现在越来越多的人都开始关注养生保健类的话题，人们被健康问题所困扰，那么大家知道的养生方法有哪些呢?其中中药小编觉得是安全有效的一种养生方式，中药养生由来已久，而且自古就有许多的中药养生汤流传下来。那么朋友们知道中药养生配方吗，正确的选择才有养生的效果哦!
中药养生汤
平时生活中大家喜欢喝汤吗，小编是比较喜欢汤的哦。饭前喝碗汤不仅润肠道，还可以增加饱腹感，这样也是有利于减肥的哦。那么中药可以做出哪些美味还具有养生功效的汤呢，一起和小编来学习一下吧!
5道中医养生汤 喝出红润好气色
第一款：山药猪蹄汤
功效：丰胸、美颜、润肤、补气
材料：山药、猪蹄、红枣、米酒
做法
1、将红枣洗净待用、猪蹄肉洗净切块、山药削皮切段;
2、将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗净去油;
3、在锅里倒入适量的水，放入山药、红枣跟处理好的猪蹄，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。
第二款：青木瓜鲑鱼汤
功效：瘦身、养颜、美白、淡斑
材料：鲑鱼头、青木瓜、黄茋、生姜
做法
1、青木瓜洗净去皮切块，鲑鱼头洗净垛块后备用;
2、在锅中放入适量的水，煮开后放入木瓜、鲑鱼头、黄芪跟生姜片。大火煮10分钟后转至小火慢炖，至煮烂即可。
第三款：养颜瘦身汤
功效：消除腹部脂肪、祛水肿、滋润
材料：豆腐、瘦肉、海带、鲜菇、枸杞、生姜
做法
1、姜片切丝、豆腐切块、瘦肉切片备用;
2、将猪肉在锅中灼过水后取出，备用;
3、在锅中放入适量的水，烧开后放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等一起煮，先用猛火煮5分钟后，再转小火煮10分钟;
4.最后放入瘦肉，煮沸后用小火慢炖，煮2个小时左右即可。
第四款：瘦身美白汤
功效：改善肤色黯淡、毛孔粗大等皮肤问题，消除体内多余油脂，瘦身、养颜
材料：冬瓜、银耳、红萝卜、薏仁、红枣、生姜、白芷、黄芪
做法
1、事先提前1小时将薏仁洗净泡，银耳、白芷、黄芪和红枣洗净备用;
2、锅里放入适量的水煮开后再放入泡过的薏仁，煮开后再转小火煮20分钟。
3、冬瓜连皮洗净切块后放入锅中一起煮，之后再放入银耳、白芷、黄芪和红枣。用小火煮1小时后，加盐及其他调味即可。
第五款：润颜美肤滋补汤
功效：滋阴养肺、生津、润肤、滑肤、美颜、补肝益肾
材料：何首、沙参、玉竹、薏仁、蜜枣、猪肺、盐
做法
1、把何首、沙参、玉竹、薏仁一起洗净待用;
2、猪肺洗净切块，灼水后捞起沥干，备用。
3、锅中放入适量的水，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火慢熬2个小时，最后加入盐和其他调味即可。
中药养生
大家印象中的中药是不是都是像黄连一样的苦涩呢，小编以前就觉得中药的味道太重，不愿意接触。其实有许多的中药并没有难闻的气味，有些是清新的花香味的哦。今天小编给大家带来了一些可以平时做菜的中草药，一起来看看你认识几种吧!
能当菜炒着吃的养生中草药
薄荷
刚采摘的薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。薄荷除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或者与鲫鱼一起煲汤。需要提醒的是，有夜间盗汗、烦躁不安、皮肤瘙痒、吹风容易感冒等症状的人以及脾胃虚寒、腹泻者要少吃。
蒲公英
据《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。此外，蒲公英还有利尿、缓解腹泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英吃法多样，可生吃、炒食、做汤，还可焯水后凉拌。但脸色苍白、无力怕冷、受风易感冒及脾胃虚弱者最好不要吃。
马齿苋
马齿苋有清热解毒、凉血止血、散淤消肿的作用，其嫩茎叶可作为蔬菜食用，也可晒制成干菜。马齿苋可以用来炒鸡蛋，还可凉拌。但其含草酸较多，烹调前最好焯水。马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、受凉易腹泻的人及孕妇忌食。
穿心莲
穿心莲味苦、性寒，有清热解毒、凉血、消肿等作用，可治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、泄泻痢疾、毒蛇咬伤等。穿心莲能够清热解毒，凉拌吃更能保持其营养价值和保健功效。但穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。
秋季煲汤 推荐6种中药材
玉竹
玉竹味甘、微寒、性平，归肺、胃经，有养阴润燥、生津止渴的功效。适合于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴。适合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋阴清热生津止渴。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配。玉竹味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。而且玉竹中所含的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
麦冬
甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。可以养阴生津，润肺清心。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群。
百合
百合在生活中比较常用，、百合味苦，性微寒，入心、肺经。具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。另外，百合也有清心润肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些。但由于百合偏凉性，胃寒的患者要少用，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。
杏仁
这里说的杏仁，并非我们日常吃的坚果，而是俗称的南北杏。杏仁苦、微温、有小毒。能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。也能一定程度上促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。而杏仁的毒都存在于皮里面，而且仅仅是微毒，但建议食用时最好先去皮。
川贝
川贝其性凉，甘平，入肺经、胃经。其止咳化痰平喘的功效几乎是人尽皆知。而且止咳效果好且药性平和，故配伍在很多用于止咳的中成药中治疗各种类 型的咳嗽。川贝母是润肺止咳的名贵中药材，应用历史悠久，疗效显著，川贝母不仅具有良好的止咳化痰功效，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久 咳痰喘的良药。如秋梨膏、川贝枇杷露等就都含有川贝。
西洋参
西洋参，其实又叫做洋参、花旗参。中医认为，西洋参性苦、微甘而寒，入心、肺、肾经，有补肺降火、养胃生津之功。《本草从新》言其：“补肺降 火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。”除此之外，西洋参有助于静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等。、西洋参对虚烦燥火、咽痛失音、倦怠乏力、咳嗽喘促、 胃燥津伤、咽干口渴以及烟酒过多、食欲不振等人群皆有益。日常生活中西洋参的食法多种多样，无论是煲汤还是泡水，可谓药食相宜。
中药养生配方
揭秘6大中药香体秘方
其实中药养生是中医发展的产物，许多的中草药有着多种作用，不仅能够治疗疾病，有时还能帮助我们养生保健。有时候人体会散发出体味，难闻的体味也是身体出现健康问题的一种信号哦!那么用中草药改善我们的体香朋友们知道吗，小编今天也来学习一下，怎样利用中药改善我们的体味呢，做香香的美女呢，一起来看看吧!
想要香体 先要祛除浊气
说到中医养生“造香”，可能在我们脑袋里面的第一印象就是《红楼梦》中薛宝钗使用过的“冷香丸”。
这个原料来源极为难得，将春天的白牡丹蕊、夏天的白荷花蕊、秋天的白芙蓉蕊、冬天的白梅花蕊各十二两收集研磨，加上“雨水”那天的雨水、“白露”那天的露水、“霜降”那天的霜，“小雪”那天的雪各12钱调匀，再混合蜂蜜、白糖，做成龙眼大的丸子，藏在梨花树下，需时用黄柏水调和服用。服用之后能让身体散发出幽香，但是，它的功效主要是清除体内的胎毒，香体只是一个“意外收获”。
肺胃有热致身臭者：如意方
《医心方》中记载，如意方制法为：甜瓜子、松树根及大枣、炙甘草等份，共同研成细末，存贮。每次服用6~9克，能够清热除臭香身。一般服用20天后即有效果，30后则身体香，100天后衣服、床帏均有香气。尤其适用于肺胃有热或下焦湿热所引起的身臭。
有汗臭者：贵人挹汗香方
此方出自《必用全书》，是一种操作比较简单的方子。用丁香40克，川椒60粒。先将丁香研成细末，川椒打碎，然后把两味药物混合拌匀，用绢袋盛装，佩戴于胸前，能绝汗臭、香身，适用于体有汗臭者。
有狐臭者：治狐臭方
治狐臭方是中医养生保健《本草纲目》中的方子，重点是祛除身体的臭气，对增加香气作用不是很大。方法简单易行：将小龙眼核6个与胡椒14粒研成细末，遇腋汗出时即用药擦腋下，能除狐臭。
无疾病者：香身散
这里说提到的香身散其实是来源于《备急千金翼方》。它的主要材料有冬瓜子30克、松根白皮30克、大枣30克，然后每次用酒送服1克左右，每日2次，能香身辟秽。比较适合那些无病有病之人，平时服用香身，辟臭气。
既欲香身又想美肤者：香身丸
香身丸制作起来比较复杂，参与的药物众多，不宜操作。用大枣肉(大枣去核)100克，肉桂100克，冬瓜仁100克，松树皮500克，白蜂蜜1000克。先将枣肉研成枣泥;将肉桂、冬瓜仁、松树皮(两层白皮，不用外层粗皮)研极细末，与枣泥相拌，加蜂蜜做成蜜丸，如龙眼大。每日早晚各服2~4丸，久服能香身、美容、白嫩肌肤。适于长期服用，使身体散发自然香气，并使皮肤洁白，容颜红润光泽。
还有一种简单的方法可以达到香身的目的。用五种药物泡茶喝、做成丸剂服用或者洗浴皆可。这五种药物为：木香、苍术、丹皮、丁香、五加皮、茉莉。泡茶时，各5克冲饮，半月开始有效;做丸剂时，各50克为细末，用生蜂蜜200克搅拌做丸，丸重2克，每天一次4丸;洗浴的话，每次各20克煎水500毫升，冲进盆池泡澡1小时，一周2次。
“因为中药香体操作起来比较麻烦，而且现在香水已经普及，很少有人用中药香体了。”黄小芬提醒，中药香体并不能产生浓烈的体香，至于效果如何，还要看各自的身体状态。
结语：中药并不是大家想象的那么复杂，而且许多的中药都有着治疗疾病，改善身体的作用。那么大家平时可以多看看这些中草药，就会记得它们了。也可以利用中药做出可口的菜品，帮助家人一起健康养生呢!小编祝福大家都有健康的身体哦!
