高血压是危害人类健康的慢性疾病，发病率高、控制率低，且致死率也是极高的。到目前为止，我国高血压患者已达3.3亿人之多，这个数字已远远超过了美人口的总数。尽管高血压群体非常的庞大，但很多人对于高血压的认识不足，导致血压的控制不太理想。

　　何为已高压

　　谈到高血压，大家都知道他的危害有多大，但当问及高血压是多少或是血压正常值应该是多少时，又有多少人能回答得上来呢?相信大多数都无法回答正确。

　　血压控制在140/90mmHg为达标，低于或高于这个数值说明您的血压都不太正常。在我国，高血压的控制率仅为6.1，即使在接受治疗的患者中，也有3/4的人血压没有控制在140/90mmHg以内。

　　有了这个标准相信您对是否已高压有了更深的认识。而当知晓了自己的血压才是真正防控高血压的第一步，建议35岁以上的健康人群每年至少测量一次血压。对于轻度高血压患者如果在调整生活方式后，血压还没有控制在140/90mmHg以下，就应该立刻看医生，开始药物治疗，如果血压未达标，心血管风险将增加2倍以上。

　　如何降压

　　也就是高血压怎么防?对于患有高血压的人群来说，如何你属于肥胖者，那么体重下降5%至10%，就可对控制血压产生益处。同时，对重口味者，将盐改为低钠盐，将食盐量减少为原来的一半，同样也可以对降低血压有一定的益处。

　　但是，往往越是简单的越容易被人们所忽视，像这些降压方式是最简单的，但又有多少人引起重视呢?实际上这是最容易实现和长期维持的水平，只要您能做到那么就能对健康产生好处。可见，关键不是能不能，关键是先知晓，再行动。

　　如何用药控压

　　血压达标怎么那么难?相信很多高血压患者都有这样的疑问。众所周知，高血压一旦确诊，终生都需要服药。因此，为了避免血压不稳，一定要连续作战，坚持用药。只有这样才能降压非常有利。据调查数据显示，生活中很多血压控制不好的人，在服药的过程中无法做到严格用药，经常出现漏服的现象，觉得偶尔少吃一次没有什么大碍，殊不知道这正是影响血压稳定的最大关键。

　　今天你量血压了吗?高血压是最常见的心血管病，它不仅会使患者产生头晕、头痛、胸闷等症状外，还会影响你的生活，工作，甚至会导致脑、心脑等器官的病变，严重还有可能会使患者致死。因此，控压刻不容缓，知晓血压，从我做起。