随着养生热的越演越烈，越来越多的人开始关注养生保健。中医养生也开始走进人们的生活中。中医养生之中有很多很不错的养生方法，像推拿、拔罐、针灸这些都是比较受人欢迎的。今天咱们主要聊的是推拿这一块。那么大家知不知道推拿有什么养生保健功能吗?推拿又有什么注意事项呢?接下来咱们一一来了解一下吧!

　　六种推拿法有助防治高血压

　　1.推臀摇腰法

　　患者先选择舒服的地方俯卧下来。执行者用一只手来按着患者臀部，另一手按着背部由下至上来回推按。帮助患者放松整个腰背肌肉，跟下来再换到另一边重复动作。

　　2.平推腰背部

　　双手放在背部，上下来回稍加用力推擦，尽量把背部擦至发红(但不要擦破皮肤)，重复动作3~5下。

　　3.轻捶背部

　　手握空拳，放软手腕，在脊骨处上下捶打5~10下。

　　4.拿捏后颈部

　　先让患者放松头颈。然后用一只手放在枕部，另一只手在后颈拿捏下颈处，力度要把握好，只需要稍微用力拿捏10~20下即可。接着左右手交替2~3遍，然后用双手轻轻向上牵拉头颈一下。

　　5.面部推揉法

　　用手掌在面部上下推揉数次，然后再从颈部推揉至额头。

　　接着做耳背指揉法，用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

　　6.点按曲池穴

　　患者手臂微曲45°~90°，手肘横纹外侧的最尖点就是曲池穴。用力以拇指点按曲池穴并轻轻揉按，重复动作数次，之后点按另一只手。

　　颈部推拿保健四手法

　　颈椎病在日常生活中是比较常见的一种骨科疾病，以办公室白领居多。颈椎病会严重影响到我们的身心健康，影响到我们的日常的工作与生活。推拿就是不错的防治颈椎病的一个方法。下面咱们来详细了解一下颈部推拿法。

　　(1)按揉颈部

　　坐位，一手的食指、中指、无名指并拢，用三指的罗纹面按揉同侧的颈项部，从后发际的风池穴起按揉至大椎穴水平面为止，反复操作5遍，然后换手按揉另一面的颈项部。最后按揉颈项部后正中线，从风池穴高度至大椎穴高度。该手法可防治颈肌劳损、落枕、颈椎病。

　　(2)横摩颈项

　　坐位，以一手的手掌掌心置于颈部一侧的风池穴处，着力摩向对侧颈部风池穴处，反复摩动10次。然后，逐渐向下移动，边向下移动边左右反复摩动，至大椎穴高度为止。该手法有温经祛寒、活络止痛的作用，对外感引起的颈项强痛以及落枕、颈椎病、颈肌劳损有较好的疗效。

　　(3)拿捏颈肌

　　坐位，以一手的拇指和食指、中指相对，分别置于两侧的风池穴处，然后用拿法沿颈肌自上而下拿提至颈根部止，反复操作3～5遍。该手法有发散风寒、解痉止痛的作用，常用于防治风寒头痛、落枕、颈肌劳损、颈椎病、头晕等病症。

　　(4)推摩桥弓

　　坐位，头偏向一侧，以一手的拇指桡侧面沿胸锁乳突肌从上至下推抹30次，做完一侧再做另一侧。该手法可降低血压、减慢心律，常用于高血压和心动过速等病症的防治。值得注意的是该手法绝对不能两侧同时操作，也不能用于低血压者和心动过缓者。手法操作时要求缓慢、轻柔。

　　长寿的最佳推拿保健方法

　　中医按摩在我国已有几千年的历史。中医按摩具有促进血液循环，调节神经功能，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。另外，自古至今，人们一直在寻找长寿的秘诀。其实，中医按摩是一种不错的长寿秘诀。经常练习可达到养生健体之功效。下面我们为大家介绍几种促长寿的中医按摩方法如下。

