俗话说：“老年人要长寿，头凉脚热八分饱。”脚是人体的“第二心脏”，很多老年人都喜欢睡前泡泡脚，特别是在冬季，晚上手脚冰凉，泡泡脚容易入睡。这样很多年轻的子女们也关注起老年人泡脚，帮家里老人买泡脚片，买泡脚桶，尽量方便老年人泡脚。因为老年人身体状况比较特殊，泡脚的一些事项也需要引起重视，那么老年人泡脚是需要注意什么?

　　一、老年人使用的泡脚桶要选择合适的泡脚桶

　　尽量选择木质的泡脚桶，而且泡脚桶的底部要足够宽，深度也要合适，这样老人的双脚才能平放泡脚桶里面。这里需要关注的是，尽量不要购买塑料的泡脚桶，因为塑料的泡脚桶，在热水中浸泡会出现废物，人体吸收会影响身体健康。

　　二、泡脚水的温度一定要控制好

　　因为老年人的足部神经都有些退化，对热水的感应比较迟缓，有时不能一下子感应到热水的温度，所以泡脚水的温度一定要控制在40度左右，不然容易烫伤老人。

　　三、足部损伤不能泡脚

　　如果老年人的足部出现皮肤损伤，那么就不能够用热水泡脚，应该先治理一下足部的皮肤，待皮肤康复后再进行泡脚。

　　四、饭前饭后不要泡脚

　　因为泡脚可以促进血液循环，如果在吃饱后进行泡脚，那么血液就会集中在足部，而阻碍了胃部的血液供应，不利于胃部食物的消化;而饥饿的时候用热水泡脚，会让我们新陈代谢更加快，这样就会让我们更加饥饿了。

　　五、泡脚后尽量对足部保暖

　　泡脚完成后，应立即用毛巾擦干足部的水渍，然后穿上袜子保暖，然后等待足部温度稍微降低后，再睡觉，这样养生效果会非常好。

　　六、泡脚时长必须控制

　　老年人泡脚时长要适当减少一些，20分钟就可以了，因为老年人原先的血液循环比较慢，如果泡脚时间过长，就会大量出汗，老年人会出现头晕、心慌等状况。

　　患有糖尿病和已确诊为下肢缺血的老人冬天泡脚，水温不宜过高。一是这类老人神经感觉麻痹，对温度不太敏感，水温过高容易造成烫伤,建议由年轻人或健康人先试水温;二是如果水温过高，会使得局部新陈代谢加快，血液供应不及，往往导致缺血，反而会加重病情。特别是已有动脉硬化下肢缺血的老人,因为血管狭窄,血供不足出现皮肤温度低,总的原则是保温,忌加温,也不要电烤脚部或暖水袋暖脚,都可能加重脚步损害。

　　如果老人感到冷，需要保温的话，可以适当调高室内温度，穿宽松厚实的棉鞋，盖的被子也要温暖而绵软，不能压到腿脚。当然,应该到医院检查,及时治疗下肢动脉硬化和糖尿病足等足腿部问题。

　　夏秋变化的时候，老年人坚持晚上中药泡脚，泡脚对人体有着很好的作用，但是泡脚也是需要注意的，并不是所有人都适合泡脚的，下面主要给大家说说泡脚的好处和禁忌以及一些老人中药泡脚的配方。

　　老年人泡脚沐足

　　很多老人都喜欢睡前泡泡脚。俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。

　　另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

　　常见的中药泡脚配方

　　在热水泡脚沐足的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。推荐了几款配制方法简单的泡脚药方：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。

　　有些老人皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15-20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。注意中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。

　　如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚，只要通上电就能保持水温，而且还能喷射出不同的水流按摩脚底，很多年轻人都把它当作礼物送给长辈。提醒大家，按摩脚盆要慎用。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。

　　另外，按摩脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起什么反应，对老年人来说，不如选用木质泡脚桶实惠。当然特别注意的是至于糖尿病病人，是否适合沐足泡脚，要严格遵守医生指导。

　　通过上面给大家介绍中药泡脚的知识，相信大家都了解了泡脚的好处和禁忌，中药泡脚的配方也能让老人更好的运用中药达到泡脚的良好效果。