现在的人们随着社会的节奏变快从子自己的压力也就变大，然而人们都会去按摩一下，从而放松自己压力，缓解自己烦躁的心情。那哪些推拿是对人民有益处的呢?今天就随着小编一起去学习学习吧。
针灸推拿
头痛
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。如果条件允许的情况下，也可用超微针刀或其它针灸方法进行治疗。
膝关节劳损
膝关节病主要表现为活动后膝关节前后、内外侧的疼痛，在排除其它软组织损伤引起的膝关节疼痛外，膝关节本身劳损均可在髌骨四周摸到细小的条索状结节。
选点：根据解剖我们将髌骨看做一块活动的籽骨，功能是协调膝关节运动的。如果髌骨的活动范围被限制，则膝关节活动也将受限。膝关节病大多数是因髌骨的活动范围受限所致。
治疗：治疗上只需要将髌骨四周的卡压筋膜松解即可，则膝关节活动就正常。我们可以将髌骨四周看做一块钟表。
(1)上楼疼痛松解：10点、11点、1点、2点位的筋膜。
(2)下楼疼痛松解：4点、5点、7点、8点位的筋膜。
(3)内侧疼痛松解：2点、3点、4点位的筋膜。
(4)外侧疼痛松解：8点、9点、10点位的筋膜。
疗效：多数膝关节痛在进行超微针刀松解后，症状可立即减轻或消失。
腰痛
腰3横突综合征患者腰痛，在L3横突尖部可扪及结节及压痛。
选点：在腰3横突同侧棘突旁寻找细小的结节或条索，如双侧发病，应在双侧棘突旁寻找结节或条索。
操作：患者俯卧暴露治疗部位，常规消毒，在患侧棘突旁结节处将超微针刀垂直刺入，刀口与身体纵轴平行，然后呈扇形面切割2——3刀，以切断结节为标准，进刀深度为1cm。用干棉球按压伤口1——2分钟，隔3日进行1次。
疗效：在L3棘突旁用超微针刀切割后，当时即可检查疗效。一般L3横突尖部的结节及压痛可立刻缓解或消失，这一病例使用的是软组织损伤四大理论中的杠杆理论。本方案转自“康源名医金桥网”，版权归原作者所有。
注：在没有超微针刀的情况下，你可用小针刀治疗同侧的腰3棘突旁的筋结点，进刀深度不能超过1㎝，出刀后腰3横突的疼痛及结节可立刻缓解，不信你可一试，你可通过这一病例考验我们的疗法奇效。
降血压
高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等原因往往导致血压会急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴(位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处)，常常可使血压逐渐恢复正常。
推拿手法
1.拇指平推法
用你的大拇指腹为着力点，沿着肌纤维的方向进行按摩，其余的四个手指做支点，来帮助大拇指用力。
(1)手法要领：
①从甲点推向乙点时用力均匀。
②从甲点推向乙点时要匀速。
③对从甲点推向乙点途中所需加重手法刺激的某穴可配合按揉或按压等手法。
④在治疗部位应先涂抹少量冬青青等油类介质，使皮肤有一定的润滑度，以利于操作，并防止推破皮肤。
(2)适用部位：四肢，肩背，腰臀及胸腹等部。
(3)功效：疏经通络、理筋散结、活血祛瘀。
(4)主治：颈、肩腰腿诸痛症，脘腹胀满。
(5)举例说明
落枕
拇指平推痉挛的斜方肌。
脘腹胀满
拇指平推中脘(小儿推拿中常用)。
2.掌平推法
以掌根为着力点于治疗部位，由甲点推向乙点。若需要增大压力时，可用另一手重叠缓慢推进。一般可连续操作5～10遍。掌平推法(1)手法要领：同拇指平推法。
(2)适用部位：腰背、胸腹及下肢等部。
(3)功效：舒筋通络，消积和中。
(4)主治：腰背酸痛、食积、便秘等症。
(5)举例说明
腰背酸痛
掌平推腰背筋膜。
食积
掌平推上腹部。
3.拳平推法
握拳，以食、中、无名、小指四指的近节指间关节为着力点于治疗部位，由甲点推向乙点。由于本法刺激力度较强劲，一般连续操作3～5遍，或更少。
(1)手法要领：同拇指平推法。拳平推法(2)适用部位：腰背部，臀部，四肢部。
(3)功效：理筋解痉，活血止痛。
(4)主治：风湿痹痛、肌肉劳损。
(5)举例说明
风湿痹痛
常以拳平推法对患部作手法刺激。
4.肘平推法
以你的臂膀肘关节为着力点，向上向下来回推，连续做2三次就可以了，因为力度比较强。
(1)手法要领：同拇指平推法。
(2)适用部位：背部脊柱两侧膀胱经。
(3)功效：理筋活血，祛风散寒。
(4)主治：腰背风湿伴感觉迟钝者，强直性脊柱炎等。
总结：相信小编为大家讲解的有关于针灸按摩方法和按摩手法，相信大家已经铭记于心了，只要大家回家以后感觉哪里不舒服，可以用按摩手法去缓解自己的疲劳，然而针灸按摩是对身体有伤害性的，需要专业人士帮你按摩。
