每个女孩子都爱美，拥有细腻光滑的皮肤是我们的梦想。我们古代的女子有各种各样美容养颜的方法，到今天更是如此。可是，虽然有很多的美容养颜的方法，但是这些方法都有效吗?我们可能都尝试过不止一种方法。但是，哪一个才是最安全最有效最经济的呢?下面，小编给大家介绍一些中医美容的方法吧。

　　1.按摩：经络缓通卡

　　按摩经络是中医美容食用最多的方法之一，我们用温和的双手按摩脸部，可以疏通我们脸上的脉络，让能量传递到整个身体。只有身体能量充满了，我们的经络才能畅通。这个方法几乎所有人都是适合的，而且对穴位的要求不是很高，方法简单，我们在平时在家上班都可以做。

　　2.刮痧：经络速通卡

　　以通为补，它是不用手的按摩术，不用针的针灸术。使用刮痧板从血液中直接代谢出痧。它的速度特别快，在出痧的当下就将毒素和体内废物垃圾排出，立刻疏通淤滞缓解疼痛。适合身体健壮、体内偏热、毒素积累很多的人使用，而气血虚、身体弱的老人和小孩不适合。刮痧不能天天做，至少要等痧全部褪去后才行。对穴位精准度要求不高，可用于居家保健。

　　3.拔罐：身体除湿器

　　用火罐或气罐，拔完之后也出痧，不仅治疗风邪效果很好。而且还有一个独家特点-除湿，特别适合胖人或水肿体质的人，但不适合阴虚或身材特别瘦的人。此外，拔罐受身体部位限制，比如小巧的手指关节部位、头部等，而且不能天天做，至少等痧彻底消除后才行。对穴位精准度要求不高，可用于居家保健。

　　4.针灸：隐秘穴位探测器

　　针又细又长，可以插入到我们身体内部来刺激穴位和脉络，就像在腹部的一些穴位。其他手法都是没有办法做到的。但是拔罐和刮痧能够更好的活血化瘀。针灸的优点是每天都可以做，但是这对于穴位的要求是非常高的。我们很男准确的找到确定的穴位，这需要专业的人员和医生才能实施治疗。

　　5.艾灸：身体“温补剂”

　　艾灸所使用的艾条由艾草加工而成，艾灸具有纯阳之性，能通十二经络、调阴阳、理气血。如果说身体温度不够，体质又虚，恰巧又感受了风寒，这个时候首先就要用艾灸。

　　刮痧一定要出痧吗

　　刮痧疗法最忌讳不见痧不罢休，不一定每个人都能刮出痧。当我们用力刮也不出痧的时候，说明体内的气血没有淤滞在那里，再用力地刮都没用。但是不出痧也有治疗效果，因为刮痧后毛孔张开、局部皮肤温热，照样起到宣泄病气疏通经络气血，促进血液循环的作用。另外，不出痧也可能因为身体出现气滞，血流不畅通当然不出痧，坚持多刮几次就有可能出痧。

　　刮痧要根据经络走向、局部骨骼形态等来决定方向。

　　横向刮痧手法能起到疏通经络的目的

　　刮痧要根据身体的经络走向、局部骨骼形态、肌肉纹理的走向还有人体的需要来决定方向。总的来说，在中医里气血的走向非常讲究阴升阳降，阴经是从下往上走的，阳经是从上往下走的。可是刮痧没有这么严格的要求，如果身体特别虚的时候，那样才要按照这样的气血走向刮痧。在一般情况下，刮痧刮四肢、背部和腹部这些部位都是从上向下进行的，如果在身体胸腔地方刮痧，我们是需要按照胸腔骨骼的方向横向刮的，因为胸腔有很多的肋骨。

　　刮痧能起到美白淡斑的效果

　　凡是身体内颜色暗沉的地方，都是气血不通的表现。中医讲究不通则痛，平时感觉不到斑点的疼痛，但只要用刮痧板，就能找到痛点和细小的沙粒。运用刮痧的手法把经络打通，让气血运行顺畅起来，自然就能淡化斑点和黑眼圈。

