注意力不集中多发于儿童，很多家长朋友都会因为孩子的注意力不集中而感到烦恼。那么造成注意力不集中的原因是什么呢，注意力不集中有哪些危害呢，应该怎样去判断注意力不集中呢，有什么方法能提高注意力呢，想要了解的朋友就一起来看看吧。

　　注意力不集中，常指注意力障碍。儿童注意不集中，对学龄期的孩子影响巨大，不及时进行改善或治疗，将耽误孩子学习文化知识的黄金时间，影响将来升学和就业，影响孩子一生。

　　造成注意力不集中因素很多，其中儿童缺锌是比较常见的因素之一，因此补锌是有儿童注意力不集中的，儿科专家呼吁重视“注意力不集中”，尤其是学龄期孩子注意力障碍问题。

　　注意力不集中表现为上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，家长描述为做做玩玩，粗心大意;对家长的指令心不在焉，似听非听。做事有始无终，常半途而废或虎头蛇尾。做作业拖拉，不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断，做作业时间明显延长。有些患儿表现为凝视一处，走神、发呆、眼望老师，但脑子里不知想些什么。老师提问时常不知道提问的内容。儿童注意力不集中，是儿童多动症的主要表现之一。

　　原因

　　注意力不集中，主要由以下几点原因造成的。

　　1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。

　　2、孩子不善于转移注意力。

　　3、外界干扰引起的。

　　4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。

　　5、锌是重要的微量元素，对提高儿童智商，加速生长发育，促进食欲，增强肌体免疫力和抗病能力，增强创伤组织的再生能力，以及维护性器官发育中起重要作用，因此缺乏微量元素锌也会令人产生注意力不集中。

　　提高方法

　　1.换个工作方式。

　　2.听听音乐。

　　3.不要太安静。

　　4.调整灯光强度。

　　5.适当补锌有助于改善注意力不集中。

　　分类

　　注意力不集中常分为视觉注意力障碍和听觉注意力障碍。不同个体对不同刺激的敏感性不同，有的儿童接受视觉刺激不专心，有的儿童接受听觉刺激不专心，而另外一些患儿对视觉和听觉刺激均不专心。有视觉注意障碍时，表现为不喜欢看书，阅读时粗心马虎，容易出错。有听觉注意障碍时，上课听课特别不专心，平常别人对他说话他似听非听，甚至给人他的耳朵有问题的感觉。因此，这些孩子难以服从指令完成任务，甚至要大人不断的发出语言命令时才开始去执行任务。

　　儿童注意障碍主要是表现在注意的集中性，稳定性和选择性等特征上的异常。正常儿童在不同年龄阶段注意集中的时间不同，随着年龄增长而逐渐廷长。一般来说，2～3岁时专注时间10～12分钟，5～6岁达12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。

　　注意力障碍多动症的孩子专注时间短于上述范围，因此，他们很难维持注意较长时间去从事某一活动，每节课听5～10分钟就坚持不下去了，做事往往有始无终，不能完成父母分配的任务。做自己感兴趣的事情维持的时间可能会长一些。

　　判断

　　每个人都有走神的时候，但怎样才能判断孩子是否患有“注意力不集中”呢?在什么情况下我们该寻求医生的帮助或进行治疗?儿科专家认为：判断儿童是否有“注意不集中”，有以下需要量化的方面进行参考诊断，以下九条，每条有“从不、偶尔、经常、频繁”四个程度，来初步评估孩子的注意力情况 。

　　1.不能仔细注意细节，常发生粗心大意所致的错误。

　　2.在学习工作或活动时，注意力难以持久。

　　3.与之对话时，心不在焉，似听非听。

　　4.不听从指令而难以完成或组织各项工作和任务(并非因为不能理解指令)。

　　5.难以完成或组织各项工作和活动。

　　6.逃避、不喜欢或不愿参加那些需要精力持久的工作或活动。

　　7.遗失作业或活动所需要的东西，如玩具，作业本，铅笔或课本。

　　8.因声音或其它外界刺激而分心。

　　9.遗忘日常活动。

　　注意力不集中的危害

　　1、注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫;

　　2、回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉;

　　3、由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑;

　　4、上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下;

　　5、即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩;

　　6、办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废。

　　结语：以上就是关于注意力不集中的相关内容了，大家在看完之后应该对造成注意力不集中的原因有了初步的了解，知道了注意力不集中的危害，也知道了怎样才能提高注意力。在生活中，我们要注意日常的调理，帮助患者集中注意力，这样才能避免发生注意力不集中。