春节的大吃大喝让体内聚集了很多的毒素，你知道该如何排毒才能够拥有健康的身体吗?吃什么可以排毒呢?今天小编就为大家推荐一些可以排毒的食物，还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧!

　　黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。

　　3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

　　做法：

　　1、雪梨洗净切块。

　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

　　做法：

　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

　　4、锅中保留少许氽煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。

　　荷叶山楂方

　　荷叶山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮肿的办公室人群。

　　材料：干荷叶 100克，山楂 250克，浙贝母 100克，生大黄 50克，陈皮 50克。

　　做法：将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末 50克，用开水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1个月喝一疗程。

　　首乌山楂方

　　首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。

　　材料：茵陈 40克，首乌 20克，金樱子 30克，黄精 30克，生山楂 15克，丹参 20克，大黄 10克，三七粉 5克，泽泻 15克，葛根 20克。

　　做法：水煎服，每日 2次。

　　决明子山楂方

　　此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用。

　　材料：决明子 30克，泽泻、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。

　　做法：研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，饭前半小时喝。

　　清宫仙药茶

　　此茶饮消脂减肥，可用于单纯性肥胖，对高脂血症也有效果。

　　材料：上等茶叶 3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各 12克。

　　做法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次取适量，开水泡，当茶饮。

　　排毒方法

　　快步走助排毒

　　其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

　　暴食排毒从早上第一杯开始

　　前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。

　　早餐要排毒

　　选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

　　给热水加点料

　　吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。

　　降低糖、盐分以及脂肪摄入量

　　咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。

　　多吃蔬果

　　新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

　　来一杯茶吧

　　平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些食物能够帮助排毒了吧!还有小编为大家推荐的一些排毒的方法，感兴趣的朋友们可以了解一下哦!