如果我们不注意合理饮食，那么身体内就会产生胃火，那么胃火大怎么办，我们要如何治疗，吃哪些食物比较好，要注意哪些事项，那么胃火旺怎么调理呢，让我们一起来看看吧。

　　胃火的症状有哪些

　　如果我们生活习惯不科学以及饮食不清淡，那么就会容易产生胃火，我们要如何预防呢?

　　胃火，也就是我们的胃上火了，胃上火主要是因邪热犯胃或者是嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味导致的助火生热。

　　还有就是因为内气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热(胃火);肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热(胃火)。

　　这种病症可以让你的胃失去调和能力，让你容易造成消化不良，同时还会有消谷善饥等症。

　　胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。胃火循经上炎，或为齿痛龈肿，或为衄血，火热灼伤胃之脉络，则血上溢而为呕血。

　　如何防治胃热

　　当身体出现疾病时，先不要着急的自我判断，应该去医院进行咨询，然后进行相应的治疗，但最好实行非药物性治疗，因为这样不易让身体受到药物的副作用，也就是激素。而以下常见的日常习惯就可以帮助大家缓解胃火，也就是胃热。

　　1、水分摄入

　　喝水是生活中必做的一件事情，因为水是生命之源，人体机能离不开水，更何况胃热。它可以冷却体内燥热，冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，不易得口臭，经常喝水对身体毒素的排出有很好的促进作用。

　　除了日常喝水之外，可以多喝些花茶类饮品，因为花茶中含有较多的维生素及其他营养元素。上火时，适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味的人群，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

　　2、选择性饮食

　　养生及防治疾病的关键在于日常饮食的选择，虽说在养生栏目上有较多保护胃的膳食配方，但是里面的食材有的是不适合个别人食用，毕竟个人体质是不同的。

　　但高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

　　所以，可以根据饮食的大分类，选择适合自己的饮食方向。再结合药膳食谱，调配出属于自身祛除胃火的方子。

　　3、按时睡眠

　　睡眠不足的原因有多种，其一是夜生活的丰富，及经常性熬夜，致使身体习惯性处于缺觉的状态。其二是生活及工作压力的巨大，致使自身处于高度紧张之中，易出现长期性失眠的现象。

　　睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。

　　当自身的睡眠出现严重的紊乱时，不要随便去药房购买助睡眠的药物，这不但不利于身体健康，自身会对药物产生依赖。

　　先用温水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二处，近三阴交穴，男性到脚踝即可，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。

　　4、促进体内排毒

　　冬季本身就是一个不易使人出汗的季节，人们因天气的寒冷增加自身的懒性，缺乏运动是再正常不过的事情。所以，出汗排毒是相当的困难。

　　这时应该选择一些促进排毒的项目，如汗蒸、刮痧、泡温泉等，这些可以促进微血管扩张、强迫散热、促进体内排毒、减轻不适。可根据自身的喜欢，选择相应的排毒方式。

　　胃热饮食禁忌

　　任何一种疾病都有相应的禁忌，对于这些禁忌千万不能忽视，因为即使疾病开始得到缓解，如果不进行后期的保养及注意，疾病复发的可能性是相当高。

　　胃热在饮食的禁忌上主要不能食用胡椒、花椒、茴香、丁香、龙眼肉、白豆蔻等。

　　胃火旺怎么调理

　　1、绿豆

　　绿豆是一种常见的谷类，其性寒，具有清热解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通过喝绿豆粥达到清除胃火的作用。但是要避开与鲤鱼同吃，不然会造成肝黄，引起渴病。

　　2、西瓜

　　西瓜是祛胃火的最简单有效的食物。感到体内有热的时候 ，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎热感消除殆尽的同时，胃火也去了大半。

　　西瓜含有充足的水分，正好能补充胃液的流失。对于胃火过于旺盛，除了吃西瓜瓤外，还可以吃点西瓜皮，这里的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那层“青衣”的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗净后切成小块，加点食盐调味。

　　3、海带

　　海带具有清热软坚的功效，胃火旺盛的人可以尝试着做一个凉拌海带丝或者海带汤，营养又美味。但注意海带不宜与茶、酸味的水果同食，产妇与哺乳期妇女也不能多吃海带，否则会对胎儿和婴儿不利。

　　4、小米

　　《名医别录》和《本草纲目》中都有提到过小米具有降胃火、去脾胃中热的功效。胃热比较旺盛的人平时可以多喝一些小米粥，最好配上一些黄豆或豆制品，以弥补小米中赖氨酸的不足。

　　5、银耳

　　银耳滋阴养胃的功效，对于胃火旺盛导致的胃阴虚十分有效。以银耳莲子汤作甜品十分美味可口，莲子还能去心火，对于心烦失眠也十分有效，女性朋友们常喝一些银耳莲子汤还可以起到美容养颜的功效，是不可多得的保养品!

　　6、豆腐

　　豆腐作为一种极赋民族特色的美食，几乎每家每户都会经常以此做菜，豆腐的做法也是千变万化。豆腐之所以受到大众的喜爱 ，不仅是因为它美味，还因为它含有的营养成分十分丰富。豆腐性寒，具有清胃生津的功效，容易生胃火的人平时可多食用些豆腐。

　　7、李子

　　李子性凉，具有清热生液之功，对于胃火导致的胃液亏损、咽干口渴十分有效。但平时也不要过多食用，否则伤脾。

　　结语：如果遇到了胃热的问题可以多吃一些绿豆、西瓜等食物，但是最重要的是找出问题的原因，这样我们才能更好的治疗好胃热，在生活中不要吃过辣和过凉的食物，保持好的生活习惯最重要。