晚上的睡眠，是我们一天当中最重要的事情，然而爱美的女性朋友们应该都知道，睡眠我们的容颜保养是非常重要的，充分的睡眠可以促进皮肤细胞的分裂，保持活力，可以让我们的皮肤焕发光彩，减少皱纹，淡化黑眼圈，更加年轻，实现逆生长的可能，让肌肤在夜晚的睡眠里得到更好的保养。

　　睡美容觉的重要性

　　当我们的身体处于睡眠状态的时候，我们的血液才可以通过毛细血管充分的到达我们的皮肤，然而充足的睡眠是可以加强我们皮肤层的血液循环的，充分的血液循环会给我们的皮肤提供充分的营养，所以年轻有活力的皮肤是属于经常得到营养的。

　　在夜晚，我们的皮肤可以免于遭受皮肤紫外线和空气当中污染物的刺激，可以好好的“休息”一晚，而且晚上是我们的皮肤进行细胞修复的湿气。

　　所以当人在进入到睡眠状态的时候，尤其是在晚上十点到凌晨两点这个时间段，我们皮肤的新陈代谢是非常活跃的。

　　在这段时间里我们的身体会进入全面的休息状态和深度睡眠的状态，我们的皮肤会在我们的睡眠过程当中受到非常完善的保养，而且也会促进我们皮肤自身的更新与修复。

　　在夜晚十一点之前进入睡眠，经脉气血流经肝脏，我们的肝脏可以好好的休息一下，气机通畅，自然我们的起色也会变好，而且还可以有效的预防黑眼圈的发生。

　　晚上十一点到凌晨六点，是我们的皮肤保养最好的时刻，这八个小时的睡眠养颜效果，要比很多昂贵的护肤品有效的多，而且远比凌晨睡觉睡到下午的效果好得多。

　　睡美容觉的注意事项

　　为了睡好美容觉，保护好我们的容颜面貌，所以在睡美容觉之前，我们一定要做一些准备事项。

　　睡前洗脸

　　首先，睡美容觉之前我们的面部清洁是非常重要的，睡前洗脸，不仅是讲究卫生的需要，也是防止疾病和减少污染危害的需要。

　　我们在睡觉之前洗脸，可以有效的帮助我们排除经过一整天的工作与生活而沾染在我们面部上的脏东西，对促进我们面部的血液循环有很好的帮助。

　　由于我们每天都在遭受环境的不良营养，污染的空气、水、土壤当中的有害物质越来越多，所以这种污染也会体现在我们的面部上。

　　医学研究证明，很多有害物质都是属于溶脂性的污染物，这些有害的物质只要进入到脂肪当中就非常容易被溶解和吸收，这对我们的身体将会产生非常大的负面的影响。

　　根据这样的情况来看，睡前洗脸是非常重要的，而且不仅要洗脸，更要洗干净脸，防治各种各样的污染物在我们脸部对我们的颜面皮肤进行破坏。

　　如果不洗脸，这些污染物就会通过面部分泌出来的油脂渗入到我们的身体内，对我们的容貌造成不好的影响。

　　晚上洗脸的时候最好用已经煮好的水洗脸，煮沸的开水晾凉，然后把白天脸上的妆全部都卸干净。

　　带妆睡觉会给我们的皮肤带来很大的伤害，皮肤的毛孔清洁也会非常的顺畅，可以使我们的皮肤充分地呼吸氧气和吸收营养。

　　睡前不要喝水

　　睡觉之前不要喝太多的水，如果实在是渴了，小口抿一下就好，否则第二天我们的眼睛会浮肿。

　　很多人都会问小编为什么有的人说睡前喝水可以润养皮肤，为什么有的人说睡前喝水不好，这两种说法确实矛盾，但是小编在这里说，只有科学的饮水才可以正确的滋润我们的肌肤。

　　白天的工作或者是生活当中我们应该多喝，但是晚上临睡前不宜多喝，会诱发眼袋和水肿。

　　洗脸后保养

　　洗完脸以后就不代表我们的清洁保养工作已经做到位了，在做好面部清洁以后，我们应该选择一些适合自己皮肤的护肤品，一边擦脸一边对我们的脸部进行按摩，可以促进我们脸部的血液循环，也可以让我们的皮肤更加的红润和通透。

　　睡觉的时候我们也可以适当的擦一些眼霜和精华液，这样可以减少黑眼圈和眼袋的发生，也可以在脸上擦一些补水的护肤品，这样到早上我们的脸色也会一直都光滑水润。

　　睡眠的最佳拍档

　　进过一整天的忙碌和暴露，在晚上我们的皮肤会特别的疲劳，我们可以利用睡前的时间来聆听音乐，让自己沉浸在音乐所营造出来的宁静当中，音乐塑造的柔美的意境可以让我们的精神和皮肤都得到音乐的抚慰，而且还会增加我们皮肤对保养品的吸收能力。

　　结语：睡觉的时候我们的身体皮肤都在进行新陈代谢，所以选择睡觉的时候保养皮肤是一个非常不错的选择，保养的好，就算是不化妆我们看起来也会非常漂亮，所以我们应该从现在开始，做一个合格的睡美人，不要让自己的皮肤在我们还年轻的时候就开始衰老。