　　长寿的最佳按摩保健方法

　　1.按摩胸腺法

　　用手掌从上下左右接摩，由颈下到前胸剑突处，至发热发红为止。用力适宜，勿擦伤皮肤，每日早晚各一次。胸腺是人体中枢免疫淋巴器官，它产生胸腺素和免疫活性细胞，有防感染、稳定自身免疫监视功能。老年人胸腺不断萎缩，分泌胸腺素减少，按摩可增加胸腺素，增强人体免疫和抗病能力，防癌抗衰老。

　　2.肾脏按摩法

　　先将双手擦热，然后用手摩擦同侧肾区，左右各38次。肾为先天之本，促进人体生长发育，经常按摩能消除腰痛，壮骨生髓。

　　3.脑下垂刺激法

　　以双手覆盖双耳，手指置于脑后，两手指接近，食指放在中指上，置于脑后高骨处，食指向上弹打40次。脑垂体为内分泌中枢，经常刺激可使垂体素分泌增加，使人思维敏捷，记忆力增强，防老年性痴呆，促进睡眠。

　　4.乳腺按摩法

　　用左右手分别对左右侧乳腺按摩各50次。乳腺与生殖系统关系密切，经常按摩可防止皮肤老化和乳腺癌。

　　5.睾丸按摩法

　　用手握起阴囊轻轻按摩睾丸，双手交替左右各80次。睾丸分泌雄性激素，按摩可调整内分泌功能，强身壮体，防阳痿，治肾虚。

　　以上内容就是长寿的最佳按摩保健方法的详细介绍，祝您健康。

　　中医推拿的治疗原则

　　“治病必求其本”是中医辨证施治的基本原则，也是推拿治病的根本原则。求本，是指治病要了解疾病的本质，了解疾病的主要矛盾。就推拿临床具体而言，疾病病理变化过程中的主要矛盾和次要矛盾，主要矛盾是本;病变部位和症状表现部位，病变部位是本。如腰椎间盘纤维环破裂症，是椎间盘纤维环破裂后压迫神经根或脊髓，引起腰痛和下肢放射痛，腰部神经根或脊髓受压则是本，治本就要首先解除神经根或脊髓的受压，不解除受压，只在下肢使用手法，舍本求末，徒劳无效。

　　有些疾病，虽然推拿的作用不能及本，只能治标，但不了解本，治标也是盲目的。如骨折发生疼痛肿胀，在对位固定后，动静结合，适当地施以推拿手法，可帮助消肿止痛，恢复功能，可是在未明确疼痛肿胀是骨折造成的情况下，草率推拿，就会贻误病情，加重损伤。所以，尽管推拿作为一种治疗方法，有其局限性，治病中还必须遵循“治病必求其本”的根本原则。

　　选取穴位和部位。伤外科疾患一般是以痛为输，局部取穴，因为肌肉、韧带和关节的病变，其症状表现部位大多即是病变部位的区域，但如果急性损伤，局部疼痛肿胀剧烈，就应该：先选取邻近的穴位和部位进行手法操作，待病情稍有缓解，再在局部操作;内妇科疾患，需重视循经取穴和随症取穴，并且又可根据内脏传入神经与体躯传入神经的相互关联，在体表部位选取手法刺激点;小儿推拿取穴，不外乎按照伤外科疾病和内科疾病的不同范围而选部位的深浅以及不同的疾病而决定。

　　一般情况下，如患者体质强，操作部位在腰臀四肢，病变部位在深层，运动器官的陈旧性损伤等，手法刺激量较大;患者体质弱，小儿患者，操作部位在头面胸腹，病变部位在浅层，运动器官的急性损伤及内妇科疾患，手法刺激量较小。

　　在推拿临床中，尚须注意以下事项

　　1.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;

　　2.癌症一般不作推拿;

　　3.皮肤病病变损害处，皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;

　　4.正在出血的部位不宜推拿;

　　5.脱位处以整复手法为主;

　　6.妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;

　　7.患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。

　　结语：上述内容就是关于推拿养生的一些相关内容的详细介绍了，大家看完上文之后对于推拿应该都有了一个较为全面的了解吧。其实，推拿的作用还有好多，今天咱们就先聊到这里，感兴趣的朋友可以接着去多了解一点或者是试试推拿养生哦!