编者按：现在大多数人的脾胃都不健康，如果再不好好调理，对身体健康有极大危害。那么该如何养胃呢?吃什么可以健脾胃?下文介绍了不错的健脾胃的食物和方法，快去看看学学吧!

　　现在很多人肠胃都有着大大小小的问题，吃完饭肚子饱胀，犯恶心，时不时胃痛来袭，偶尔吃点冷食就腹泻，这些都是常见的肠胃不适症状。那么，肠胃不好怎么调理?肠胃不好吃什么?爱美网健康频道推荐四款秋季健脾养胃汤，让你喝出健康，摆脱肠胃不适的困扰。>>>怕过度劳累 日常养胃“十最怕”

　　吃什么养胃?有肠胃问题的朋友在秋季都烦恼自己应该吃什么，不能吃什么了吧!想要健脾养胃，不妨尝试一下煮一锅靓汤，既能滋润去燥，又能帮助调理肠胃，一举两得，今天我们就来看看肠胃不好怎么调理，吃哪些食物吧!

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　　一、猪肚黄芪汤

　　材料：猪肚1个，黄芪20克，红枣5颗，枸杞10克，食盐少许。

　　做法：

　　1、将猪肚洗干净(一定要内外洗干净哦!)，然后将黄芪、红枣、枸杞洗干净，红枣去核，一同放入猪肚里面。用棉线缝好。

　　2、准备汤锅，锅内加水，放入猪肚，用大火煮开后就调成小火炖煮2个小时。>>>养胃大全 胃不好的MM看过来

　　3、最后关火后捞起猪肚，解开棉线，放入调味料后装盘就能食用了。

　　功效：这道猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

　　二、调理肠胃苹果汤

　　材料：红苹果2个，沙参、玉竹各38克，南北杏19克，豬腱肉600克，盐1茶匙，姜1片，清水。

　　做法：

　　1、苹果连皮洗净，去芯后切块备用。

　　2、豬腱肉洗净，切块后与姜片放滚水中汆汤去血水。

　　3、锅中加水煮滚，放入全部材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，待各材料煮至出味，加入盐调味料即可食用。

　　三、红烧肉乌冬面汤

　　材料：红烧肉300克，茶鸡蛋2个，骨汤1200克，乌冬面300克，盐，胡椒粉。

　　做法：

　　1、茶鸡蛋去壳，备用。>>>养胃反伤胃的9个养胃误区

　　2、骨汤加入汤锅，大火煮开。

　　3、加入红烧肉、茶鸡蛋煮沸。

　　4、加盐、胡椒粉调味备用。

　　5、另起一锅烧开水，下入乌冬面，煮熟捞入碗中。

　　6、浇入沸腾的红烧肉汤即可。

　　四、凤梨苦瓜汤

　　材料：苦瓜半条，新鲜凤梨半个，排骨适量，酒，盐少许。>>>养生不养胃 功夫全白费

　　做法：

　　1、排骨川烫去血水后，加酒1大匙及适量清水，煮约20分钟。

　　2、苦瓜洗净后去籽切块，凤梨去皮去心，切块备用。

　　3、苦瓜及凤梨放入煮好的排骨汤中，再炖煮约 30分钟。

　　4、加盐调味即可。

　　秋季健脾养胃四部曲

　　如何养胃?如今，天气一天比一天凉了，外界温度一低，人体也容易受冷，自然脾胃也经常受凉，因此，秋冬两季罹患胃病的朋友特别多。那么，怎样才能让脾胃安全的度过多事之秋呢?养胃的方法有哪些?很简单，只要按照养胃四部曲去做就好。>>>常按四大养胃穴位

　　养胃第一步，养成良好的饮食习惯

　　肠胃不好的人，要少吃辛辣、刺激、油腻、不易消化的食物，太酸、太甜、太咸、太苦、太冷、太烫、太硬的食物都尽量少吃或不吃，另外，脾胃不好的人不宜喝酒，更不能暴饮暴食，当然也要戒烟。

　　养胃第二步，按时吃饭，按量吃饭

　　常年罹患慢性胃病的朋友，一日三餐必须定时，决不能不吃早饭，然后午饭提前到10点半，晚饭提前到4点半，夜里11点左右又加餐吃宵夜，这样对胃的伤害是很大的。如果是急性胃病，则要少食多餐，每餐少吃一点，每日多吃几餐，这样能够中和胃酸，防治胃酸破坏胃粘膜。>>>秋季必读 养胃经

　　养胃第三步，多吃维生素

　　维生素能提高人体抗病能力，对胃粘膜也有一定的保护作用，同时还能提高胃粘膜的防御力，促进其创面修复、自愈，因而，胃病患者在日常生活中应该多吃富含维生素的食物。当然，维生素最好从日常食材中摄取，尽量不要单独补充维生素制剂，如果觉得有必要服用维生素补充剂，建议咨询专业医生后再做决定。

　　养胃第四步，柔软、新鲜的素食为主

　　胃不好的朋友，不宜吃煎炸、坚硬的食物，烹饪方式应建议选择蒸、煮、炖、烩等，日常食材要选择新鲜、柔软、易消化的素食，辅以如鱼肉之类的富含丰富蛋白质，又极易消化的肉类。胃病患者进食要细嚼慢咽，让食物在口腔中得以充分咀嚼后，再咽下，这样更利于胃部健康。

　　总结：以上介绍的这些养胃的方法和食谱，对脾胃健康有极大好处，各位不妨照着这些去做，养好你的脾胃，从这里开始吧!