进入冬天，感冒很常见，因为温度骤降，使免疫力下降。身体免疫力是健康的基础，在冬天免疫力下降容易导致感冒。这个时候去医院，会发现医院里十有八九的病人都是患上了感冒。预防感冒很关键，不少家庭会在冬天购买很多感冒药，以便在感冒的时候吃一点。却不想，是药三分毒，要是经常吃药对于健康其实有伤害的，是会造成身体免疫力的下降，其实在冬天生活方式的改变是能够有效的预防感冒，一起来看看。

　　一、冬天要多喝水

　　在冬天如何有效的预防感冒成了很多人关心的话题，喝水显然是其中的方法之一，通过喝水能够有效的预防感冒。在冬天患上感冒一方面是因为外部温度降低的缘故，温度的降低会分散身体中的热能。另一方面则是身体机能出现了问题，身体内部调节失调是容易造成病菌入体。

　　以早上来说，不少人在早上会感觉到口里发干、嗓子发痒，这些都是身体中缺水的表现，身体中水分缺失是能够影响到健康的，是会造成毒素增多，同时，对于代谢调节都是有非常大影响。

　　而在喝水的时候，则是可以有效的补充身体中的水分，对于身体新陈代谢是有非常好的帮助。身体中的器官被水分滋润了，能够有效的保证身体需要，对于利尿排毒也是有帮助的。

　　当患上感冒的时候，不少人会大量的喝水，想着通过喝水来有效的缓解症状，这个方法也是可行的，这是因为在喝水的时候是能够通过尿液排毒，把身体中的毒素排出体外，对于排出毒素是非常有帮助的。

　　二、冬天要多泡脚

　　泡脚是生活中必不可少的养生保健重要方式，通过泡脚能够有效的保健身体，在泡脚的过程中可以很好的刺激脚部的穴位，对于身体调节是非常有帮助的。

　　脚部是身体第二心脏，可见脚部对于身体是非常重要的，在泡脚的过程中是可以加入一些东西，混合着泡脚，例如，生姜。能够有效的预防感冒，这是因为生姜有驱寒的作用，对于体寒的人有很好的帮助。

　　要是不泡脚的话，是会在受凉之后造成免疫力下降，从而会让病毒进入身体，用生姜泡脚来预防感冒是非常有效的。

　　因而，在冬天的时候，不妨多泡泡脚。

　　三、冬天要穿袜子

　　在生活中有寒从足生的说法，是说造成感冒往往是从脚部开始的。脚部要是没有保护好是会造成感冒的发生。

　　因而如何有效的保护脚部成了关键，袜子是生活中必不可少的一部分，通过穿袜子是能够有效的预防感冒，看起来薄薄一层的袜子其实御寒能力还是非常棒的。

　　一方面在穿袜子的时候是可以有效的防止脚部被鞋子磨伤，造成脚部发生炎症，另一方面则是能够有效的阻止外界气体侵入到脚部，对于脚部有很好的保护作用。

　　但是，在生活中有些时候对于袜子不少人是不会穿的，一年四季不穿袜子大有人在，在这些人看来袜子可有可无，却不想，这样的想法就是不对的。

　　在冬天穿着袜子是能够有效的让脚部保持一种常温，这种温度是适宜保养身体的。当不穿袜子，是会使得脚部温度下降，鼻子部位温度也是会下降许多。脚部发凉还会造成鼻子部位毛细血管不断收缩，在这收缩的过程中是会减少身体中的热量，造成感冒显得很常见。

　　但是，当穿上了袜子，则会让鼻子部位保持常温的状态，这种温度是适宜身体调节的，对于身体代谢也是非常有帮助的，能够很好的保护好免疫系统。

　　因而，在冬天的时候一定要把袜子穿上，以免寒从足生造成感冒。

　　四、冬天运动必不可少

　　生命在于运动，通过运动是能够很好的保健身体。运动也是现在很多人一直在做的事情，通过运动能够很好的保护好身体。在冬天造成感冒的主要人群，一是儿童，二是老年人。以儿童来说，不少家长在察觉到温度下降，会让孩子穿上厚厚的衣服，但在中午的时候，这些儿童就会把身上的厚衣服脱下，这样是非常容易造成感冒的。

　　而老年人往往是因为身体机能自我调节出现了故障，老年人身体代谢速度本来就慢，即使穿的再多，也是会被寒邪伤害身体的。

　　在冬天进行运动则是可以有效的预防感冒，例如，散步，作为生活中最常见的运动方式，在散步的过程中是能够不断的刺激免疫细胞活力，增强了抗感冒的能力，根据相关调查发现每天进行散步半个小时的人，是可以有效的预防感冒。

　　老年人则是可以通过打太极拳来增强身体抗病能力，这是因为在打太极的时候，能够控制好呼吸，缓慢的动作对于身体肢体调节也是有帮助，在双管齐下的作用之下，是可以杀灭细菌的，从而有效的预防感冒。

　　因而，在生活中不妨通过运动来预防感冒。

　　结语：通过上面几种生活方式的简单描述，相信大家对于生活中如何有效的预防感冒有了更多的了解，在冬天感冒是非常恼人的，对于健康有很大的影响，希望在这个时候大家能够多多注意，通过改变一些生活方式，有效的预防感冒，从而获得健康的身体。