夜晚是万物进入休养的重要时刻，因此，晚上的这段时间是养生的关键阶段。白天辛勤忙碌一天，终于盼星星，盼月亮的把夜晚给盼来了，我们便可以抛开工作的烦恼，卸掉一身的疲惫，利用晚上的时间来洗个头发，清醒一下大脑，赶走倦态。但是晚上洗头对我们身体产生的危害，你知道吗?

　　由于社交以及个人习惯的影响，有的人基本每天都会洗头发，以此来保证个人良好卫生习惯及能留别人美好的印象。再加上，白天忙于工作，没有时间洗头，所以不得不利用晚上下班回家时间洗头。

    一般晚上洗头发，都面临这样一个难题，洗完头发之后，如果用吹风机吹头发的话，那么头发便很容易干枯受损，而选择不用吹飞机吹干，头发却很难干透，有的时候还没等头发完全干的时候，便已经抵挡不了困意的折磨，便伴着湿的头发呼呼大睡了，这样对我们的身体会产生很多不利的影响。

　　一、晚上洗头发的危害

　　1、易感冒

　　人体在进行新陈代谢的时候，会产生热量，这是维持身体正常体温的基础。新陈代谢所产生的热量又通过血液循环传输到机体表层，从而得以向外界发散。

　　一些抵抗力较强的人，体温调节的能力是正常平衡的，但是，对于一些身体抵抗力较弱的人来说，自身体温调节容易出现失衡现象，一旦受到外界风寒感染，便会出现感冒等不适症状。

　　晚上天气较寒，当用温水洗头发的时候，冷热交替，在温热作用下，头皮的毛细血管处于扩张状态，这时候向周围辐射的热量增多，还有就是洗完之后头发是湿的，水分蒸发，容易带走很多热量。

　　2、导致失眠

　　由于白天大脑经过一天紧张的工作，晚上本应该处于休息放松状态。如果晚上洗头发的话，便会再次唤醒大脑的神经细胞，使之得不到充分的休息，从而发生连锁反应，就是失眠睡不着觉。

    晚上睡眠不好便会直接导致第二天工作的时候精神不振，对人们的生活造成不利影响。

　　3、头痛

　　有很多的朋友都会莫名其妙的出现头痛的症状，却苦苦找不出原因，其实经常头痛和枕湿发睡觉受寒有很大的关系。

　　有很多人洗完头发之后，不是急于弄干头发，而是做其它琐碎的事情，等困意难耐的时候，便一头躺床上，开始呼呼大睡了。

    湿发睡觉，水分滞留在头皮表层得不到散发，而头皮上有很多毛细血管，这时候处于相对弱的状态，很容易遭到寒冷湿气的侵袭，使得毛细血管处于收缩状态，从而导致局部痉挛的产生，便会引起头痛的症状，如果经常这样，更会导致气滞血淤等不良症状严重威胁着我们的健康。

　　一般来说，临睡之前2个小时最好不要洗头，如果第二天有急事，坚持要洗的话，那么谨记一定要将头发擦干，然后用吹干机吹干之后再睡觉，这样，减少湿发对人体产生的危害，避免头痛症状的产生。

　　二、洗头发的注意事项

　　1、少用吹风机

　　吹风机是高辐射的电器，而我们的头发是易受到损坏的弱体，使用吹风机吹干头发的时候，脆弱的头发很容易受到热风的伤害，从而影响健康的发质，破坏头发的蛋白质结构，易导致头发干枯发黄，无光泽等不健康的状态。

　　在选择用吹风机吹头发的时候，我们应该先吹干发丝，不要迅速吹干头皮，这样可以减少发质损伤，一般用吹风机吹发的时候，七八成干足矣。

　　2、湿发不要梳太久

　　很多人觉得头发在湿润状态下，更好梳理，所以，喜欢选择在洗过头发的时候梳头发。如果你喜欢这么梳头发的话，那就大错特错了!因为头发在湿润状态下，头发的蛋白质结构很松散，发质很脆弱，如果这个时候大力梳头发的话，容易造成发丝的断裂。

　　在梳头发的时候，不能因为头部有很多的穴位，就拼命大力的用梳子梳头皮，这样容易损坏头部穴位，刺激头皮脂肪的分泌。但也不能太轻，起不到一点重要。我们应该轻重结合，先轻后重，由慢到快，这样能有效刺激到头部的穴位。

　　结语：今天给大家说明了晚上洗头易得病的危害，大家应该都已经有所了解了。洗头是每个人每天必须要做的事情。洗头发不仅仅是个人卫生习惯，更不是例行公事的一种方式，殊不知不恰时的洗发习惯，还会引病上身！因此千万不能小看洗头发这个简单的小习惯，健康养生从头开始！