足疗的好处

　　现在生活条件好了，很多人都会选择足疗的方式缓解疲劳。那么你知道足疗对人体有什么好处吗?你知道足疗的手法有哪些吗?你知道什么人不适合足疗吗?现在小编就来告诉你，一起来看吧!

　　脚是人体健康之本，智能和长寿之根，身体老化首先从脚开始。脚勤人长寿，脚健人身壮。

　　在现实生活中，那些平时里不喜欢走路的人基本都是最先显示衰老的。然而，那些常常使用体力劳动的人们，因为他们经常使用脚劳作和吃一些粗茶淡饭，就会比平时不爱走路的人长寿的多。

　　运动是生命之源，也是长寿之道。人要运动就离不开双脚，脚不仅是人类进化的关键，也是人类健康生存的保护神。

　　足浴足疗十大好处总结如下

　　一、强身健身、延年益寿;二、防治神经衰弱和失眠;三、防治高血压;四、防治风湿关节炎;五、防治腿脚麻木;六、防治糖尿病;七、防治感冒，祛寒暖身;八、美容减肥;九、防治脑溢血和脑血栓;十、消除疲劳，使人感到身心愉快。

　　民间足浴药方

　　1、失眠

　　用药：吴茱萸40G、米醋(白醋)适量。

　　用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，现加入米醒，配合足浴盆浸泡双足30分钟。每

　　日一次。

　　2、高血压

　　用药：桑叶、桑枝、茺蔚子各15克。

　　用法：用以上药加水1000毫升煎成600毫升，去渣混入足浴盆，睡觉前浸泡双足

　　30-40分钟。

　　3、痛经

　　用药：小茴香200克。

　　用法：将以上药煎水去渣后，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　　4、感冒或感冒头痛

　　用药：生姜200克

　　用法：以上药煎水渣后，混入温水按摩足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　　5、风湿麻木

　　用药：山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

　　用法：煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双30分钟。

　　6、血栓闭塞性脉管炎

　　用药：桂枝，附片，伸筋草，苦参各15克。

　　用法：煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二

　　次。

　　足疗手法

　　现在的足疗已经被很多人认为是最养生的方式了，并且在社会上已经形成了很多不同按摩养生方式的足疗店，可以说走在很远的路上没看见足疗店都会觉得很奇怪的事情。其实足疗不需要医疗器材，自己也可以在家做。

　　足疗手法一——拳头敲击法

　　每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。

　　足疗手法二——拇指按压法

　　拇指按压足底，作用：疏松肌筋，行气活血。部位：足底。操作：操作者以两手拇指指腹置于足底，顺次按压足底。

　　要领

　　①按压时先中间后两边，自上向下，两拇指交替按压，依次全足底。

　　②按压力度由轻到重，稳而持续。

　　足疗手法三——心脏反射区

　　心脏反射区第二个反射区是心脏的反射区。

　　心脏的反射区在第四第五趾骨正中。

　　足疗手法四——拇指施压法

　　由下向上进行推压。每次操作三到五次。

　　注意

　　如果心脏有问题的患者在操作的时候力度一定要轻，时间要缩短，以免引起心脏病复发。

　　足疗手法五

　　按法

　　拇指关节弯曲成直角，着力点在偏离指甲尖端中央2-3毫米处，用力要由轻而重，稳而持续，使刺激充分渗透到组织深部，切忌用迅猛的爆发力，以免产生反作用。但需注意，久用此法，拇指经常处于紧张状态，易患腱鞘炎，所以要与其他手法交替施用。

　　足疗手法六

　　掰足掌作用

　　疏松肌筋，调和气血

　　部位

　　足掌

　　操作

　　操作者以两手分别握于足掌两侧，向足底或足背方向进行掰足3～5次。

　　要领

　　①两手用力应均匀，协调一致。

　　②用力应缓慢，以能耐受为度。

　　什么人不能做足疗

　　足疗的好处确实有很多，对人体确实也有很多的好处，但是你知道吗?足疗并不是人人都是适合的。那些不适合做足疗的人，不但没能起到养生的作用，反而对身体产生了不利反应。下面就来告诉大家，哪七种人不适合足疗。

　　不适合做足疗的七类人群

　　1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

　　2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

　　3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

　　4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。

　　5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

　　6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。

　　泡脚治失眠

　　睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。泡脚有助于血液循环

　　秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

　　中药泡脚等于吃药

　　皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。

　　脚是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。

　　中药足浴的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。但有些人是不适宜泡脚的。

　　结语：足疗已经成为当下人比较时尚的放松和休闲的方式了，你是否OUT了呢?看了小编给大家准备的文章，你是否已经了解了足疗的好处了呢?别忘了关注哪七种人不能足疗哦!生活中我们要选择适合自己的方式进行足疗哦，不能盲目的足疗，不然会对我们的身体造成伤害的！小编希望大家永远健康长寿!