄瓜(或者青豆)适量，生抽、淀粉、绍酒、水
做法：
1、鲜虾去除表壳，洗净，加盐，绍酒。
2、把豆腐切成1厘米厚度的片状。
3、把切好的豆腐摆入盘中，表面摆放虾仁。
4、撒少许盐，上锅蒸，水开后五分钟即可。
5、把盘中蒸出来的水分倒入碗中，加少许淀粉调均匀。把水淀粉倒入锅中，加入少许生抽，带形成薄薄的芡汁之后关火即可。
6、虾仁上放上黄瓜丁点缀，浇上芡汁。
白玉干贝
药用价值极高的美味食膳，可以帮你吃出白净细腻肌肤。白萝卜是经济食用的超美白圣品，干贝的鲜加上白萝卜的清淡，两种食材在味觉上能够很好地融合在一起，当然美白功效也不输任何菜式呦。
白玉：也称白萝卜，含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，组织脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
干贝：干贝具有滋阴补肾，和胃调中功能，现在的白领长期面对电脑，常常会头晕目眩，咽干口渴。干贝的药理就是可以对这些不健康的身体状态做出调节。
食材(2人份)：白萝卜半根，干贝9个，西兰花适量，料酒1匙，盐1匙，香油1匙，鸡粉1小匙，淀粉水适量
做法：
1、将干贝洗净，倒入热水，加入一匙料酒浸泡至涨发(约30分钟)
2、白萝卜去皮，切成约3厘米厚的片，用一个圆的模型压出白萝卜片。
3、用小刀在白萝卜片中间挖出凹洞。
4、填入泡涨的干贝。
5、将填有干贝的白萝卜片放入锅中大火蒸约30分钟，将蒸出的原汁倒出碗内。
6、取小半碗泡过干贝的水，加入盐、香油。再加入一小匙鸡粉拌匀。
7、与蒸出的原汁一起倒入锅中煮开，再用淀粉水勾芡。
8、西兰花用清水烫熟，摆在中间位置。
9、将调好的汁水淋在白玉干贝上即可。
红枣蒸山药泥
这道菜入口软糯，山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。所以完全可以把这道菜当作主食，也不用担心变胖，而且还可以美白哦!
红枣：红枣的功效女孩们大多清楚，被称为天然维生素丸的红枣，也是身体获取维生素的好途径。
山药：元代脾胃专家李杲说：“治皮肤干燥以此物润之。”李时珍写道：“山药能润皮毛。”山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。我们的美肤养成记也绝不能放过这样的美白圣品啦。
食材(2人份)：山药，红枣，白糖
做法：
1、用擦丝器最细的那一面，把生山药擦成泥状(如果有日式磨碗更佳)。
2、将生山药泥和少许糖拌匀，再加两颗红枣一起放到容器中，上锅蒸20分钟即可。
排毒的食物
1、蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3、牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素 C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
结语：文章给大家推荐了三款排毒食谱方，其方法与功效也都一一讲明，平时生活中可以多多食用，当然除了饮食排毒法外，我们还可以通过按摩法来排出体内毒素，如，脸部与颈部按摩可以改善气血，排出毒素。
