2010年6月，一名16个月大的男童的妈妈在微博上记录着男童治疗极度恶性脑癌的经历、痛苦与坚持，让很多网友深受感动。四年多以来，很多网友纷纷为他加油，希望他可以战胜病魔。但就在昨天早上，只有5岁10个月的他在经历过7次手术，32次放疗，8次大化疗，16次小化疗之后，还是因为癌症复发，导致病情迅速恶化，不幸去世。

　　这名男童抗癌4年却不幸去世的消息让无数网友为之心疼，因为癌症这样一个可怕的疾病，很多人被夺去了生命，我们在为他默哀的同时，也必须加强防癌的意识，生活中常做四件事情，我们就可以远离癌症的困扰，让我们不会得癌。

　　生活中如何预防癌症

　　1、合理饮食

　　中医常说“病从口入”，很多疾病之所以会发作，还是与不健康的饮食有关，癌症也不例外，如果吃一些致癌的食物，那么身体患癌的风险要远远高出普通人。

　　生活中常见的致癌物有烧烤、油炸食品以及腌制品，因为这些食品中含有反式脂肪酸以及亚硝酸盐这样的致癌物，所以想要预防癌症，那么这些食物一定不要吃。

　　另外，饮食上也要以清淡为主，做菜的时候要少放油和盐，因为油放多了就会导致身体内油脂的含量增多，不仅会导致身体发胖，也会损伤心脑血管系统，引发动脉粥样硬化这样的疾病出现。

　　食盐具有很高的渗透压，摄盐过多的话，就会对胃黏膜造成刺激，损伤胃部，容易引发胃癌。

　　另外，也一定要戒烟戒酒，香烟中的尼古丁和焦油是一种强致癌物，而酒精则会损伤肝脏，造成肝脏排毒受损，身体无法将体内的致癌物排出，也会引起癌症的发作。

　　2、作息规律

　　睡觉是我们每天都做的事情，在中医看来，睡觉也是一种很好的养生方式，好的睡眠可以给身体带来健康，所以想要预防癌症，一定要保证自己的作息规律。

　　如果生活中有熬夜晚睡的习惯，那么睡眠质量将会大受影响，导致睡眠变差，不仅整个人的精神状态会变差，而且也会导致身体激素分泌受到影响，导致身体抵抗力变差，这样就会给癌症一个可乘之机。

　　所以保证作息规律对于防癌有着很关键的作用。

　　3、经常运动

　　运动是我们每个人一生都需要做的事情，从健康角度来说，运动的好处实在是太多了，无论是生理健康还是心理健康，都离不开运动的帮助。

　　运动不仅可以帮助我们活动筋骨，而且也可以加快身体的血液流通循环，加快身体的新陈代谢，这样可以帮助身体排毒，将体内的致癌物排出体外，免受致癌物的伤害。

　　另外，经常运动还可以有效帮助身体减肥，因为运动实际上就是帮助身体燃烧脂肪，这样达到减肥瘦身的功效，调查研究发现，肥胖也是一种容易被忽视的致癌因素，经常运动可以避免发胖，也就可以避免患癌了。

　　同时，在运动的过程中，由于血液加速流通，导致我们身体温度上升，很多人认为这是一种很正常的现象，却不知道，这也是在帮助身体防癌。

　　癌细胞虽然恐怖，但也是有弱点的，其中一个弱点就是耐热性差，当人体温度上升的时候，体内的癌细胞往往受不了温度上升而会被消灭，但是正常细胞的耐热性要比癌细胞好得多，所以运动过程中，体温上升只会消除癌细胞，而不会损伤正常细胞。

　　4、情绪乐观

　　防癌也是要注重“养心”的，癌症给身体健康带来了很大的伤害，更恐怖的一点就是，癌症也会让人落下“心病”，很多人由于害怕自己得癌症，导致自己的情绪慌张，心情也会变得焦虑。

　　长期处在焦虑以及负面情绪下时，是非常容易患上抑郁症的。虽然抑郁症是一种心理疾病，但是也会造成生理上的危害，造成人体内的激素分泌受到影响，人体内分泌失调，导致抵抗力下降，从而给了疾病入侵的机会，身体也因此容易患癌。

　　所以想要预防癌症，一定要有一个乐观的情绪，想要保证情绪乐观，生活中我们一定要学会舒缓压力，与人交流、听音乐、泡脚、运动实际上都可以很好的舒缓压力，使我们变得放松，这样情绪也会变得乐观，也给了我们战胜癌症的信心和勇气。

　　结语：癌症的可怕让很多人都非常担心自己会患癌，每年有不少人会被癌症无情的夺去生命。所以我们必须增强抗癌防癌的意识，想要不得癌，那么一定要从生活中做起，合理饮食、作息规律、经常运动以及情绪乐观，做到这四点，对我们防癌有着非常重要的帮助，身体也会免受癌症的困扰。