吃东西也能瘦手臂！春天来了，让我们一起告别蝴蝶袖吧！为大家介绍有效的瘦臂操来解决怎样瘦臂这个难题。其实只要你每天按照瘦臂操的方法做，你会惊喜的觉得瘦臂病不是一件难事。

瘦臂食谱

　　瘦臂食谱一：

　　早：胡萝卜丝、生姜丝、熟花生及乌豆米粥

　　午：蒸萝卜糕1块，虾饺2个，蒸肠粉1份，炒青菜1碗

　　下午茶：芝士、青瓜、西红柿夹麦包

　　晚：杂煮1碗（瘦肉片、鲜鱼片、贵妃蚌、豆腐、腐竹、芋丝、乌冬、瓜菜、菇类）

　　瘦臂食谱二：

　　早：绿茶、苹果、1杯原味低脂乳酪

　　午：鲜茄牛肉饭半碗，清炒蔬菜1碗

　　下午茶：香梨1个，杏仁1汤匙

　　晚：海鲜汤乌冬1碗（蟹柳、粟米、青瓜、鱿鱼）

　　Tips：在瘦臂之前一定要搜集大量的资料让自己的瘦臂计划是对的，否则如果吧瘦臂的方法搞错了，很有可能不瘦臂反而让自己的上臂长很多肌肉。在瘦臂期间一定要注意自己的臂围，如果发现不太对劲就赶快停止下来换下一个瘦臂方法，我们要灵活，只有这样才mm们才能知道怎样瘦臂可以更有效。