刺骨的寒风裹挟着冬天的气息猛烈的拍打在行走在街道上的人们，仿佛是一柄柄令人心惊的匕首扎在暴露在空气中的娇嫩的皮肤上。不消片刻，原本白里透红的肌肤就尽数失去了血色，无奈的人们只能扯了扯衣领，加快脚步匆匆的赶回家中。
这样的场景在冬季十分常见，智慧的人们为了抵御寒冷发明了许多取暖用的电器，从此让成千上万的人们获得了温暖，不再惧怕寒冷。无论是北方人们经常使用的电炉、取暖器还是南方人常备的电热丝、冷暖空调，都能够让人们在原本寒冷的天气里享受到如同春天一般的温暖。
同时人们还喜欢在取暖的同时聚在一起涮一涮火锅、聊一聊天。这本来是一种无可厚非的事情，然而当屋中取暖和食用暖身食物同时发生时，问题就来了。
火气来袭
首先，冬天本来就是一个比较干燥的季节，虽然偶尔会有降雪的情况发生，空气中的水分往往都被牢牢地锁在冰雪之中。再加上冬天的风比较大，干冷的现象也非常常见。
其次，室内的空间本来就比较狭小，开着暖气温度会逐渐的提高，再加上人呼吸排出的大量二氧化碳也会形成一个小小的温室效应。这几种效应叠加起来无疑会让房屋之中的温度快速的上升，也会让人体内的“火”不断的累积起来。
最后，在温暖如春的室内吃着热气腾腾的羊肉火锅、牛肉火锅无异于火上浇油。要知道，无论是牛肉还是羊肉都属于温性的肉类，能够补肾益血。常常被人们用来在冬天食用以抵御寒冷，在本来已经不太冷的屋中大量吃羊肉、牛肉，很容易就会引爆已经累积在身体中的火气，最终导致上火。
四把火
1、心火
一旦发生上火的状况，身体的各个器官都会受到一定的影响。而心脏作为人类最最核心的器官，无疑首当其冲，而心火旺盛的表现主要分为虚火和实火两种。
虚火这一称谓是从中医那里传过来的，凡是身体虚弱、机能低下的都属于虚火这一范畴。虚火上升往往会有失眠多梦、头晕目眩、牙龈肿痛等状况产生。
实火旺盛就有就有辛辣、油腻等肉类食物过多的摄入的原因，一般表现为面红目赤、口舌糜烂、浑身燥热等情况。可以说如果心火旺盛，不仅身体会受到各种不良症状的折磨而且还会影响到一个人的精神状态甚至工作和生活。
2、肺火
像上面提到的状况，室内外的温差很大。如果人在没有防备的情况下骤然暴露在外界寒冷的环境之中，那么肺部就会因为剧烈的气温变化受到伤害，常见的原因还有过度疲劳等。肺火上升会带来一系列的不良后果，如口燥咽干、咽喉肿痛、盗汗、舌苔发黄等症状。
3、肝火
古语有言：“暴怒伤肝，五志化火。”所谓五志就是指：喜、怒、忧、思、恐这五种情绪，冬天人更要注意控制好自己的情绪，保持一个开阔的心静和愉快的心情。肝火上升的症状主要有急躁易怒、面红耳赤等。
4、胃火
饮食更是和人们的生活息息相关。冬天，各种火锅纷纷出现在人们的餐桌之上，大快朵颐之余，也埋下了隐患。一旦暴饮暴食或者食物过于辛辣形成“食积”，就会生热化火，导致胃火大涨。主要的症状有牙龈肿痛、口腔溃疡、胃腔灼痛等情况。
如何熄火
1、喝水
既然空气干燥，体内的水分就会加速流失，所以更需要大量的补水。很多人往往在感到口渴的时候才想起来要喝水，但这个时候说明身体已经非常缺水了。科学证明，人一天至少要饮用八杯水，这样才能保证身体所需要的水分。
2、规律生活
规律的生活对人体的保护作用不言而喻，前文中也提到了如果不能保证一个有规律的作息，那么很容易引发上火。只有学会科学的休息、拥有充足的睡眠才能避免疲劳，充满精神，降低上火的可能。
3、饮食平衡
冬天气温比较低，人们常常会吃一些热气腾腾的食物。往往忽视了要吃一些水果、蔬菜。控制营养均衡摄入，水果蔬菜中含有的维生素能够很好的补充人体的所需，另外不要吃太多的辛辣食品，以免刺激肠胃。
结语：以上就是三九养生堂给大家带来了关于冬天上火的一些知识。上火已经成了冬天多发的症状之一，常常困扰着很多人的日常生活，让无数人苦不堪言。那么，在了解了这么多关于上火的知识后，朋友们一定要学会按照上面的方法来好好保护自己的身体，过上一个幸福的冬天。