　　12种食物既活血化瘀又美容养颜

　　我国中医指出“气行则血行，气滞则血瘀”，如果长时间血瘀的话将对人体危害极大，因此活血化瘀的食物在平时生活中是必不可少的。适当多吃些活血化瘀的食物，不仅可以有效的保证血流通常，同时还可以起到美容养颜的作用。很多时候各种皮肤问题与血流不通畅有着很大的关系，这个时候只要多吃些具有活血化瘀功效的食物，便可以预防各种身体疾病。 

　　1、葡萄

　　葡萄是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果，而且有大量的研究发现，在平时生活中适当多吃些葡萄还具有抗氧化以及延缓衰老的作用。除此之外在1997年，美国威斯康新大学早有研究发现，每天适量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可帮助我们有效的降低低血小板凝集力40%，也就是说葡萄以及葡萄酒有着类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维的作用。

　　同时专家建议，在吃葡萄的时候最好是连皮吃，因为在葡萄皮中含有类黄酮物质，这种物质对预防心脑血管病有一定作用。因此有高血脂等病症的患者，最好是多吃些葡萄。

　　2、柠檬

　　很多人都将柠檬作为美白以及养颜的佳品，但是很多人都不知道，其实柠檬同样具有很好的活血化瘀功效。而柠檬之所以不管内服还是外用都能够美容，与其活血功效有着很大的关系。而且柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。

　　但是柠檬酸性极强，如果直接食用的话将会严重的腐蚀我们的牙釉质。因此在吃柠檬的时候最好是榨汁饮用，或者是将柠檬片泡水饮用。

　　3、葡萄柚

　　多吃些葡萄柚同样具有很好的活血以及化瘀的功效，这是由于在葡萄柚中含有大量丰富的柠檬醛，这种物质局域降低整体耗氧量的作用。同时在实验研究中还发现，多吃些葡萄柚还可以帮助我们有效的防治心肌缺血性心电图，除此之外柠檬醛能抑制血小板聚集。因此在平时生活中，要想保护心脑血管健康，就应该适当多吃些葡萄柚。

　　除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外，橄榄油同样具有活血的功效，同时对心脑血管也具有很好的保护作用。橄榄油中的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，从而达到预防心血管疾病的目的。

　　4、洋葱

　　生活中极为常见的洋葱同样可以帮助我们有效的活血，从而更好的保护心脑血管健康。洋葱中含有丰富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等营养素，这些都具有有效的降脂作用。而且洋葱是当前所知极少数包含前行腺素a的蔬菜，这是一种较强血管扩张剂。

　　5、黑木耳

　　具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

　　6、生姜

　　性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

　　7、大蒜

　　《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

　　8、黄酒

　　甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

　　9、醋

　　味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

　　10、玉米油

　　玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

　　11、鱼

　　无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

　　12、西红柿

　　西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

　　山楂内金粥

　　材料：山楂片15克、鸡内金1个、粳米50克。

　　制法：将山楂片文火炒至棕黄色，然后与粳米同煮到烂。鸡内金(鸡的砂囊内壁)用温水洗净，并于37℃烘乾，研成细末，倒入煮沸的粥中，即熄炉火，略等片刻即成。

　　食养功能：化饮食，消肉积、症瘕(妇女下腹胞中结块)、痰饮(体内水液不得输化，停注体内某部位)、痞满(慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂、消化不良等疾病)、吞酸(胃内酸水上攻口腔、咽溢，不及吐出而下咽)，行结气，化瘀血。

　　主治：食积停滞，油腻肉积，胃脘痞满，消化不良，血瘀经痛，产后瘀血痛，高血压，冠心病，高血脂症，胆石症，尿路结石及一切症瘕包块之有瘀血证候者。

　　注意事项

　　(1)鸡内金必须洗净，在37℃烘箱中烘乾，温度不宜过高。注意绝不能用霉烂之品。

　　(2)山楂用于降压降脂必须生用，用于化瘀则必须炒焦用。

　　结语：看完上面这篇文章，我们对于中医美容养颜的所以方法都差不多了解了吧。我们一定要找到适合自己的方法，每个人的体质都是不一样的。中医美容养颜提倡从我们的身体内部着手，把我们的五脏六腑调理健康了，我们的外部皮敷自然也就红润有光泽了。