中医文化博大精深，中药也有很好的滋养身心的效果，今天小编就为大家推荐两味能够滋养身心的中药，来帮助大家拥有健康的身体，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!

　　沉香首饰驱邪气 体虚佩戴更相宜

　　在追求自然、崇尚和谐的今天，古香古色的首饰越来越深得人们的青睐，特别是手串一类，很多都是檀香或者是沉香一类的材质做成的。

　　自古以来，沉香就被视作名贵的香料和中药材，沉香树一般要经过十年或数十年的时间才有可能形成“香结”，形成“香结”之后还要经过漫长的时间才能真正“成熟”。有的沉香树寿命长达几百岁乃至上千岁，这样留存下来的沉香往往也会有几百岁以上的“寿命”，这是最好的沉香。古人称赞沉香“集千百年天地灵气”，自然不是妄言。沉香如此难得，价格自然不菲，在宋代，就已经有“一两沉香一两金”的说法。价格如此之高，为什么还有那么多人选择这种材质的首饰呢?最主要的原因，是这些首饰能避邪，一说避邪，大家总理解成迷信，这是不对的。古人把有毒、有害的东西都叫作“邪气”，因为那时候科学不发达，还不知道细菌、病毒，说成“避邪”就是避免遭受这些病邪的侵害，中医讲究扶正祛邪，就是扶助正气，也就是一个人抵御疾病的抵抗力、免疫力。

　　沉香等材质的首饰为什么能够避邪呢?这主要与其特殊的香味有关。

　　沉香是芳香的，芳香的药物具有开窍的作用，就是说当你迷糊的时候，让你闻一个东西，马上你就精神了，这个就是“开窍”，开什么窍?中医说人有七窍：鼻子、眼睛、耳朵、嘴巴，一共7个窟窿，就叫七窍，应该说所有香气的东西，都有这种作用。一个朋友前段时间去国外医疗，到了难民营，各种污浊的气息扑鼻而来，如果长期这样待下去，岂能不生病?这时她就想了个办法，因为她去的时候带了一些沉香，于是她就点上沉香，点完之后不久，方圆10米之内都是这种气息，自己也安宁下来了，因此说，沉香的确不仅能驱除邪气还能安宁心神。沉香的这种气味是“钻”进鼻子的，让人有一种强烈的嗅觉感受，可能会打喷嚏、流眼泪、流鼻涕，这其实就起到开窍的作用了，把邪气也就赶到体外了。因此说，佩戴上沉香的手珠、念珠或者香囊等饰品，对人的健康是大有裨益的。

　　沉香味辛苦，性温，有降气温中、暖肾纳气的功效。沉香带有辛辣味，有一种钻入舌头的麻痹感，并且稍有苦味。它还是一种温性药物，对冷胃、风寒湿痹等病症都有治疗作用。《本草纲目》说：“沉香主治上热下寒、气逆喘急、大肠虚闭、小便气淋、男子精冷。”

　　上热下寒的人最适合戴沉香首饰，上热下寒的人最大的特点就是虚，小便气淋是虚，男子精冷是虚，大便虚闭也是虚，沉香是向下降的，能把上面的热带到下面去，因此身体比较强壮的人，很少用沉香，而身体比较虚弱需要滋补，但是又怕虚不受补的人，加一些沉香就非常稳妥了。

　　沉香还适于气逆喘急的人。气逆喘急就是呃逆。1957年，林伯渠做了胃切除术，三分之一的胃被切掉了，切完以后就犯呃逆，打嗝不止，根本吃不了饭。怎么办?一个老中医让他用沉香2克、西洋参10克泡茶喝，呃逆就止住了。

　　便秘、肾虚所致的小便不利、精子缺乏症类疾病的患者也可经常佩戴沉香首饰。

　　此外，古代医籍《本草经疏》中说：“凡邪恶气之中人，必从口鼻而入，口鼻为阳明之窍，阳明虚则恶气易入，得芬芳清阳之气，则恶气除而脾胃安矣。”这可以说是对沉香驱邪作用的最好解释，因此，对于容易为外邪所伤的久病体虚之人，或有痰湿的肥胖老人，都适合佩戴沉香饰品。在新版电视剧《红楼梦》中，贾妃省亲时送给贾母的礼物中，就有一支沉香拐，沉香本来就价值不菲，做成一支拐杖更是价值连城，由此也能看出贾妃对祖母的一片孝敬之心。

　　檀香行气又止痛 护心养胃美名扬

　　与沉香相比，檀香属于明香，就是说它的香气比沉香扩散得厉害，“香远益清”，隔着老远都能闻到。而沉香就有一种“沉”的性质，就是沉静内敛的品性。因此，它和沉香的主治功效也不太一样。那么檀香的功效和主治有哪些呢?

　　檀香木，这种昂贵的木材，广泛地应用于东方人的生活之中。除了大家最熟悉的熏香与雕刻精巧的佛像之外，也可做高级家具、扇骨。在东方香品之中，它是最重要的品种之一，大量地使用在紫罗兰、月桂、玫瑰、木犀草等香品之中，是东方人生活中不可或缺的芳香物质。早在《诗经》的时代，诗人借着女性的口气警告仰慕者“非礼勿入”时，就已经提到檀香木。《诗·郑风·将仲子》：“无逾我园，无折我树檀。”印度女孩将旃檀制成的香膏涂在胸部、四肢，或用檀香粉化妆脸部，以增加她们的魅力。印度的文学家也会用性感的文字去描述各种旃檀的用途，例如在《十王子的故事》中“被拥抱在湿婆肉体之中苦恼的山神女儿，水瓮般的乳房，好像涂上红色旃檀般的晚霞。”

　　当然，檀香木做首饰，同样具有悠久的历史，如佛珠、手串等，很多都是用檀香制成的。檀香做成的首饰，同时也有保健作用。

　　在清朝有一个叫吴尚先的先生，他写了一本书叫《理瀹骈文》，这个里面主要谈的是外治法，就是说许多病都可以通过皮肤的吸收用药，叫作内病外治。芳香药就有这样的作用檀香就是香窜之品，当然具有外治作用。

　　冬季中医养生知识

　　一、保持室内空气流通

　　1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。

　　2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

　　3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。

　　二、调节饮食

　　1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。

　　2、营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。

　　三、敛阴护阳

　　1、冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。

　　首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。

　　2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。

　　3、接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的彝?缟?钔?和鞋袜。

　　4、另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗酝?缟?钔?数，及洗澡过程的保暖 动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。

　　四、适度进补

　　1、在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。

　　2、根据中 医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原皂?应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质

　　3、现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。

　　4、在此要特别提出的是，冬令进补最好能够享?医师谘询，以免误用不适当的药才，反而造成身体的不适。例如：肠胃有问题的人，一定要小心选择适当的药膳，否则过于滋腻辛辣的补药，容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方，炖煮不同口味的药膳，如此不仅可以达到冬令进补的目的，还有健脾顾胃之功。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些中药材能够帮助人们滋养身心了吧!还有小编为大家推荐的一些冬季中医养生小常识，感兴趣的朋友们可以了解一下哦!