绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁，平时常饮这类茶水也有益养肝。枸杞滋补肝肾、养肝明目功效很多人都知道，它还能帮助脂肪代谢，泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可。 　　此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。对于肝气不足的人，如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等

　　繁忙的工作和生活，容易让人觉得疲劳。怎样才能缓解疲劳呢？今天推荐七款养生药膳粥谱，它们能滋补养生，缓解因为疲劳引起的身体不适症状。 　　美国国家疾病控制和预防中心把疲劳视为“21世纪人类的最大敌人”。中医理论认为，疲劳是由肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致气血阴阳失衡所致。非持久性过度性的疲劳，一般可以通过科学膳食，合理营养等自我保健手段来进行调

　　编者按：俗话说：“久视伤肝，久坐伤骨”。尤其是电脑族上班族，长时间的坐着对着电脑，肝脏肯定很受伤，养肝成了大事，那么该如何养肝呢?吃什么养肝?下面小编推荐2款养肝护肝效果非常好的粥谱给大家，快去看看! 　　久视电脑伤肝 荐两超滋补养肝粥 　　长坐办公室的人们要经常对着电脑工作，而且常坐办公室不运动显然会对身体产生消极影响，特别是辐射会让皮肤变得更糟糕。那电脑一族要怎么养

　　肝脏是我们的解毒器官，如果肝脏受到损坏，我们的身体就失去了解毒功能，结果就可想而知了!那么我们该如何养肝呢?春季养肝我们应该吃些什么呢?今天小编就为大家推荐一些春季养肝食谱，赶紧跟着小编去学学吧! 　　春季养肝吃什么好 　　川芎天麻蒸鲜鱼 　　食材：新鲜鱼肉、天麻、川芎、姜、葱、米酒、香油适量。 　　做法： 　　1.用水将天麻洗净，再用第二次的洗米水泡软，以增加天麻香味。 　　2.将鱼清

　　肝脏是我们身体上重要的器官，肝脏在我们身体中也起着至关重要的作用哦，它能够帮助我们排出身体内的毒素，那么大家知道我们要是要养肝的话，什么样的方法才是比较好的呢，对于那些肝病患者养肝有什么禁忌呢。 　　牢记肝病患者的健康禁忌。对于人体是一个非常重要的内部器官系统，高人口的患者患肝病。因此，我们应该养成良好的习惯，在日常生活中，照顾我们的肝脏。 　　1.脂肪肝患者应该多吃维生素 　　肝脏同维生素

　　繁忙的工作和生活，容易让人觉得疲劳。怎样才能缓解疲劳呢？今天小编推荐七款养生药膳粥谱，它们能滋补养生，缓解因为疲劳引起的身体不适症状。 　　人参糯米粥 　　取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、

　　目录： 　　第一章：菊花的功效 　　第二章：药理作用 　　第三章：保健价值 　　第四章：如何有效去除眼袋及黑眼圈 　　编者按：菊花是我们日常生活中常见的国花之一，尤其是在冬季，是菊花盛开的大好季节，其有很多种颜色，其功效价值也是很高的。今天小编就为大家详细的介绍一下菊花具有哪些功能效用，以及它的一些保健效果，大家可以来看看，然后做一做它的一些美味食谱哦。 　　菊花的功效 　　一、菊花疏理肝气明

　　春季最重要的是养肝，你知道吃什么最养肝吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生食谱，来帮助大家养肝，马上跟着小编去学学吧! 　　春季养生菜谱大全： 　　推荐一：鲫鱼汤 　　材料：鲫鱼500克，陈皮10克，砂3克，荜拨10克装入纱布袋内，调料、葱、姜等。 　　做法：将纱布袋、葱姜放入鱼腹内，葱油将鱼略煎熟，加水煮沸待汤呈乳白色即可，分2-3次食用。>>