白内障是中老年人常见的眼科疾病，严重影响着正常的生活。白内障的形成原因大多是人们用眼时间较长，当然预防疾病永远比治疗更重要，那么怎样预防白内障呢?白内障的早期症状有哪些呢?一起来看看吧。

　　人们除了睡觉休息的时候不用眼，其他的时间我们无时无刻都在使用自己的眼睛，很容易会引发白内障，下面小编就较大家怎样预防白内障。

　　怎样做可有效防治白内障

　　外出要戴太阳镜

　　太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

　　喝水

　　体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。

　　要适量服用维生素

　　人眼中维生素C的含量比血液中高30倍。随年龄的增长，营养的吸收和代谢功能逐渐的下降，晶状体也会营养不良，那么维生素C的含量就会明显下降，久之便会引起晶状体变性，形成白内障。

　　可每天服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。

　　另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素(如硒)等，以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。

　　少食盐

　　多吃盐会导致白内障的发生。

　　适量服用阿斯匹林

　　阿斯匹林可以减缓白内障的发生，生活中可以每日服用0.1~1.0mg。又因为该药对人体的胃粘膜有一定的而刺激反应，多以建议大家在饭后服用。

　　不吸或少吸烟

　　实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。

　　怀孕期早期防病

　　在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可导致胎儿先天性白内障的产生。

　　控制血糖

　　糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等。

　　白内障的形成原因

　　1、人自身机体的老化

　　随着年龄逐渐增大，人体机能也会逐渐出现老化，眼睛就是其中老化较为明显的一个部位。

　　研究表明，很多人到了40岁左右就会出现老花眼，不仅如此，人眼的晶状体也会在此时开始慢慢老化，会变得混浊，白内障也就慢慢形成了。

　　2、营养跟不上

　　据现研究发现，无论哪个年龄段的人，一旦身体缺乏某些元素，也会导致白内障形成的，而且此类元素种类很多，这些常见的元素有钙，磷，维生素E、A、B2等，对此要引起重视。

　　3、阳光与紫外线

　　在紫外线影响下，磷离子会与衰老的晶状体中的钙离子互相结合，产生一种不可溶解的磷酸钙，进而导致晶体出现硬化与钙化的情况。

　　另外，紫外线还会对人眼晶状体的氧化还原过程造成不良的影响，导致晶状体出现蛋白病变，最终形成了白内障。

　　4、缺乏氧气

　　在缺氧的情况下，会导致晶体内钠、钙增加，钾、维生素C等元素减少，而乳酸相对增多，这会促使白内障的形成发展。

　　5、内分泌紊乱

　　人体内分泌紊乱也是会促使白内障的形成的，尤其是糖尿病病人出现白内障的机率比一般人要高，这足以说明一切。

　　6、硬化脱水

　　硬化脱水也是会促使白内障形成的，人体在出现脱水会导致体内的液体代谢产生紊乱，容易滋生一些异常物质，这样会对人眼晶体造成损害。

　　白内障如何鉴别诊断

　　1、先天性

　　先天性白内障多在出生前后即已存在，小部分在出生后逐渐形成，多为遗传性疾病，有内生性与外生性两类，内生性者与胎儿发育障碍有关，外生性者是母体或胎儿的全身病变对晶状体造成损害所致。

　　先天性白内障分为前极白内障、后极白内障、绕核性白内障及全白内障。前两者无需治疗，后两者需行手术治疗。

　　2、后天性

　　后天性白内障是出生后因全身疾病或局部眼病、营养代谢异常、中毒、变性及外伤等原因所致的晶状体混浊。又分为以下6种。

　　①老年性白内障，最常见。多见于40岁以上，且随年龄增长而增多，病因与老年人代谢缓慢发生退行性病变有关，也有人认为与日光长期照射、内分泌紊乱、代谢障碍等因素有关。

　　根据初发混浊的位置可分为核性与皮质性两大类，视力障碍与混浊所在的部位及密度有关，后皮质及核混浊较早地影响视力，治疗以手术为主，术后可配戴接触眼镜，也可手术同时行人工晶状体植入术。

　　②并发性白内障并发于其他眼病。

　　③外伤性白内障。

　　④代谢性白内障因内分泌功能不全所致，如糖尿病性白内障。

　　⑤放射性白内障 与X射线、β射线、γ射线等有关。

　　⑥药物及中毒性白内障。若不及时治疗,晶状体中的白化会越来越严重,最终完全变模糊,晶状体核解体,使视力完全丧失。

　　白内障的早期症状

　　1、单眼多视

　　在白内障初期，晶状体部分混浊、部分透明，光线通过它投射到视网膜上的物像会产生双影或多影。

　　2、色觉异常

　　白内障初期，由于晶状体吸收水分多而肿胀，其上皮细胞隙增大而填有微粒水滴，光线透过它时会发生折射而呈现彩色晕光，俗称虹视。

　　3、眼老花减轻

　　部分老年人平时需要戴老花眼镜来看书读报，但忽然，他们发现自己不需要戴老花眼镜看得也很清楚了，有的老年人很开心，事实上，这却不是个好兆头。

　　这是因为老年白内障初发时，晶状体凸度增加，屈光近点发生改变的缘故，是白内障的早期症状之一。

　　4、视物模糊

　　视物逐渐模糊，有时会觉得光线周围出现光圈以及物体的颜色不够明亮。若是在夜间开车的话，会觉得对面过来的汽车车头灯太刺眼而感不适或烦躁。但一般而言，症状发展的过程相当缓慢，并视晶状体最混浊的位置及其发展过程而定。

　　5、昼盲或夜盲

　　若晶状体混浊先在中央部开始，白天光强、瞳孔缩小时，光线进入眼内受阻，因而出现昼盲。

　　如晶状体混浊位于周边部，晚上暗光进入赤道部视网膜受阻，而赤道部视网膜的杆状视细胞是专司液视觉的，因而会出现液盲现象。

　　6、眼前暗影

　　白内障初期，晶状体的部分混浊位于瞳孔区，在眼前可以出现位置固定、形状不变的点状或片状阴影。

　　它与玻璃体混浊引起的飞蚊症有所区别，后者的暗影是可动的，虽然活动范围不大，但时隐时现，形状多变。

　　结语：以上这些就是预防白内障的方法，希望大家能够牢记这些方法，并在日常生活中加以注意，拥有强健的体魄，才能远离白内障。同时要注意观察身体状况，一旦出现白内障的早期症状，就要及时的治疗。