[组成]生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。 　　[制法]与用法将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。 　　[功效]与应用可容颜悦色，健美抗衰，有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用。 　　注：山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽;莆萄干甘平而涩，益

　　 　　 　　母乳VS牛乳： 　　1.母乳蛋白质含量低于牛乳，但以清蛋白和球蛋白为主，清蛋白与酪蛋白比例为60：40，最合适婴儿消化吸收。氨基酸利用率高，其必需氨基酸比例合适，且胱氨酸含量高于牛乳；牛乳蛋白质是酪蛋白含量高，占80%，清蛋白与酪蛋白比例为16：82。 　　2. 母乳中脂肪含量以含有较多不饱和脂肪酸为主，尤以DHA、ARA含量高，对婴儿大脑智力发展有重要作用。 　　3．母乳中牛磺酸

　　薏仁是很好的美白产品，常食能够健脾除湿还具有减肥的效果。女性朋友们可以时常的吃些薏米粥，它的功效是很好的。但是也还是有些禁忌，下面就为大家介绍薏米粥的禁忌，朋友们还是要注意一下的。 　　薏米粥的禁忌 　　1、因为薏仁米会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。 　　2、薏米所含的糖类粘性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。 　　3、薏仁米虽然有降血糖及血脂的功

　　薏米具有很好的养颜功效，可以美白肌肤，让皮肤白皙健康，并且它还能提高免疫力。今天小编就为大家推荐一些薏米美白养颜粥谱给大家，让大家可以在获得味蕾享受的同时也能养颜养生。 　　现代医学研究发现，薏苡仁具有增强人体免疫力、降血糖、抗炎、镇痛、解热、抗肿瘤等功效，薏苡仁还是一种美容食品，经常食用薏苡仁可去除人体皮肤上的粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑，使皮肤变得光泽细腻，同时对痤疮和皮肤皲裂、脱屑等

 　　美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。 　　一、山药枸杞粥——除色斑 　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。 　　制作程序： 　　1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。 　　2.新

　　薏米具有很好的养颜功效，可以美白肌肤，让皮肤白皙健康，并且它还能提高免疫力。今天小编就为大家推荐一些薏米美白养颜粥谱给大家，让大家可以在获得味蕾享受的同时也能养颜养生。 　　现代医学研究发现，薏苡仁具有增强人体免疫力、降血糖、抗炎、镇痛、解热、抗肿瘤等功效，薏苡仁还是一种美容食品，经常食用薏苡仁可去除人体皮肤上的粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑，使皮肤变得光泽细腻，同时对痤疮和皮肤皲裂、脱屑等疾病

　　随着现代人的生活压力的加大，很多人出现了面色不好的情况，那么养颜祛斑粥就出现了，那么大家知道养颜祛斑粥有哪些吗，养颜祛斑汤又有什么呢，下面就让我一起来了解一下吧。 　　不论是谁，都是洗完自己有一个红润而洁净的面庞的，但是有的人的面部却是长了让人讨厌的斑，面对这些斑有什么好的去除的办法呢? 　　现介绍几种经网友验证确有实效的自制美白祛斑汤，让大家在美白祛斑的时候可以多一个选择。 　　女人都希望自

　　美白大家都很熟悉的话题，也是女性朋友老生常谈的话题。在时尚的现在生活上白净似乎成了美丽的代言词。那么，你知道都有哪些美白的方法吗?你知道美白的一些小窍门吗?今天小编就个大家普及一下美白的知识。 　　美白的方法 　　牛奶美白 　　首先准备一杯牛奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里冰一下)。将脸部洗干净,然后再将鲜奶敷在脸上20分钟左右，然后取下，再次用清水将脸上的牛奶洗净。如此的长期的坚持